Ikke regne med din ektefelle for å gjøre deg helt
Du kan føle at din ektefelle ikke oppfyller dine følelsesmessige behov. Men ekteskapsrådgivere og psykologeksperter er generelt enige om at bare du kan tilfredsstille disse behovene. Du bør ikke betrakte deg selv som et tomt emosjonelt fartøy som skal fylles av din ektefelle. Du må ta ansvar for din egen oppfyllelse, og den beste måten å gjøre det på er å vurdere og tilfredsstille din ektefelles behov først.
Møt din ektefelles behov
Et følelsesmessig behov "er et ønske som etterlater seg med en følelse av lykke og tilfredshet, og når du er utilfreds, etterlater du en følelse av ulykke og frustrasjon, sier klinisk psykolog og forfatter, Dr. Willard F. Harley Jr. Hans mange bøker om ekteskap og forhold inkluderer "Hans behov, hennes behov", som fokuserer på menneskers og kvinners behov og viser ektemenn og koner hvordan de skal tilfredsstille disse behovene i deres ektefeller. Ifølge Harley betyr å tilfredsstille dine egne følelsesmessige behov å sette din ektefelles ønsker foran deg selv.
TwoOfUs.org er enig, og merker: "En av nøklene til å lykkes i et langsiktig, forpliktet forhold er riktig å forstå dine følelsesmessige behov." Du er ikke ansvarlig for å møte alle partnerens behov, forholdet nettstedet notater, men du bør absolutt sette disse behovene foran deg selv.
Noen av disse behovene inkluderer kjærlighet, samtale, ærlighet og åpenhet, økonomisk støtte og familieforpliktelse. Det er som det gamle ordtaket: med kjærlighet, jo mer du gir, desto mer kommer du tilbake.
Be om hva du trenger
Når du er i tankene om å være en kjærlig og gi ektefelle, kan du da begynne å forkynne for dine egne behov - men du må være forsiktig med hvordan du går om det.
Når du vil at din ektefelle skal utføre noen form for handling for å oppfylle dine behov magisk, ber du virkelig om å bytte, sier Barton Goldsmith, en psykoterapeut og syndikert kolonneavdeling som skriver i "Psychology Today", og det er en nesten umulig forespørsel. I stedet, vær direkte. «Be om det du trenger,» sier Goldsmith. "Ønsker du endring, forståelse eller kompatibilitet? Uansett hva du trenger, ber om det direkte, vil du forbedre sjansene dine for å få det."
Men det er på dette punktet at behovet for gjengjeldelse kommer inn i spill. Fortsett å vise din ektefelle som du verdsetter og bryr seg om henne. Gjør de tingene som vanligvis stiller partnerens behov foran deg selv. "Hvis noen føler seg verdsatt, vil han eller hun gjøre det beste de kan for å holde din mening høyt, sier Goldsmith. "Påminner din kompis at du vet at livet ditt er bedre fordi han eller hun er i det, er veldig motiverende og veldig kjærlig." Pass på at du vet hva din partner ønsker og verdier: Er det et hjemmelaget måltid? En spontan bukett med blomster? En spesiell middag på en fancy restaurant eller en rask burger på en fastfood spisested? Feste den lekkede kranen eller løs dørhåndtaket?
Det spiller ingen rolle hva godhetens handling kan være - det viktigste er at ektefellen vet at hun er verdsatt - at du vet hva hun vil og trenger, og at du er klar til å gi den uten å bli spurt.
Denne innsatsen for å forstå og vilje til å gi er nøkkelen til et godt ekteskap, og til slutt å ha dine egne behov møtt.
Ta ansvar for deg selv
Forstå at du er i et forhold for å binde med din ektefelle, for å dele hendelser - store eller små - og å bygge et liv sammen. «Når vi har en forventning om at en mann eller en kone oppfyller oss, setter vi oss opp for skuffelse fordi ingen mennesker kan tilfredsstille et annet menneske,» sier Mark Altrogge, en pastor ved en Indiana-kirke, og skaperen av forholdets nettsted Blazing Center. "Å håpe at et annet menneske kan oppfylle våre behov, spør for mye av noen."
Forventninger er "drapere", sier Altrogge, og forklarer at alle mennesker er fallible, og har sine egne ønsker og behov. Det er lite sannsynlig at det vil skje - i din ektefelle eller noen andre. "Ikke se på hvor ektefellen trenger å forandre seg," sier Altrogge. "Se etter hvor du må endre. Ikke ha forventninger til din ektefelle. Hvis du har forventninger, plasser dem på deg selv."
Robert Fulghum, i sin klassiske bok, "Alt jeg virkelig trenger å vite jeg lærte i barnehagen," forklarte det godt i noen av hans grunnleggende regler: dele alt, hold hendene og hold sammen. Hvis partneren din vet at du bryr deg om ham og vil være der for ham gjennom store ting og små, er han mye mer sannsynlig å gjengi. Å ha dine følelsesmessige behov møtt begynner med å dele og ta vare på din partner. En person som føler seg elsket, brydde seg om og verdsatt er langt mer sannsynlig å gjengi seg i form.