Hvordan deltabølger indikerer dine sovende stadier
En deltabølge er en type høykvalitets hjernebølge som finnes hos mennesker. Deltabølger har en frekvens fra en til fire hertz og måles ved hjelp av et elektroensfalogram (EEG). Disse hjernebølgene antas å komme ut fra talamus og er vanligvis forbundet med langsom bølgesøvn (i trinn tre og fire av søvnstrinnene.) Denne tidsperioden der deltabølger forekommer, kalles ofte dyp søvn.
En nærmere titt på Delta Waves
Deltabølger ble først identifisert og beskrevet tidlig på 1900-tallet etter oppfinnelsen av elektroensfalogrammet tillot forskere å se på hjernens aktivitet under søvnen. Under søvnen sykler hjernen gjennom en rekke forskjellige stadier som er differensiert fra hverandre av hjernenes aktivitet som oppstår i hvert trinn.
I begynnelsen av søvnen er folk fortsatt våken og litt våken. På dette punktet blir de raske og små beta-bølgene produsert. Til slutt begynner hjernen å senke og langsommere bølger kjent som alfa bølger kan observeres med et EEG.
Når du sover, begynner stadium 1 offisielt. På dette punktet skaper hjernen langsom, høy amplitude aktivitet kjent som theta bølger. Denne scenen er vanligvis veldig kort, og varer i 10 minutter eller så.
Fase 2 varer litt lenger, rundt 20 minutter, og er preget av raske sprengninger av rytmisk hjerneaktivitet kjent som søvnspindler.
Når en person går inn i trinn 3 i søvn begynner hjernen å produsere de langsomme og dype bølgene av delta-søvn. Folk er langt mindre lydhør og mindre klar over det ytre miljøet på dette punktet. Deltabølge søvn er ofte tenkt på et overgangspunkt mellom lys og dyp søvn. Tidligere har forskere skilt mellom trinn 3 og et fjerde trinn i søvn.
Under trinn 3 består mindre enn halvparten av hjernebølgene av deltabølger, mens mer enn halvparten av hjernevirksomheten består av deltabølger i fjerde fase. Disse to stadiene ble imidlertid nylig kombinert i en enkelt fase.
Det er i neste stadium at REM søvn begynner. Denne scenen er preget av raske øyebevegelser og økninger i drømmende.
Flere fakta om Delta Waves
- Interessant har forskningen funnet ut at kvinner viser mer deltabølgeaktivitet enn menn . Hunnene blant de fleste andre pattedyrarter viser en lignende tendens, selv om forskere ennå ikke har avtalt en bestemt grunn.
- Ketogen dietter , som er svært høy i fett og lavt karbohydrat, kan forårsake deltabølgeøkninger.
- Hjerneforstyrrelser kan også påvirke visning av deltabølger. Parkinsons sykdom, schizofreni og narkolepsi er alle preget av endringer i deltabølgeaktivitet.
- Noen stoffer og kjemikalier har vist seg å påvirke hjernens deltabølger. Alkohol kan også ha effekt på deltabølger, og langsiktig misbruk kan føre til varige endringer i deltaaktivitet.
> Kilder:
> Afaghi, A., O'Connor, H., & Chow, C. Akutte effekter av den svært lave karbohydrat dietten på søvnindekser. Ernæringsnæringsvitenskap. 2008; 11 (4): 146-154.
> Colrain, IM, Turlington, S. og Baker, FC Påvirkning av alkoholisme på søvnarkitektur og EEG Power Spectra hos menn og kvinner. Sleep.2009; 32 (10): 1341-352.
> Sekimoto, M., et al. Cortical regionale forskjeller av Delta Waves Under All-Night Sleep i schizofreni. Schizofreni Research; 2010. doi: 10.1016 / j.schres.2010.11.003.