Hvor kortvarige minner blir til slutt langsiktige
Minne konsolidering er prosessen der hjernen vår konverterer kortsiktige minner til langsiktige. Vi lagrer bare kortsiktige minner i omtrent 30 sekunder, så hvis vi noen gang kommer til å huske noe, må all den informasjonen flyttes inn i det langsiktige minnet .
Minne Consolidation og Synapses
For å forstå hvordan minnekonsolidering fungerer, er det nyttig å forstå hvordan synapser fungerer i hjernen.
Tenk på det som et elektrisk system som utfører en strøm: Synapsene overfører signalene fra nevron til nevron, ved hjelp av nevrotransmittere.
Jo hyppigere signaler sendes, jo sterkere synapser blir. Denne prosessen, kalt potensiering, antas å spille en viktig rolle i lærings- og minneprosessene. Når to nevroner brenner på samme tid gjentatte ganger, blir de mer sannsynlig å brenne sammen i fremtiden. Til slutt blir disse to nevronene sensibilisert for hverandre.
Når vi får nye erfaringer, informasjon og minner, lager hjernene våre flere og flere av disse forbindelsene. I hovedsak kan hjernen omorganisere seg selv, etablere nye sammenhenger mens det lukkes ut gamle.
Hvordan Minne Consolidation Works
Ved å øve eller tilbakekalle informasjon om og om igjen, blir disse nevrale nettverkene styrket. For eksempel, hvis du studerer det samme materialet regelmessig over en lengre periode, blir stiene involvert i å huske denne informasjonen sterkere.
Den gjentatte avfyringen av de samme nevronene gjør det mer sannsynlig at de samme nevronene vil kunne gjenta det igjen i fremtiden.
Som et resultat vil du kunne huske informasjonen senere med større enkelhet og nøyaktighet.
En annen måte å tenke på disse synaptiske veiene: De ligner en sti i skogen.
Jo oftere du går sti, jo mer kjent blir det, og jo lettere er det å krysse.
Påvirkninger på minnekonsolideringsprosessen
Mens vi ofte tenker på hjernen som en arkivskap eller en datamaskin, lagrer vi forsiktig opp spesifikke minner i individuelle filer, minner spres ut over hele hjernen. Gjennom konsolideringsprosessen oppretter hjernen en slags neural kart, slik at minner blir hentet når de trengs.
Eksperter foreslår at søvn kan spille en viktig rolle i konsolideringsprosessen. En av de store teoriene om søvn antyder at søvn eksisterer som en måte å behandle og konsolidere informasjon som vi har oppnådd under vårt våkne liv.
Folk tenker ofte på minner som permanente, men bare fordi et minne er konsolidert, betyr det ikke at det ikke kan gå tapt. Faktisk har forskere funnet ut at minner ofte må rekonsolideres når de er tilbakekalt. Prosessen med å hente og rekonsolidere et minne kan bidra til å opprettholde og styrke informasjonen i langtidshukommelsen.
Forskere har også funnet ut at minner må rekonsolideres hver gang de får tilgang. Denne prosessen kan imidlertid forandre og endre minnet selv.
Selve handlingen om å huske, synes det, kan faktisk føre til at noen ting blir glemt.
Fremskynde minnekonsolideringsprosessen
Det er også mulig å øke konsolideringsprosessen når man lærer ny informasjon. Repetisjon og memorisering strategier, som å studere og mnemonic enheter er noen teknikker, og en av de beste måtene å sikre at informasjonen er konsolidert i langtidshukommelsen, er å repetere det over flere mellomrom på flere måter.
Det er derfor å gå over notatene dine en gang i uken i flere uker vil føre til større minneoppbevaring enn å kramme natten før en eksamen.
> Kilder
Payne, JD, & Kensinger, EA (2010). Sleeps rolle i konsolideringen av følelsesmessige episodiske minner. Nåværende veibeskrivelse i psykologisk vitenskap , 19 (5), 290-295. doi: 10.1177 / 0963721410383978
Milner, B .; Corkin, S .; Teuber, H. -L. (1968). Videre analyse av hippocampal amnesisk syndrom: 14-årig oppfølgingsstudie av HM Neuropsychologia 6 (3) , 215. doi: 10.1016 / 0028-3932 (68) 90021-3