Er Fake Liquor et problem?
Lav alkohol øl og vin har vært mye tilgjengelig i flere år, og forskning viser at selv vanlige øl drivere ikke kan fortelle forskjellen mellom lav alkohol øl og den virkelige tingen. Mange som reduserer mengden alkohol de drikker, lurer på om lav alkohol eller alkoholfrie drikkevarer er en god erstatning for fullstyrke alkoholholdige drikker.
Det er flere problemer å vurdere når du gjør dette valget.
Har du noen gang hatt et alkoholproblem?
Dette spørsmålet fortjener nøye behandling av personer som tidligere har hatt problemer med alkohol, eller som for tiden har problemer med alkohol, for eksempel:
- En diagnose av alkoholmisbruk, alkoholavhengighet eller alkoholforstyrrelser
- Binge drikking, eller problemer med å stoppe når du har begynt å drikke
- Problemer med selvkontroll når beruset
- Bli aggressiv, engstelig eller deprimert etter å ha drukket
- Fysiske problemer som følge av alkoholbruk, som leversykdom
Hvis du har et problem med alkohol, kan du være bedre å unngå alkoholholdige drikker av noe slag. Det er også verdt å vurdere å unngå alkohol hvis en av foreldrene dine eller søsken har hatt alvorlige problemer med alkohol. Hvis du ikke vurderer å kutte ned på ditt antall drinker, er lav alkohol eller alkoholfri drikke en måte å redusere ditt totale alkoholforbruk og risiko for alkoholrelaterte problemer med.
Hvis du passer til denne kategorien, diskuter ideen om å erstatte noen eller alle eller alkoholholdige drikker med lav alkohol eller alkoholfri drikker med legen din, alkoholrådgiver eller AA-sponsor. Reflektere om lav alkohol eller alkoholfri drikke virkelig reduserer alkoholinntaket ditt eller om det kan føre til at du drikker mer.
Placebo og forventningseffekter
Placebo-effekter - når det gjelder stoffer, effekter som ikke egentlig er forårsaket av stoffet selv - kan også oppstå når folk drikker lav alkohol og alkoholfrie drikker. Effektene av å være beruset, for eksempel nedsatte hemninger, kan oppleves uten å ha mye alkohol i blodet.
Forventning påvirker også hvordan en person reagerer på lav alkohol eller alkoholfri drikker. Forskning i alkoholforventninger viser at alkohol- og narkotiskeffekter og syklusen av avhengighet er drevet av at folk får effektene de forventer å få. Mens noen drikker en lav alkohol eller alkoholfri drikke, kanskje ikke bevisst forventer å bli beruset, kan smaken og utseendet til drikkevaren utløse forventningseffekter, noe som forårsaker at personen oppfører seg som om de hadde brukt mer alkohol.
Det er en god ide å reflektere over hvordan du er påvirket av lav alkohol og alkoholfrie drikkevarer, og å vurdere om du opplever placebo eller forventningseffekter. Forsikrede venner er også en god informasjonskilde, spesielt hvis du forteller dem at du vil ha en ærlig mening om utseendet og oppførselen din. Hvis du ser ut til å være uansvarlig etter å ha drukket lav alkohol eller alkoholfri drikke, er det sannsynligvis en bedre ide å holde fast i vann eller brus.
Lav Alkohol vs Alkoholfri Drikkevarer
En rekke lav alkohol og alkoholfrie drikker er tilgjengelig. Alkoholfrie drikkevarer inneholder ingen alkohol i det hele tatt, mens lav alkoholholdige drikker har fått mesteparten av alkoholen fjernet ved osmose (mange inneholder fortsatt opptil 0,5 prosent alkohol). Det finnes over 38 forskjellige typer lav alkohol øl, og forskning viser at forskjellen mellom disse og full styrke øl ikke kan bestemmes av smaksprøver.
Alkoholfrie drikker er det beste valget for alle som bør unngå alkohol helt og holdent. Drikkevarer med lav alkohol kan være et bedre valg for folk som ønsker å redusere alkoholinntaket og foretrekker smaken og minimal effekt av alkohol med lav alkohol.
Spørsmålet om smak er ganske viktig - folk drikker, i utgangspunktet, fordi de nyter det. Hvis du ikke liker smaken av den alkoholfrie eller lave alkoholdrikken du velger, er du mer sannsynlig å komme tilbake til full styrkeversjonen. Derfor kan mindre skade gjøres ved å velge en alkoholfri drikke du liker enn en alkoholfri versjon du misliker.
Harm Reduksjon for drivere
Lav alkohol eller alkoholfri drikke er ideell for moderate drivere uten helseproblemer som har tenkt å kjøre; Dette er mye tryggere enn den vanlige tilnærmingen til å ta en eller to drinker og deretter stoppe, noe som gir mer svekkelse av kognitive ferdigheter som er viktig å kjøre enn hvis du drikker lav alkohol eller alkoholfri drikker. Dessverre er det lovlige nivået av alkohol i blodet i mange jurisdiksjoner (0,08) høyere enn nivået der kjøringen din er svekket (0,05).
Fordi lav alkohol og alkoholfrie drikker ikke dehydrerer deg i samme grad som fullstyrke drikker (du føler deg mindre tørst etter å ha drukket dem enn du gjør vanlige versjoner), risikoen for å drikke for mye alkohol eller alkoholfri drikkevarer er lave.
Unngå Intoxication
Føler deg flau med å drikke brus i sosiale situasjoner, men vil unngå forgiftning ? Lav alkohol eller alkoholfri drikker er en ideell løsning. Sårbare drikkere, som unge kvinner som går på klubber eller fester, kan være edrue ved å erstatte alkoholholdige drikker med lav eller ingen alkohol alternativer. Eller vurder å drikke seltzer vann med en kalk i et cocktail glass.
Påstått helsemessige fordeler
Lav alkoholholdige drikkevarer, spesielt lav alkohol rødvin, er en god metode for å inkorporere en liten mengde alkohol i kostholdet ditt hvis du ønsker å utforske helseeffekter av alkohol som rapporteres i mange studier. Forskning viser at folk er spesielt dårlige ved å dømme hjemmehente drikker, så det er vanskelig å begrense deg selv til de små mengdene som anbefales før du går over i mengder som er mer skadelige enn det du ikke drikker i det hele tatt.
kilder:
Harnett, C. "Universitetsstuderende kan ikke finne lav-alkohol-øl i smakstest" Tids kolonist , 11. desember 2007.
Hartney, E. "The Weltanschauung of Ubehandlede Heavy Drinkers: En revurdering av kontroll, avhengighet og endring." Doktorgradsavhandling, Universitetet i Birmingham, Storbritannia.
Kerr, W., Greenfield, T., Tujague, J., Brown, S. "En drikk er en drink? Variasjon i mengden alkohol som finnes i øl-, vin- og spiritusdrinker i en amerikansk metodologisk prøve." Alkoholisme: klinisk og eksperimentell forskning 29: 2015-2021. 3. mai 2006.
Segal, D. & Stockwell, T. Low Alcohol Alternatives: En lovende strategi for å redusere alkoholrelatert skade. International Journal on Drug Policy . 20 (2): 183-7. 2009. doi: 10.1016 / j.drugpo.2008.06.001.