Hvor mye kan du drikke før du blir påvirket?
Din blodalkoholkoncentrasjon (BAC) er det som bestemmer hvor beruset eller full du vil få fra å drikke alkohol, og varierer etter kjønn og kroppsvekt. Her er en generell veiledning (for menn) for å estimere BAC basert på kroppsvekt og hastighet på drikking:
Ett drikke
En amerikansk standarddrink vil i gjennomsnitt produsere en blodalkoholkoncentrasjon på ca. 0,02, og de fleste lyse og moderate drivere vil føle noen subtile effekter på dette nivået.
Etter at en mann har en standarddrink ...
- Hvis han veier 100 pounds, vil han ha en blodalkoholkoncentrasjon på 0,04. Hvis han drikker det over en time, vil han ha en blodalkoholkoncentrasjon på 0,02, og hvis han drikker den over to timer, vil han ha en blodalkoholkoncentrasjon på 0,01. Bare etter tre timer vil han ha en blodalkoholkoncentrasjon på 0,00.
- Hvis han veier 150 pounds, vil han ha en blodalkoholkoncentrasjon på 0,03. Hvis han drikker det over en time, vil han ha en blodalkoholkoncentrasjon på 0,01, og etter to timer vil han ha en blodalkoholkoncentrasjon på 0,00.
- Hvis han veier 200 pounds, vil han ha en blodalkoholkoncentrasjon på 0,02. Hvis han drikker det over en time, vil han ha en blodalkoholkoncentrasjon på 0,003, og etter to timer vil han ha en blodalkoholkoncentrasjon på 0,00.
Så etter bare en drink tar enda større menn rundt to timer for deres blodalkoholkoncentrasjon å gå tilbake til null.
To drinker
To amerikanske standarddrikker vil i gjennomsnitt produsere en blodalkoholkoncentrasjon på ca. 0,04, og de fleste lyse og moderate drivere vil føle seg avslappet på dette nivået. Selv om du ikke føler effekten av alkoholforgiftning , vil reaksjonstiden reduseres, og fine motoriske ferdigheter vil bli påvirket i den grad at kjøringen vil bli svekket .
Etter at en mann har to standard drinker ...
- Hvis han veier 100 pounds, vil han ha en blodalkoholkoncentrasjon på 0,08. Hvis han drikker dem over en time, vil han ha en blodalkoncentrasjon på 0,06, og hvis han drikker dem over to timer, vil han ha en blodalkoholkoncentrasjon på 0,04. Etter tre timer vil blodsukkerkonsentrasjonen være nede til 0,03, etter fire timer vil den være ned til 0,01, og bare etter fem timer vil han ha en blodalkoholkoncentrasjon på 0,00.
- Hvis han veier 150 pounds, vil han ha en blodalkoholkoncentrasjon på 0,05. Hvis han drikker dem over en time, vil han ha en blodalkoholkoncentrasjon på 0,04, og etter to timer vil han ha en blodalkoholkoncentrasjon på 0,02. Etter tre timer, vil hans blodalkoholkoncentrasjon være ned til 0,003, og etter fire timer vil den være ned til 0,00.
- Hvis han veier 200 pounds, vil han ha en blodalkoholkoncentrasjon på 0,04. Hvis han drikker dem over en time, vil han ha en blodalkoholkoncentrasjon på 0,004, og etter to timer vil han ha en blodalkoholkoncentrasjon på 0,00.
Så etter to drinker tar det fire til seks timer for blodsukkerkonsentrasjonen å gå tilbake til null.
Tre drinker
Tre amerikanske standarddrikker vil produsere i gjennomsnitt en blodalkoholkoncentrasjon på ca. 0,06.
De negative effektene av alkohol begynner å vise, dommen vil bli svekket, noe som ofte påvirker folks evne til å ta rasjonelle beslutninger, spesielt rundt risikotakende aktiviteter som å kjøre og fortsette å drikke. Perception, læring , minne, koordinering, seksuell opphisselse , årvåkenhet og selvkontroll vil også bli svekket.
Etter at en mann har tre standard drinker ...
- Hvis han veier 100 pounds, vil han ha en blodalkoholkoncentrasjon på 0,11. Hvis han drikker dem over en time, vil han ha en blodalkoholkoncentrasjon på 0,10, og hvis han drikker dem over to timer, vil han ha en blodalkoholkoncentrasjon på 0,08. Etter tre timer vil hans BAC fortsatt være på 0,07, og etter fire timer vil den være på 0,05. Etter fem timer vil den være ned til 0,03, etter seks timer vil den være på 0,02, og etter seks timer vil den være på 0,001. Først etter syv timer vil han ha en blodalkoholkoncentrasjon på 0,00.
