Hypnoseapplikasjoner, effekter og myter
Hva er egentlig hypnose? Mens definisjoner kan variere, beskriver American Psychological Association hypnosis som en samarbeidsinteraksjon der deltaker responderer på hypnotisørs forslag. Mens hypnose er blitt kjent, takket være populære handlinger der folk blir bedt om å utføre uvanlige eller latterlige handlinger, har hypnose også blitt klinisk bevist å gi medisinske og terapeutiske fordeler, særlig i reduksjon av smerte og angst.
Det har til og med vært antydet at hypnose kan redusere symptomene på demens.
Hvordan virker hypnose?
Når du hører ordet hypnotisør , hva kommer til å tenke? Hvis du er som mange mennesker, kan ordet fremkalle bilder av en uheldig scene-skurk som bringer en hypnotisk tilstand ved å svinge en lommeur frem og tilbake.
I virkeligheten har hypnose lite likhet med disse stereotype avbildninger. Ifølge psykologen John Kihlstrom, "Hypnotisten hypnotiserer ikke individet. Snarere fungerer hypnotisøren som en slags trener eller veileder, hvis jobb er å hjelpe personen å bli hypnotisert."
Mens hypnose ofte blir beskrevet som en sovende trance-tilstand, er den bedre uttrykt som en stat preget av fokusert oppmerksomhet , økt suggestibilitet og levende fantasier. Folk i en hypnotisk tilstand virker ofte søvnige og utstrålede, men i virkeligheten er de i en tilstand av hyper-bevissthet.
I psykologi er hypnose noen ganger referert til som hypnoterapi og har blitt brukt til en rekke formål, inkludert reduksjon og behandling av smerte.
Hypnose utføres vanligvis av en utdannet terapeut som bruker visualisering og verbal repetisjon for å indusere en hypnotisk tilstand.
Hvilke effekter har hypnose?
Opplevelsen av hypnose kan variere dramatisk fra en person til en annen. Noen hypnotiserte personer rapporterer å føle seg følelsesløs eller ekstrem avslapping under hypnotisk tilstand, mens andre selv føler at deres handlinger ser ut til å skje utenfor deres bevisste volisjon.
Andre personer kan forbli fullt bevisst og i stand til å gjennomføre samtaler mens de er under hypnose.
Eksperimenter av forsker Ernest Hilgard viste hvordan hypnose kan brukes til å dramatisk endre oppfatninger. Etter å ha instruert et hypnotisert individ ikke å føle smerte i armen, ble deltakerens arm plassert i isvann. Mens ikke-hypnotiserte personer måtte fjerne armen fra vannet etter noen få sekunder på grunn av smerten, kunne de hypnotiserte individene forlate armene i det isete vannet i flere minutter uten å oppleve smerte.
Hva kan hypnose brukes til?
Følgende er bare noen få av søknadene om hypnose som har blitt demonstrert gjennom forskning:
- Behandling av kroniske smerteforhold som reumatoid artritt
- Behandling og reduksjon av smerte under fødsel
- Reduksjonen av symptomer på demens
- Hypnoterapi kan være nyttig for visse symptomer på ADHD
- Reduksjon av kvalme og oppkast hos kreftpasienter som gjennomgår kjemoterapi
- Kontroll av smerte under tannbehandling
- Eliminering eller reduksjon av hudforhold, inkludert vorter og psoriasis
- Lindring av symptomer forbundet med irritabel tarmsyndrom
Så hvorfor kan en person bestemme seg for å prøve hypnose?
I noen tilfeller kan folk oppsøke hypnose for å håndtere kronisk smerte eller å lindre smerte og angst forårsaket av medisinske prosedyrer som kirurgi eller fødsel. Hypnose har også blitt brukt til å hjelpe mennesker med atferdsendringer som å slutte å røyke, miste vekt eller forhindre sengevetting.
Kan du bli hypnotisert?
Mens mange tror at de ikke kan hypnotiseres, har forskning vist at et stort antall mennesker er mer hypnotiserbare enn de tror.
- Femten prosent av menneskene er svært lydhør overfor hypnose.
- Barn pleier å være mer utsatt for hypnose.
- Omtrent ti prosent av voksne regnes som vanskelig eller umulig å hypnotisere.
- Folk som kan bli lett absorbert i fantasier, er mye mer lydhør overfor hypnose.
Hvis du er interessert i å bli hypnotisert, er det viktig å huske å nærme opplevelsen med et åpent sinn. Forskning har antydet at personer som ser hypnose i et positivt lys, har en tendens til å reagere bedre.
Teorier om hypnose
En av de mest kjente teoriene er Hilgards neodissociationsteori om hypnose. Ifølge Hilgard opplever personer i hypnotisk tilstand en splittet bevissthet der det er to forskjellige strømmer av mental aktivitet. Mens en strøm av bevissthet reagerer på hypnotisørs forslag, behandler en annen dissosiert strøm informasjon utenom den hypnotiserte individets bevisst bevissthet .
Hypnose Myter
Myte 1: Når du våkner fra hypnose, vil du ikke huske noe som skjedde da du ble hypnotisert.
Mens hukommelsestap kan oppstå i svært sjeldne tilfeller, husker folk generelt alt som skjedde mens de ble hypnotisert. Imidlertid kan hypnose ha betydelig innvirkning på minnet . Posthypnotic amnesi kan føre et individ til å glemme visse ting som skjedde før eller under hypnose. Denne effekten er imidlertid generelt begrenset og midlertidig.
Myte 2: Hypnose kan hjelpe folk å huske nøyaktige detaljer om en forbrytelse de opplevde.
Mens hypnose kan brukes til å forbedre minnet, har effektene vært dramatisk overdrevet i populære medier. Forskning har funnet ut at hypnose ikke fører til betydelig minneforbedring eller nøyaktighet, og hypnose kan faktisk resultere i falske eller forvrengte minner .
Myte 3: Du kan bli hypnotisert mot din vilje.
Til tross for historier om at folk blir hypnotisert uten deres samtykke, krever hypnose frivillig deltakelse fra pasientens side.
Myte 4: Hypnotisøren har full kontroll over dine handlinger mens du er under hypnose.
Mens folk ofte føler at deres handlinger under hypnose ser ut til å skje uten påvirkning av deres vilje, kan en hypnotisør ikke gjøre deg i stand til å utføre handlinger som er imot dine ønsker.
Myte 5: Hypnose kan gjøre deg super sterk, rask eller atletisk talentfull.
Mens hypnose kan brukes til å forbedre ytelsen, kan det ikke gjøre folk sterkere eller mer atletisk enn deres eksisterende fysiske evner.
> Kilder:
> Kihlstrom, JF Hypnosis og den psykologiske ubevisste. I Howard S. Friedman (red.), Vurdering og terapi: Spesialartikler fra Encyclopedia of Mental Health. San Diego, CA: Academic Press; 2001.
> Kirsch, I. (1996). Hypnotisk forbedring av kognitive atferdsmessige vekttap behandlinger: En annen meta-reanalyse. Journal of Consulting og klinisk psykologi. 1996; 64: 517-519.
> Landolt, AS, Fresing, LS. Effekten av hypnose som et inngrep for arbeid og smerte i leveren: En omfattende metodologisk gjennomgang. Klinisk psykologi gjennomgang. 2011; 31 (6): 1022-1031. doi: 10.1016 / j.cpr.2011.06.002.
Lynn, SJ & Nash, MR Sannhet i minnet: Ramifications for psykoterapi og hypnoterapi. American Journal of Clinical Hypnosis. 1994; 36: 194-208.