Er disse aminosyrene virkelig fordelaktig?
En aminosyre er en organisk forbindelse inneholdende en aminogruppe (-NH2) og en karboksylgruppe (-COOH). De er byggesteinene for hele livet, fordi de er kjemiske grunnlaget for alle proteiner.
Protein er en av de største komponentene i kroppene våre. Kroppene våre bruker aminosyrer til å danne proteiner som bygger alt fra muskler og bein, hud og hår, til indre organer og væsker.
I tillegg spiller aminosyrer en aktiv rolle i nervesystemet, der de fungerer som nevrotransmittere i hjernen.
Aminosyrer kan deles inn i to grunnleggende grupper: essensielle og ikke-essensielle. De essensielle aminosyrene er de som kroppen din ikke kan syntetisere. Kroppen din får bare disse gjennom dietten. De uønskede aminosyrene er like viktige, men leveren din kan produsere dem.
Aminosyrene som kan være viktige i bipolar lidelse
De spesifikke aminosyrene som har vært knyttet til bipolar lidelse er tyrosin, tryptofan og taurin. Dopamin , en nevrotransmitter i hjernen, består av aminosyre tyrosinet. Serotonin , en annen stemningsrelatert nevrotransmitter i hjernen, består av aminosyretryptofan. En mangel i en eller begge disse aminosyrene er forbundet med lavt humør og aggresjon.
Bipolar lidelse har også vært spesielt knyttet til en taurinmangel.
Taurin er en aminosyre laget i leveren og skaper en beroligende effekt i hjernen. En taurinmangel kan føre til flere maniske episoder hos en person med bipolar lidelse.
Et supplement som heter N-acetylcystein, eller NAC, består av aminosyren cystein, som omdannes til taurin i leveren.
Dessverre har vitenskapelige studier som har undersøkt dette tilskudd, ikke vist en fordel hos personer med bipolar lidelse.
Effektiviteten av kosttilskudd og bipolar lidelse
Det virker lite sannsynlig på denne tiden. Ifølge en studie fra 2014 om depresjon og angst, som undersøkte en rekke forskjellige kosttilskudd i bipolar lidelse inkludert NAC, var det ingen fordel i å bruke kosttilskudd for å forebygge eller behandle bipolar lidelse. Når det er sagt, er det viktig å merke seg at denne undersøkelsen ikke spesifikt undersøkte tryptofan eller tyrosin.
Uansett er det ekstremt viktig å først snakke med legen din før du tar noen kosttilskudd. Å ta for mye av et aminosyre-supplement kan være skadelig. Også, kosttilskudd bør ikke brukes til å erstatte reseptbelagte medisiner for din bipolare lidelse.
kilder:
> Lakhan SE & Vieira KF. Ernæringsmessige terapier for psykiske lidelser. Nutr J. 2008; 7: 2.
Rakofsky JJ & Dunlop BW. Gjennomgang av kosttilskudd for behandling av bipolar depresjon. Depress angst . 2014 mai'31 (5): 379-90.
Sathyanarayana Rao TS, Asha R, Ramesh BN, og Jagannatha Rao KS. Forstå næring, depresjon og psykiske lidelser. Indisk J Psykiatri . 2008 apr-juni; 50 (2): 77-82.