Du kan lure på om å rulle dine egne sigaretter er en måte å kutte på å røyke og unngå skadelige kjemikalier som er i vanlige filtrerte sigaretter. Selv om det kan være små fordeler, er de ikke et sunt valg.
Hva ruller dine egne sigaretter?
Rull dine egne (RYO) sigaretter er håndrullede sigaretter laget med løs tobakk. Andre navn på RYO sigaretter inkluderer ruller, ruller, brenner og ruller.
Det er noen måter å lage håndrullede sigaretter på. Røykerne kan bare bruke sigarettpapir og løs tobakk for å rulle en sigarett. Rullemaskiner er også en vanlig måte å lage en jevn og tett pakket sigarett på. Forformede sigarettrør er også tilgjengelige, noen med filtre og noen uten. Disse kan fylles med løs tobakk og røkt.
Hvorfor røyker folk å rulle dine egne sigaretter?
Dette er vanlige grunner gitt for å lage dine egne sigaretter:
- Kostnad: En pose med rullende tobakk og sigarettpapir er mye billigere enn å kjøpe merkenavn eller generiske sigaretter.
- Å røyke mindre: fordi røyking en håndrullet sigarett innebærer å rulle den først, har røykere en tendens til å lyse mindre ofte enn med tradisjonelle filtrerte sigaretter.
- Bilde: Det er en oppfatning i noen kretser at folk som rulle sine egne sigaretter er edgy og ikke-tradisjonelle.
- En unøyaktig tro på at det er sunnere: Forskning har vist at RYO sigaretter er minst like risikabelt for røykerens helse som vanlige sigaretter. Mer om det nedenfor.
RYO sigaretter mot kommersielle sigaretter
Selv om det er sant at RYO sigaretter ikke inneholder de mange tusen kjemiske forbindelser som regelmessige sigaretter gjør, inneholder de fortsatt tilsetningsstoffer og farlige kjemikalier. RYO sigarettrøykere puster inn nok toksiner til å være bekymret for.
Noen av de verste inkluderer:
- TSNAer : Tobakspesifikke nitrosaminer (TSNAer) er noen av de mest potente kreftfremkallende stoffene i tobakk og tobakkrøyk. TSNA er tilstede i grønn tobakk i små mengder, men det er behandling og herding av tobakk som forårsaker høye nivåer av TSNA. Disse forblir i løs tobakk.
- Tar : Tar er den klissete brune resten som flekker slutten av et sigarettfilter og strøk overflater der røyking oppstår . Det avgjør også på delikat vev i lungene og bronkialrørene av røykere. Røykerne inhalerer vanligvis mer tjære mens du røyker RYO sigaretter enn med vanlige sigaretter, delvis skyldes mangel på filter, men også fordi de trenger å suge hardere for å inhale røyken.
- Nikotin : Nikotin er det vanedannende stoffet av sigaretter, men du kan bli overrasket over å lære at det er en potent gift som har blitt brukt i plantevernmidler i flere tiår.
- Karbonmonoksid : Karbonmonoksid (CO) er et giftig biprodukt av den ufullstendige brenningen av karbonholdige drivstoff. Når det puster inn, påvirker CO kroppens evne til å bære oksygen. Sigarettrøyk kan inneholde høye CO-nivåer.
Forskere har studert TSNAer og polycykliske aromatiske hydrokarboner i urinen til både tradisjonelle sigarettrøykere og RYO-røykere.
Disse to gruppene av kjemikalier er svært kreftfremkallende biprodukter av sigarettrøyking og ser ut til å være til stede i nesten like store mengder uavhengig av hvilken type sigarettrøkt.
Forskere og leger tror generelt at risikoen for røykerens helse er den samme uansett om du røyker kommersielt produserte sigaretter eller ruller din egen.
Deborah Arnott, administrerende direktør i den amerikanske anti-røykeorganisasjonen ASH, setter forskjellene mellom RYO og vanlige sigaretter i perspektiv. "En nyttig analogi som har blitt brukt er at man argumenterer over forskjellen mellom oppruller og straights, er som å argumentere for om det er sikrere å hoppe ut fra det 20. eller 15. etasje i en bygning - uansett vil du slå bakken og dø. "
Helse Risikoen forbundet med RYO Sigaretter
Folk som røyker håndrullede sigaretter står overfor en forhøyet risiko for:
- Lungekreft
- Esophageal cancer
- Kreft i munnen, strupehodet og strupehode
Det er vanskelig å vurdere den samlede risikoen fordi hver håndrullet sigarett er unik. Mengden tobakk vil variere som vil hvordan sigaretten er røkt. Noen røykere brukte filtrerte rør for deres RYO tobakk og noen gjør det ikke.
Det er imidlertid trygt å si at RYO sigaretter ikke er noe i nærheten av et sunt (eller sunnere) røykingsvalg. RYO sigaretter bringer helsen til enhver som røyker dem - eller puster i den brukte røyken de produserer, for den saks skyld.
Den eneste "Safe" sigaretten er en ubelyst sigarett.
Hvis du fortsatt røyker, bør du vurdere å slutte snarere enn senere. Det blir aldri lettere å stoppe jo lenger du røyker. Lær hvordan du slutter å røyke og få det til å holde fast .
> Kilder:
> Edwards R. Rull dine egne sigaretter er mindre naturlige og minst like skadelige som tobakk i fabrikken. BMJ . 2014; 348 (februar 11). doi: 10,1136 / bmj.f7616.
> Shahab L, West R, Mcneill A. En sammenligning av eksponering for kreftfremkallende stoffer blant rulleverk og fabrikkfabrikerte sigarettrøykere. Avhengighetsbiologi . 2009; 14 (3): 315-320. doi: 10.1111 / j.1369-1600.2009.00157.x.