Anerkjennelse av sunn intimitet etter sexmisbruk
Det kan være vanskelig å få sexmisbrukere til å vite hva et sunt, intimt forhold føles. Maureen Canning, MA, LMFT, selv en overgrep mot overgrep mot barn, gjenopprettede sexmisbruker og relasjonsterapeut , identifiserer 10 viktige egenskaper ved et sunt seksuelt forhold etter kjønnsavhengighetsbehandling i hennes bok, "Lust, Anger, Love: Understanding Sexual Addiction and the Road til sunn intimitet. "
1 - Kjønn gir en følelse av velvære
Følelser av sikkerhet, tilkobling og bekreftelse skjer i et sunt seksuelt forhold. Det kan ta litt tid å bevege seg bort fra følelser av fare, frakobling og skam, men det er verdig tålmodighet og utholdenhet.
2 - Følelsesmessige og fysiske følelser er følte
I et sunt, intimt forhold er begge parter klar over sin egen følelsesmessige sårbarhet og fysiske opplevelser. Disse er erfarne positivt uten å trenge nummen eller "jage orgasmen."
3 - Kreativitet og lidenskap gjenoppdages
Dette er ikke begrenset til seksuell aktivitet, men kan være en gjenoppdagelse av en autentisk kreativ aktivitet, for eksempel å spille musikk, male eller skrive. Sex trenger ikke lenger å være det eneste utløpet for følelsesmessig uttrykk.
4 - Du pleier deg i ikke-kjønnslemmer
Sunn seksualitet er ikke den eksklusive kanalen for selvoppsyn og oppleves mer autentisk hvis du regelmessig og bevisst opplever glede på andre måter. Finn glede i fysiske og sensuelle aktiviteter som å ta et varmt boblebad, nyte en varm kopp te eller danse i regnet.
5 - Lider og stress er tolerert som en del av livet
Å være i stand til å takle skuffelse, tretthet og vanskeligheter uten å ty til seksuell lettelse er en viktig del av gjenopprettingen. Andre måter å håndtere inkluderer skrive, lytte til musikk, trene, ringe en venn og avslapningsøvelser.
6 - Du kan være følelsesmessig utsatt
Mens sexmisbrukere frykter forræderi og seksualiserer sine følelser for å beskytte seg mot sårbarhet, i et sunt, intimt forhold, innser du at sårbarhet er sentralt for å være ærlig knyttet til andre.
7 - Du utvikler og opprettholder sunne grenser med andre
Sexmisbrukere har problemer med sunne grenser , enten å være for stive eller ikke å gjenkjenne viktigheten av grenser for å holde begge mennesker i forholdet trygge. Ved å utvikle sunne grenser kan du være sårbar og sikker samtidig.
8 - Sexualitet er velbalansert og moderat
Mens sexmisbrukere lever i ekstremer av seksuell energi, opplever du enten fullstendig overdreven seksuell spenning eller undertrykt, avviklet seksuelle følelser, når du utvikler seksuell modenhet, kan du kontrollere en passende strøm av seksuell energi.
9 - Du er nysgjerrig og omsorgsfull om andre folks reaksjoner på deg
I stedet for å ta det som folk sier personlig og reagere følelsesmessig, gir sunt intimitet deg muligheten til å prøve å forstå hva som skjer for dem. Vi alle tenker og handler annerledes, så åpen kommunikasjon mellom deg og andre er nøkkelen til å lære å forstå og forstå andre.
10 - Du lærer å stole på andre
For å overvinne en seksuell avhengighet må du først fokusere på å stole på deg selv og lære å gjenkjenne din egen sannhet. Deretter kan du bruke sunne grenser for å holde deg trygg, mens du stoler på andres sannheter mens du beveger deg gjennom stadier av relasjoner.