Hvorfor sover vi? Forskere har noen forskjellige teorier
Søvn har vært gjenstand for spekulasjon og tanke siden tidene til de tidlige greske filosofene, men bare nylig har forskere oppdaget måter å studere søvn på systematisk og objektiv måte. Innføringen av ny teknologi som elektroencefalografen (EEG) har gitt forskere muligheten til å se på og måle elektriske mønstre og aktivitet produsert av sovende hjerne.
Mens vi nå kan undersøke søvn og relaterte fenomener, er ikke alle forskere enige om nøyaktig hvorfor vi sover. Søvnmønstre pleier å følge en ganske forutsigbar tidsplan, og eksperter er enige om at søvn spiller en viktig rolle i helse og velvære. En rekke forskjellige teorier har blitt foreslått for å forklare nødvendigheten av søvn, samt funksjonene og hensikten med søvn.
Følgende er tre av de store teoriene som har kommet fram.
Reparasjon og restaurering Theory of Sleep
Ifølge reparasjons- og restaureringsteorien om søvn er sove viktig for å gjenopplive og gjenopprette de fysiologiske prosessene som holder kroppen og sinnet sunt og velfungerende. Denne teorien antyder at NREM søvn er viktig for å gjenopprette fysiologiske funksjoner, mens REM søvn er viktig for å gjenopprette mentale funksjoner.
Støtte for denne teorien er gitt av forskning som viser perioder med REM søvn økning etter perioder med søvnmangel og anstrengende fysisk aktivitet.
Under søvnen øker kroppen også sin cellefordeling og proteinsyntese, og foreslår videre at reparasjon og restaurering oppstår under sovende perioder.
Nylig har forskere avdekket nytt bevis som støtter reparasjons- og restaureringsteorien, oppdager at søvn tillater hjernen å utføre "housekeeping" plikter.
I et oktober 2013-utgave av tidsskriftet Science publiserte forskere resultatene av en studie som indikerer at hjernen bruker søvn til å skylle ut giftstoffer . Dette avfallet fjerning systemet, de foreslår, er en av de viktigste grunnene til at vi sover.
"Den sovende restorative funksjonen kan være en konsekvens av forbedret fjerning av potensielt nevrotoksiske avfallsprodukter som akkumuleres i det våken sentralnervesystemet," forklarte studiens forfattere.
Tidligere forskning hadde avdekket glymphatic systemet, som bærer avfallsmaterialer ut av hjernen. Ifølge en av studiens forfattere, dr. Maiken Nedergaard, har hjernens begrensede ressurser det til å velge mellom to forskjellige funksjonelle tilstander: våken og våken eller sover og rydder opp. De foreslår også at problemer med å rydde ut dette hjernedusjet kan spille en rolle i en rekke hjernesykdommer som Alzheimers sykdom.
Evolusjonær teori om søvn
Evolusjonær teori, også kjent som den adaptive teorien om søvn , antyder at aktivitetsperioder og inaktivitet utviklet seg som et middel til å bevare energi. I følge denne teorien har alle arter tilpasset seg til å sove i perioder hvor vekselighet vil være den mest farlige.
Støtten til denne teorien kommer fra sammenlignende forskning av forskjellige dyrearter. Dyr som har få naturlige rovdyr, som bjørner og løver, sover ofte mellom 12 og 15 timer hver dag. På den annen side har dyr som har mange naturlige rovdyr, bare korte søvnperioder, som vanligvis ikke får mer enn 4 eller 5 timers søvn hver dag.
Informasjon Konsolidering Theory of Sleep
Informasjonskonsolideringsteorien om søvn er basert på kognitiv forskning og foreslår at folk sover for å behandle informasjon som er ervervet i løpet av dagen. I tillegg til å behandle informasjon fra dagen før, hevder denne teorien også at søvn gjør at hjernen kan forberede seg på dagen som kommer.
Enkelte undersøkelser tyder også på at søvn hjelper til med å sementere de tingene vi har lært om dagen i langtidshukommelsen . Støtte for denne ideen stammer fra en rekke søvnmodtaksstudier som viser at mangel på søvn har en alvorlig innvirkning på evnen til å huske og huske informasjon.
Siste tanker
Mens det er forskning og bevis for å støtte hver av disse teoriene om søvn, er det fortsatt ingen klar støtte for en teori. Det er også mulig at hver av disse teoriene kan brukes til å forklare hvorfor vi sover. Sleeping påvirker mange fysiologiske prosesser, så det er veldig mulig at søvn oppstår av mange grunner og formål. Sannsynligvis har søvn en rekke forskjellige fysiologiske og psykologiske formål, inkludert rydding av hjernetoksiner og konsolidering av informasjon til minne.
kilder:
Gallagher, J. Sleep 'renser' hjernen av toksiner. BBC nyheter; 2013.
Xie, L., Hongyi, K., Qiwu, X., Chen, MJ, Liao, Y., Thiyagarjan, M., ... Nedergaard, M. Sove kjører metabolittklarering fra den voksne hjernen. Science, 342 (6156), 373-377. DOI: 10.1126 / science.1241224; 2013.