Det kan være vanskelig å forestille seg hvorfor noen ønsker å kutte seg eller skade seg med vilje. Og for foreldre som oppdager ungdommen deres, er det skadelig for seg selv, det kan være skremmende.
Selvskader kan være ganske vanlig blant tenåringer. Studier vurderer konsekvent at 15-20% av tenårene skader seg med hensikt. Men den gode nyheten er at du kan ta skritt for å redusere kutt ved å hjelpe ungdommen din til å finne sunnere håndteringsstrategier.
Hvorfor kutte tenåringer seg selv?
Den fysiske handlingen med å skade kroppen sin gir en midlertidig følelse av følelsesmessig lindring. En tenåring som kutter seg nå, fokuserer på skaden som årsaken til hennes smerte og føles en følelse av kontroll. I tillegg slipper skaden endorfiner inn i blodstrømmen, noe som skaper en følelse av velvære.
Så en stresset tenåring kan kutte armene som en måte å avlaste stress på. Eller en tenåring som sliter med å bryte sammen, kan kutte brystet som en måte å oppleve fysisk smerte på, i motsetning til bare følelsesmessig smerte.
Tenåringer som gjør seg vondt, er ikke galte og deres selvskade betyr ikke at de er selvmordsmessige. I stedet betyr det bare at de har problemer med å klare deres smerte på en sunn måte.
Hva utgjør selvskader?
Selvskader beskriver enhver bevisst handling som er ment å forårsake fysisk smerte. Adolescent hanner også engasjere seg i denne oppførselen, men det er oftest kvinner som skadet kroppene deres i et forsøk på å håndtere vanskelige følelser eller situasjoner.
Kutting eller riper på huden med knivblader eller andre skarpe gjenstander er den vanligste formen for selvskade.
Andre måter å skade seg selv på er:
- brenner huden med en sigarett, match eller lettere
- treffer brystet eller ekstremiteter
- banker hodet mot veggen
- trekker hår fra hodet eller andre steder
- gjenåpning eller plukking ved sår
- biter eller klemmer huden
Hvordan hjelpe en tenåring som selvskader
Hvis du mistenker at ungdommen din er bevisst skadet, er det viktig å gripe inn. Disse trinnene kan hjelpe deg med å starte en diskusjon og finne henne den profesjonelle hjelpen hun trenger.
1. Spør din tenåring direkte hvis hun er engasjert i selvskader. Ofte er den direkte tilnærmingen den mest effektive. Vær klar over at målet ditt er å hjelpe henne, ikke å dømme eller straffe. Spør, "Lagde du disse kuttene på armen med vilje?" eller "Skader du deg selv?"
3. Bekreft ungdommens smerte . Å telle en tenåring for å stoppe eller dømme vil ikke være effektiv. Bekreft hennes følelser og uttrykk for bekymring for at hun må føle seg veldig dårlig hvis hun gjør seg vondt.
4. Identifiser aktiviteter ungdommen din kan gjøre når hun føler seg trang til å skade seg selv. Å ringe en venn, gå en tur eller tegne er bare noen få mulige aktiviteter som kan hjelpe ungdommen til å uttrykke sine følelser på en sunnere måte.
5. Ta skritt for å endre tenåringens selvskadelige atferd. Snakk med barnets barnelege for å få en henvisning til en terapeut. En psykisk helsepersonell kan lære ungdomsunnene dine sunnere måter å regulere hennes følelser på.
6. Hjelp din ungdom til å lage en liste over folk å snakke med .
Å snakke med betrodde venner og familie kan hjelpe henne med å takle stress og redusere selvskade.
7. Vær tålmodig med tenåringen din . Selvskadelig atferd tar seg tid til å utvikle seg, og tar deg tid til å forandre seg. Det er til slutt opp til tenåringen å gjøre valget for å hjelpe seg selv.
Med tidlig identifikasjon, støtte fra familien og faglig assistanse, kan hun med hell stoppe selvskader.
kilder:
Martin J, Bureau JF, Yurkowski K, Fournier TR, Lafontaine MF, Cloutier P. Familiebaserte risikofaktorer for ikke-selvmordssjukdom: Tatt i betraktning på påvirkning av mishandling, uønskede familielivsopplevelser og foreldringsrelaterte risikofaktorer. Journal of Adolescence 2016; 49: 170-180.
PL Plener, TS Schumacher, LM Munz, RC Groschwitz. Den langsgående kursen av ikke-selvmordlig selvskade og bevisst selvskade: en systematisk gjennomgang av litteraturen. Borderline Personality Disorder and Emotion Dysregulation , 2 (2015), s. 2.