- Hvis han veier 150 pounds, vil han ha en blodalkoholkoncentrasjon på 0,08. Hvis han drikker dem over en time, vil han ha en blodalkoholkoncentrasjon på 0,06, og etter to timer vil han ha en blodalkoholkoncentrasjon på 0,04. Etter tre timer vil blodsukkerkonsentrasjonen bli nede til 0,03, og etter fire timer vil den bli nede til 0,01. Om fem timer vil det være ned til 0,00.
- Hvis han veier 200 pounds, vil han ha en blodalkoholkoncentrasjon på 0,06. Hvis han drikker dem over en time, vil han ha en blodalkoholkoncentrasjon på 0,004, og etter to timer vil han ha en blodalkoholkoncentrasjon på 0,02. Etter tre timer vil hans blodalkoholkoncentrasjon være nede til 0,01, og etter fire timer vil den være ned til 0,00.
Seks drinker
Effektene som er observert på de tre drikknivåene (eller en blodalkoholkoncentrasjon på 0,06) vil bli mer uttalt med hver ekstra drink. Ved seks drinker, som i gjennomsnitt vil oppnå en blodalkoholkoncentrasjon på ca. 0,12, oppstår vanligvis oppkast, med mindre dette nivået nås sakte, eller du har allerede toleranse for alkohol. Oppkast er kroppens første forsvarslinje mot overdosering.
- Dette nivået for blodalkoholkoncentrasjonen ville nås med en 100 pund mann raskt, ved å drikke tre drinker på mindre enn en time, eller fire drinker over to timer.
- En 150 pund mann ville nå dette nivået og brukte seks drinker over to til tre timer.
- En 200 pund mann ville nå dette nivået hvis han drakk seks drinker på mindre enn en time. Hvis disse menneskene drakk langsommere, kan det ta åtte eller ni drinker for å nå dette nivået i løpet av to eller tre timer.
Syv til åtte drinker
På det punktet hvor blodalkonsentrasjonen din når 0,15, har du det tilsvarer en halv pint whisky som sirkulerer i blodet ditt. De fleste har problemer med å gå i en rett linje på dette punktet.
Ti drinker
Med en blodalkoholkoncentrasjon på 0,2, opplever de fleste mennesker en "blackout", som ikke har noe minne om hele eller deler av det som skjedde i løpet av perioden, deres blodalkoholkoncentrasjon var på dette nivået. Hos yngre mennesker kan dette nivået være dødelig.
Femten drinker
Ved blodsukkerkonsentrasjonen på 0,3 mister de fleste bevisstheten.
Twenty Plus Drinks
Blodalkoholkoncentrasjonsnivået på 0,45 er den gjennomsnittlige dødelige dosen for voksne, hvor pust og hjerteslag stopper.
Så, hvor mye å drikke?
Generelt vil tre drikker eller mer gi negative effekter. Disse negative effektene vil øke jo mer du drikker, og jo raskere drikker du. Men fordi din oppfatning, impulsivitet og selvkontroll er hemmet, kan du ikke være klar over hvor dårlig du er svekket. Disse effektene er spesielt uttalt i mindre, lettere menn.
Hvis du stikker til to drinker, virker det ikke verdt det, eller hvis du ikke tror du kan holde deg til bare to drinker, så kan du være bedre hvis du ikke en gang bry deg om å drikke. På den måten trenger du ikke å bekymre deg for å kjøre hjem, eller om problemer forårsaket av rusmidler. Det er også verdt å vite at de fleste seksuelle overgrep oppstår når en eller begge har drukket. Så å ha mer enn tre drinker i en bar, klubb eller fest kan gi deg spesielt utsatt for dette.
Hvis du kjører, er beviset klart at du er tryggere, ikke drikker i det hele tatt. Kjøringen din vil imidlertid være mindre risikabel hvis du overvurderer BAC, enn å undervurdere den. Forskning viser også at alvorlighetsgraden av livstruende motorvognsulykker øker betydelig ved BACs langt lavere enn dagens amerikanske grense på 0,08.
> Kilder:
> Fell J, Voas R. Effektiviteten av en grense for 0,05 blodalkoholkonsentrasjon (BAC) for kjøring i USA. Avhengighet 109 (6): 869-874. 2014. doi: 10.1111 / add.12365
> Laude J, Fillmore M. Drivere som selv estimerer lavere blodalkoholkonsentrasjoner, er risikere drivere etter å ha drukket. Psykofarmakologi 233 (8): 1387-1394. 2016.
> Miller, W. og Munoz, R. Controlling Your Drinking: Verktøy for å gjøre moderat arbeid for deg. New York: Guilford. 2005.
> Phillips D, Brewer K. Forholdet mellom alvorlig skade og blodalkoholkonsentrasjon (BAC) ved dødelige ulykker i motorvogner: BAC = 0,01% er assosiert med betydelig mer farlige ulykker enn BAC = 0,00%. Avhengighet 106 (9): 1614-1622. 2011.