Hvilke matvarer og kosttilskudd fungerer best for å komme over bakrus?
Mennesker som drikker for å være beruset, opplever vanligvis noen bakteppe-symptomer. Derfor er den beste kur for en bakrus å hindre at det skjer i utgangspunktet ved ikke å drikke alkohol i det hele tatt, eller ved å drikke svært beskjedne mengder.
Det finnes andre tiltak som kan hjelpe til med bakrusforebygging , men når symptomene på en bakrus begynner, er det få alternativer som faktisk gir lettelse.
Noen av de mest brukte, tradisjonelle bakrusen "botemidler" gjør egentlig lite for å lindre symptomene, og noen av dem kan faktisk gjøre situasjonen verre.
Hva virker ikke for hangovers
Det er flere myter og urbane legender rundt å kurere en bakrus som har eksistert i årevis. De fleste av dem har ingen vitenskapelig grunnlag:
- Hundens hår som biter deg - Øvelsen med å drikke en drink neste morgen for å avverge effekten av bakrusen virker ikke i det lange løp, i motsetning til populær tro. Siden de verste bakrus symptomene oppstår når drinkerens blodalkoholinnhold returnerer til null, tar en drink neste morgen bare forsinkelser det uunngåelige. Det kan redusere symptomene på kort sikt, men gir leveren mer alkohol til å metabolisere, vil bare øke ubehaget senere. I tillegg kan en morgen etter drikk føre til mer drikking og kan bidra til eventuell alkoholavhengighet .
- Svart kaffe - Kaffe kan lindre følelsen av tretthet assosiert med bakhengere og bidra til å lindre hodepine symptomene ved å kramme blodårene, men den lettelsen er bare midlertidig og symptomene kommer tilbake. Enda viktigere, fungerer kaffe som et vanndrivende stoff som dehydrerer kroppen ytterligere og øker tømmermagasinet. Igjen, kaffe kan redusere noen symptomer i utgangspunktet, men i det lange løp kan det føre til flere problemer.
- Ta Tylenol før du går til sengs - Denne behandlingen virker fornuftig, men den feiler på to nivåer. For det første vil effekten av acetaminophen (Tylenol) vanligvis slites av før symptomene på bakteppet begynner. Det ville være bedre å ta det etter at symptomene begynte. I tillegg, når leveren behandler alkohol, kan den ikke behandle acetaminophen som det vanligvis gjør, noe som kan forårsake leversvikt og mulig permanent leverskade.
- Spise stekt eller fettete matvarer - Hvis du spiser mat med mye fett før du drikker, kan oljene belegge mageforingen og senke absorpsjonen av alkohol. Dette kan bidra til å forhindre alvorlighetsgraden av bakrus. Imidlertid spiser fettete mat morgenen etter en drikking bout vil sannsynligvis bare legge til gastrointestinal ulempen ved å irritere magen og tarmen.
- Spise Brent Toast - Karbon kan virke som et filter i kroppen, og aktivert trekull brukes til å behandle noen typer forgiftninger, men karbonet som finnes på brent toast er ikke aktivert trekull, og det virker ikke det samme i kroppen. Over-the-counter produkter som selges som bakruskurer som inneholder karbon, er ment å bli tatt før de drikker, ikke etter at bakrusen begynner.
Hva lindrer hangovers
Den eneste virkelige kur for en bakrus er tid.
Hvis det ikke blir brukt mer alkohol, bør overfalt symptomer avta mellom åtte og 24 timer. Men selvfølgelig er det noen ting som kan gjøres for å lindre noen av de mest alvorlige symptomene .
- Vann- eller sportsdrikker - Dehydreringseffektene av alkohol forårsaker noe av det mest ubehag som er forbundet med bakhengere, hodepine, svimmelhet og letthet. Den raskeste måten å avlaste disse symptomene på er å drikke mye vann. Sportsdrikker, som for eksempel Gatorade, vil ikke bare lette dehydrering, men også erstatte nødvendige elektrolytter.
- Smertepiller - Aspirin og ibuprofen (Advil eller Motrin) kan redusere overfalt-indusert hodepine og muskelsmerter, men de bør ikke brukes hvis du opplever magesmerter eller kvalme. Medisinene selv er gastrisk irriterende og kan sammensette gastrointestinale bakrus symptomer. Acetaminophen (Tylenol) bør ikke tas under bakrus fordi alkoholmetabolisme forbedrer acetaminofens giftighet. Også ibuprofen tatt når dehydrert kan noen ganger føre til nyresvikt, spesielt hos personer med dårlig nyrefunksjon.
- Egg - Fordi egg inneholder cystein, som bryter ned acetaldehyd i kroppen, spiser egg om morgenen etter at det har drukket binge, kan det bidra til å fjerne tømmermidlet som forårsaker alkoholmetabolitttoksin fra kroppen.
- Bananer - Alkohol, som noe vanndrivende middel, tømmer kroppen av kalium. Spise bananer, eller annen frukt høy i kalium, mens du har bakrus symptomer kan fylle opp kalium og tapte elektrolytter. Sportsdrikker er vanligvis gode kilder til kalium.
- Bouillon suppe - Hvis du ikke kan takle ideen om å spise noe solid mens du opplever alvorlige bakrus symptomer, prøv litt bouillon suppe. Det kan også bidra til å erstatte salt og kalium tapt i løpet av en drikkende binge.
- Frukt- eller fruktjuice - Bruk av frukt eller fruktjuice mens hengekjøtt kan øke energi, erstatter vitaminer og næringsstoffer, og har vist seg å øke kroppens prosess for å bli kvitt toksiner. Frukt og fruktjuicer kan derfor bidra til å redusere intensiteten av bakrussymptomene.
Bunnlinjen på hangovers
Drikker så mye vann som mulig i løpet av kvelden og før du legger deg til sengs, vil lindre mye av karbohydrater symptomer forårsaket av dehydrering. Men bare tiden vil kurere symptomatene på grunn av alkoholforgiftningseffektene av overdreven drikking.
> Kilde:
> Nasjonalt institutt for alkoholmisbruk og alkoholisme. Alkohol bakrus - Mekanismer og mediatorer (PDF).