Du tror kanskje at måten du behandler eller snakker med din ektefelle er vanlig når det i virkeligheten er fornærmende. Noen ganger er det vanskelig å fortelle om du er som du kanskje ikke har nivået av innsikt som er nødvendig for å finne ut dette. Eller du tror kanskje at oppførselen din er "normal" fordi du vokste opp i et hus med misbruk, dysfunksjon eller negativitet.
Misbruk kan forekomme verbalt, mentalt og psykologisk.
Det er ikke bare den fysiske versjonen, også kjent som "vold i hjemmet." Fysisk overgrep er mer tydelig, men de andre former for misbruk er fortsatt svært ødeleggende for ekteskapet ditt. Det vil undergrave tilliten, forbindelsen og båndet som må eksistere i ditt forhold for at ekteskapet ditt skal lykkes og være sunt.
Spørsmål til å bestemme om du er fornærmende mot din ektefelle
- Har din partner allerede fortalt deg at du er fornærmende?
Er din ektefelle redd for deg?
Har du noen gang truet med å drepe din ektefelle?
- Tror du at din vei er den eneste måten?
- Har du noen gang slått, slappet, presset, trukket hår eller kvalt din ektefelle?
- Føler du ofte sjalusi?
- Tror du at du har rett til å vite hva din ektefelle gjør og hvor din ektefelle er hele tiden?
- Ringer du eller skriver din ektefelle uopphørlig når han eller hun er ute uten deg?
- Tenker du på deg selv som ansvarlig?
- Liker du å se din ektefelle i smerte, gråt eller vondt?
- Tror du at din ektefelle fortjener å bli truffet eller ropt på eller straffet?
- Tror du at din ektefelle har bedt om det?
- Bryter du eller ødelegger ektefellens eiendeler med vilje?
- Har du noen gang blitt arrestert for voldelig oppførsel?
- Fortell andre at du har et sinneproblem?
- Forteller andre at du virker paranoid?
- Er du redd for å be om hjelp fordi du kan miste alt som er viktig for deg?
- Har din ektefelle noen gang prøvd å forlate deg?
- Tror du på å "få jevn" med din ektefelle?
- Vrider du ting rundt, lyver eller overdriver for å få din partner til å tvile på seg selv og følelsen av virkeligheten?
Har din ektefelle klaget over noen av disse tingene om deg?
- Forstyrre sosiale forhold
- Ikke tillater personvern
- Du åpner ikke og / eller lukkes ofte
- Vandre på eggskjell
- For kontrollerende
- For opptatt
- Alt er mer fredelig når du ikke er i nærheten
- Ikke i stand til å bruke penger / gå ut / lage planer, etc. uten tillatelse
- Alltid i dårlig humør
- Kritisk eller klager over alt
Mange av "Yeses", hva skal du gjøre?
- Hvis du svarte ja på flere av disse spørsmålene, vennligst se en lisensiert profesjonell rådgiver eller klinisk sosialarbeider for rådgivning. Vær ærlig med rådgiveren, eller du får ikke den hjelpen du trenger. Din ektefelle kan bli med deg i parterapi, men bare hvis du har egen rådgivning individuelt for en stund før og samtidig med ekteskapsterapien.
- Se etter en angeradministrasjonsgruppe og les selvhjelpsbøker sammen med annen behandling du mottar.
- Hvis du misbruker eller bruker narkotika eller alkohol , må du stoppe eller få hjelp til å stoppe. Narkotika og alkohol utvilsomt gjør atferden din verre. Et 12-trinns program eller lignende er et must.
- Å si "Unnskyld" er ikke nok. Det er viktig at du tar det fulde ansvaret for din mishandling.
Du må ha
- Ærlig selvvurdering
- En villighet til å søke hjelp
- Evnen til å gi slipp på å kontrollere din ektefelle
- En full forståelse av hvorfor du er fornærmende
- Å helbrede din egen fortid gjør vondt, slik at du ikke fortsetter å ta det ut på andre
- Passende skyld for din oppførsel og anger mot dine ofre for dine handlinger
- Full innsats og motivasjon for å lære hensiktsmessige kommunikasjonsferdigheter, grenser og et sunt syn på kjærlighet
- Selvmedfølelse og medfølelse for din partner
* Artikkel oppdatert av Marni Feuerman