En øl er lik en blandet drikke og en 5 oz. glass vin
For å holde deg i lav risiko for å utvikle en alkoholforstyrrelse, må du drikke mindre enn fem standarddrikker om dagen hvis du er mann og mindre enn fire hvis du er kvinne. Men hva er en standard drikke?
I USA er en vanlig drikke en alkoholholdig drikk som inneholder 0,6 gram ounces (14 gram) ren alkohol. Det tilsvarer ca 1,2 ss ren alkohol .
Alle disse anses å være en standard drikke
Følgende anses generelt som ekvivalent med en standarddrink:
- 12 oz. av øl eller vin kjøler
- 8-9 oz. av maltlut
- 5 oz. av bordvin
- 3-4 oz. av fortified wine (sherry eller port)
- 2-3 oz. av likør, hjertelig eller aperitiff
- 1,5 oz. av brandy
- 1,5 oz. av brennevin (whisky, gin, vodka, etc.)
Ovennevnte eksempler er omtrentlige fordi mange merker og typer alkoholholdige drikkevarer varierer i faktisk alkoholinnhold. Sjekk etiketten for prosentandel av alkoholinnholdet.
Hvor mange drinker er i en flaske?
Med mindre du er i en bar eller restaurant, er det lite sannsynlig at du kjøper alkoholen din ved drikken, men vil i stedet kjøpe i større beholdere. Her er antall drinker som finnes i noen populære beholdere:
Øl : Det er en vanlig drink i en vanlig 12 ounce øl, men det er 1 1/2 standard drinker i en 16-ounce "høy gutt." Den nye populære 40-tallet, som består av 40 gram øl, inneholder 3 1/2 standard drinker.
Malt Liquor : Malt sprit inneholder per definisjon mer alkohol enn vanlig øl. En 12 ounce kan eller en flaske maltlut inneholder 1 1/2 standard drikkevarer, ikke en drink. På samme måte inneholder en 40-ounces beholder med maltlut 4 1/2 standarddrikker. Med andre ord overgår en 40 gram ounce maltfarv de daglige retningslinjene for lavrisikodrykk.
Vin : Nei, en flaske vin er ikke en drink. Den vanlige 750 ml vinflasken inneholder minst 5 standarddrikker. En flaske "fortified wine", som sherry eller port, inneholder nesten 8 standard drinker.
Hard Liquor : En vanlig drikk inneholder bare 1,5 oz. av 80-bevis sprit. Så, det betyr at en halv pint hardvann inneholder 4 1/2 drinker og en halvliter inneholder 8 1/2 drinker. En femte (750 ml) inneholder 17 standarddrikker.
Det er viktig å vite hva en vanlig drikke er
Årsaken til at det er viktig å gjenkjenne en vanlig drikke er at du kan vite hvor mye du kan drikke trygt i henhold til anbefalte retningslinjer - fem eller mindre standarddrikker for menn per dag, fire eller mindre for kvinner.
Hvis du drikker mer enn de anbefalte retningslinjene , setter du deg selv i fare for å utvikle alkoholmisbruk, og du øker risikoen for å utvikle helseproblemer på grunn av alkoholforbruket.
Hvis du vil sørge for at du ikke overskrider de anbefalte retningslinjene for trygt alkoholforbruk, må du sørge for at du måler dine drikkevarer nøye mot hva som utgjør en faktisk vanlig drink.
Kilde:
Nasjonalt institutt for alkoholmisbruk og alkoholisme. "Hva er en standard drikke?"