Du har rett til å stille spørsmål, også
Du har en avtale med en rådgiver for din første behandlingsøkt, og du vet ikke hva du kan forvente. Dette er den typen ting du normalt vil spørre venner og familie om, men du har bestemt deg for ikke å fortelle dem, men om din beslutning om å se en rådgiver.
Første ting, først
Når du kommer til terapeutens kontor, må du forvente at din opprinnelige erfaring ligner en lege's avtale.
Du vil logge deg på når du kommer dit, sitte i ventetiden, og vent på at noen ringer navnet ditt. Hvis din terapeut har hjemmeøvelse, kan scenen være litt mer uformell.
Mens du venter, fyller du ut noe papirarbeid, inkludert forsikringsinformasjon. Hvis du føler deg ubehagelig å svare på noen av spørsmålene på papir, kan du vente til du er med terapeuten og svar på spørsmålene muntlig.
Ditt første møte
Din første økt med terapeuten vil være forskjellig fra fremtidige besøk. Det første besøket er en periode for deg og din terapeut å bli kjent med hverandre og få en ide om hvordan du skal fortsette. Fremtidige besøk vil være mer terapeutisk i naturen.
Husk at psykoterapi vanligvis krever flere besøk, så ikke forvent noen umiddelbare løsninger på dine problemer den første dagen. Terapi handler om å utstyre deg med livslange løsninger og ikke en rask løsning.
I løpet av den første økten spør hun:
- Hva førte deg til terapi?
- Hva føler du feil i livet ditt?
- Hvilke symptomer har du?
- Noen spørsmål om din historie, inkludert barndommen din, utdanning, relasjoner (familie, romantikk, venner), din nåværende levekår og din karriere.
Du og din terapeut bør også komme til en avtale om:
- Lengden på behandlingen
- Metodene som skal benyttes
- Innlegg og utelukkelse av pasientens konfidensialitet
Når terapeuten er ferdig, bør hun spørre deg om du har noen spørsmål.
Hvordan velge en terapeut
Ingen to terapeuter er de samme. Å stille de riktige spørsmålene vil hjelpe deg med å velge den beste terapeuten for deg . Ontario Association of Consultants, rådgivere, psykometere og psykoterapeuter, anbefaler å spørre følgende ti spørsmål.
Spørsmål å spørre før du gjør en avtale:
- Hva er din faglige bakgrunn og hva har din trening vært å forberede deg til å praktisere som terapeut?
- Hvilken spesialutdannelse og / eller erfaring har du hatt i arbeidet med problemet jeg har å gjøre med?
- Hvilke faglige foreninger tilhører du?
- Hva er gebyrene dine? Hvordan vil min forsikringskrav bli håndtert?
- Hvilken type terapi gjør du? (Skal terapeuten for det meste snakke med terapi eller inkludere muligheter for rollespill, visualisering, hypnose, kunstverk, "karosseri")
- Hva er kontoprotokollene dine? (bestillingsavtaler, betaling for ubesvarte avtaler, nødsituasjoner, byggtilgang etter timer, etc.)
Nå som du har den foreløpige informasjonen du trenger, er det på tide for avtale. Spørsmål å spørre under første sesjon:
- Jeg vil gjerne ha en kort forklaring på hva jeg kan forvente å skje i mine økter.
- Hvor lenge vil hver økt vare?
- Hvor mange økter vil det ta for å løse problemet?
- Hvordan kan du forsikre deg om konfidensialitet?