Ny teknologi i form av applikasjoner (AKA "apps") gir potensielle farer og fordeler for pasienter med spiseforstyrrelser.
Selv om effekten av treningssporere på klienter med spiseforstyrrelser ennå ikke er blitt undersøkt, anekdotiske bevis tyder på at disse programmene kan være skadelige. Folk med spiseforstyrrelser ofte besatt av antall kalorier de bruker og bruker.
Mange helseapps legger vekt på å spore inntak og utgifter av kalorier. I tillegg oppfordrer de brukeren til å redusere inntaket, øke utgiftene og sette stadig økende mål. En klient relaterte til at hennes app til og med gratulerte henne på et visst antall sammenhengende dager ved en kalorifelt. Det er klart hvordan denne programvaren potensielt kan brenne den uorden og obsessive tenkning av klienter med spiseforstyrrelser.
På den annen side er det også flere gjenopprettingsapplikasjoner for spiseforstyrrelser som kan være nyttige for klienter med spiseforstyrrelser. Noen av disse programmene legemliggjør eller støtter prinsipper for bevisbaserte behandlinger som kognitiv atferdsterapi (CBT). En spesielt viktig funksjon som enkelte apper gir, er selvoppfølging , som også er et kjennetegn for CBT for mange psykiske lidelser. Ved behandling av spiseforstyrrelser innebærer selvoppfølging å registrere mat forbrukes sammen med tilhørende tanker og følelser.
App-basert selvovervåking gir flere fordeler enn papirovervåking. Som de fleste enkeltpersoner holder smarttelefonene med dem mye av tiden, kan det være enklere å bruke appene i sanntid, noe som gir både større bekvemmelighet og nøyaktighet.
Selv om treningsapplikasjoner og spiseforstyrrelsesoppfølgingsovervåkningsprogrammer begge inneholder sporing, varierer hverandre i fokus.
Fitness apps primært spore tall og data, for eksempel kaloriinntak. Eating disorder recovery apps, derimot, er opptatt av å spore tankene og følelsene forbundet med å spise enn med de spesifikke mengdene. Dette skillet er betydelig.
Nedenfor finner du informasjon om to av de mest populære spiseforstyrrelsesappene som inkluderer selvoppfølging.
Recovery Record
En 2014-studie av Jurascio og kollegaer fant Recovery Record å være den mest omfattende spiseforstyrrelsesbehandlingsappen på markedet. Den inneholder funksjoner, inkludert selvovervåkning, personlige håndteringsstrategier, sosiale forbindelser og en portal for å koble til brukerens kliniker. Den inneholder også komponenter av kognitiv atferdsbasert intervensjon. Brukere kan legge inn mat, tanker, følelser og oppfordrer seg til å bruke kompenserende oppførsel. Appen tilbyr hjelp til å håndtere håndteringsstrategier og målinnstillinger i tillegg til muligheten til å sette påminnelser. Tilleggsfunksjoner inkluderer måltidsplanlegging, belønninger, bekreftelser, og potensialet til å koble til andre.
Stig opp og gjenopprett
Rise Up er en annen populær og anerkjent app. Rise Up har en sammenlignbar selvovervåkingsfunksjon som gjør det mulig å registrere daglige måltider og snacks, følelser og "målretninger" som bingeing og rensing.
Appen oppfordrer bruk av coping ferdigheter i tider med nød. Brukere kan dele motiverende sitater, bilder og bekreftelser. De kan få tilgang til ytterligere informasjonskilder som musikk, podcaster, artikler og en behandlingskatalog. Appen kan også eksportere måltiddata som skal deles med medlemmer av brukerens behandlingsteam.
Hva skal du se etter i en matforstyrrelse gjenopprettingsapp
Apper kommer og går. Avhengig av når du leser dette, kan forslagene ovenfor ikke lenger være toppmoderne eller tilgjengelig. Å finne en app med de riktige funksjonene er viktigere enn noen bestemt tittel. Jeg tilbyr følgende forslag til hva du skal se etter:
- Selvoppfølging av matinntak uten kalori telling. Selvoppfølging er et godt undersøkt og viktig element i spiseforstyrrelsesbehandling. Calorie-telling, men anbefales ikke, fordi det kan øke obsessiv tenkning.
- Felt for å logge oppførsel, tanker og følelser. Gjenoppretting innebærer å bli mer bevisst på følelser og tanker, samt å endre atferd. Derfor bør en app som brukes til gjenoppretting ha felt for å logge denne informasjonen.
- Motivasjons- og / eller håndteringsstrategier. Apper som inneholder måter å minne om hva du kanskje vil prøve eller allerede (men kan trenge en påminnelse for øyeblikket), kan være støttende.
Husk at en app ikke er en erstatning for behandling. Det er alltid en god idé å diskutere bruken av en spise-relatert app med behandlingslaget ditt.
> Referanser:
> Fairburn CG, og Rothwell ER (2015). Apper og spiseforstyrrelser: En systemisk klinisk vurdering. International Journal of Eating Disorders .
> Juarascio AS, Manasse SM, Goldstein SP, Forman EM, Butryn ML (2014). Gjennomgang av smarttelefonapplikasjoner for behandling av spiseforstyrrelser. European Eating Disorder Review , 23: 1-11 .