Det er ingen bedre lærer enn erfaringsrøret, og når det gjelder å slutte tobakk, har medlemmer av røykeavslutningsforumet verdifull innsikt i å dele.
En viktig ressurs for den nye quitteren, deres historier er fulle av praktiske tips om hva som fungerer når vi slutter å røyke og de fordelene vi kan forvente å nyte.
Hvis du fortsatt røyker, kan følgende personlige kontoer hjelpe deg med å finne motivasjonen til å starte din egen reise til frihet fra nikotinavhengighet.
Så sett deg inn og gjør litt lesing - disse historiene i virkeligheten er sikker på å inspirere deg.
1 - 3 essensielle elementer for suksess med opphør - Terrys historie
Fra Terry:
"Når jeg røykt, brukte jeg mye tid på å tenke på hvor mye jeg ønsket at jeg ikke røykte. Fullt 16 av de 26 årene jeg tilbrakte stirrer ned lengden på en opplyst sigarett var ulykkelige røykerår."
2 - Desperat å røyke - Desperat å slutte - Lesly's Story
Fra Lesly:
"For tre år siden var jeg en desperat kvinne, jeg var desperat å slutte å røyke - jeg var desperat å røyke. Jeg var syk til døden av røyking - jeg elsket å røyke. Jeg hatet hvordan jeg luktet - jeg elsket lukten av jeg hatet brannhull, frykt, sykdom - jeg elsket ritualene. Jeg hatet å bli fortalt at jeg skulle slutte - jeg visste at jeg skulle slutte. Mest av alt var jeg syk og lei av å være syk og trøtt, og Jeg hatet å føle seg dum. Bunnlinjen. "
3 - Avslutte tobakk kan gjøres - Dees historie
Fra Dee:
"Med en nesten 2-dagers avhengighet, med brystkuld og fryktelig hoste som foreslo at noen måtte ta synd på meg og ringe øyeblikkelig til ambulansetjeneste, der satt jeg på siden av sengen med en sigarett som dangler fra munnen min og lettere i hånden, prøver å puste grunne små pusten, så jeg ikke ville hoste min dumme av hodet mens jeg belyset min første sigarett på dagen. Noe knapt. Jeg tok en lang hård titt på sigaretten og lettere og kastet dem over rommet. "
4 - Hvordan røyker 'Bare en sigarett hjalp meg til å slutte å bli god - Carlos' Story
De fleste røykere som har forsøkt å stoppe, vet alt for godt at det ikke er noe som bare når det gjelder sigaretter. Vi vet fordi vi har testet teorien, som Carlos deler i sin historie om hvor røyking bare en tok ham.
Takk for at du delte Carlos, og gratulerer med all den røykfrie tiden du logger på nå.
5 - Hvordan slutter jeg endelig å røyke - Joe's Story
Fra Joe:
«Det beste ved å slutte er at du skaper et nytt liv for deg selv. Jeg har sagt før jeg tror vi blir helt forskjellige mennesker når vi slutter å røyke. Vi må lære å håndtere våre nye følelser - de som ble undertrykt eller medisinerte før. "
6 - Alt jeg lærte i ett år - Jens historie
Fra Jen:
"Tid og tålmodighet er viktige verktøy. Det vil ta tid å helbrede kroppen din og sinnet fra denne avhengigheten." Det er viktig å tilbringe litt tid hver dag og lese om nikotinavhengighet. Gjenoppretting fra sigaretter tar arbeid akkurat som enhver annen avhengighet. du investerer er returnert til deg. "
7 - Gjenoppretting fra Nikotinavhengighet: Så vs. Nå - Dana's Story
I tre år røykfri er Dana historie et godt eksempel på hvordan gamle foreninger å røyke kan komme opp lenge etter at vi sluttet. Tankene er flyktige, og anerkjent for hva de er, er faktisk en mulighet til å finne ut av hvor langt vi har kommet, og hvor mye bedre liv er uten røyking av avhengighet, forklarer det.
8 - 10 ting som hjalp meg å vinne med røykestopp - Leos historie
"Jeg har nylig feiret mitt 2 års jubileum for å slutte å røyke. Vel, for endelig å slutte. Som de fleste røykere, hadde jeg forsøkt å slutte å røyke mange ganger og mislyktes. Men dette slutte forsøket fast, og jeg vil gjerne dele topp 10 ting som gjorde at dette slutte vellykket når de andre mislyktes. "
Mer
9 - En ny sjanse til et bedre liv - Davids historie
Fra David:
"Jeg skjønte at mine tidligere forsøk på å slutte hadde mislyktes fordi jeg aldri hadde tenkt på røyking som en narkotikamisbruk. Jeg skjønte at jeg trengte en mer gjennomtenkt plan enn" Jeg skal bare ikke røyke "og det å frigjøre meg selv fra denne avhengigheten kunne jeg ha stor nytte av hjelp og støtte fra andre og ved å lære mer om røyking og om avhengighet. "
10 - Frihet etter 40 år - Nenejunes avslutte historie
Fra Nenejune:
"Jeg begynte å røyke i en alder av 15 år. Det hadde vært rundt 1968, og folk røykt overalt på den tiden. Det var sigarettannonser på TV, i blader og på billboards. Tegn røkt på TV og i filmene. røkt i restauranter, butikker, kontorer og i deres hjem. Enhver, hvilken som helst alder, kunne kjøpe sigaretter fra en maskin for ca 50 cent en pakke. "