Hva er fortyndingshyponatremi? Også kjent som vannforgiftning, er det en potensielt livstruende tilstand som oppstår når en person bruker for mye vann uten tilstrekkelig inntak av elektrolytter.
For å si det enkelt, trenger vann i kroppen å inneholde nok salter og andre ioner, kalt elektrolytter, for å holde kroppens celler fungerer som de skal.
Hvis du tar for mye vann uten nok elektrolytter, kan vannet bevege seg inn i kroppens celler, slik at de svulmer. Hjernen er spesielt utsatt for effekten av hyponatremi.
Hvem er i fare for hyponatremi?
De fleste er ikke i høy risiko for hyponatremi fordi kroppen er god til å holde væsken og elektrolyttene balansert. Men noen mennesker har høyere risiko: de tror kanskje de trenger mer vann enn de gjør fordi de er i tvangstilstand som følge av narkotikabruk, eller fordi de oppfordres til å drikke mye vann uten nok elektrolytter . Følgende er noen grupper som har blitt identifisert som "ved høyere risiko" enn andre:
- Brukere av stimulerende stoffer, spesielt når de kombineres med å danse i timevis.
- Folk som har brukt narkotika, inkludert alkohol , og prøver å fjerne stoffet fra kroppene sine ved å drikke mye vann.
- Folk som er avhengige av mosjon , som trener i mange timer om dagen, og prøver å rehydrere seg med vann bare.
- Folk engasjerer seg i pro-ana atferd som et forsøk på å miste overdreven vekt; å drikke store mengder vann kan brukes på denne måten.
- Nyfødte babyer hvis mødre unngår å amme og matte dem fortynnet formel og vann, som kan omfatte babyer av narkotikamisbrukende mødre .
- Endurance idrettsutøvere
- Personer med visse psykiske lidelser, som schizofreni, skizoaffektiv sykdom og bipolar lidelse
Forebygging
Stimulerende brukere svetter ut vann og elektrolytter raskt, på grunn av stimulerende virkninger av stoffet. Denne prosessen øker når de danser i timevis, noe som er vanlig på raves og dansepartier hvor folk bruker stoffer som meth , kokain , ecstasy (MDMA) , badesalt og lavere doser MXE eller ketamin for å holde dem går. Det er viktig å drikke vann gjennom hele natten, i stedet for alt på en gang - og også å spise nok salt for å forhindre vannforgiftning. Dette kan gjøres ved å drikke rehydreringsvæske i stedet for vann, spise salt mat når du drikker vann eller tar litt salt med vannet ditt - omtrent en halv teskje per liter.
Høye doser koffein kan også brukes som stimulerende middel; energidrikker kan for eksempel inneholde store doser koffein og ingen elektrolytter. I motsetning er noen sportsdrikke designet for riktig hydrering av idrettsutøvere og inneholder de riktige proporsjonene av vann og elektrolytter, slik at de kan være tryggere å konsumere for rehydrering. Selv noen av disse drikkene kan til og med inneholde høye mengder koffein, men det anbefales derfor å gi forsiktighet.
Folk som drikker alkohol kan bli dehydrert og forsøke å hydrere seg ved å drikke store mengder vann på slutten av natten.
Men fordi symptomene på vannforgiftning ligner på alkoholforgiftning, kan problemet overses. Den beste måten å unngå dette på er å bytte mellom alkoholholdige og alkoholfrie drikker og inkludere fruktjuice og miksere, som inneholder salt.
Folk som prøver å gå ned i vekt ved å trene ofte, bør rehydrere seg selv med fortynnet fruktjuice eller vannholdig elektrolytter. Som med stimulantbrukere er "lite og ofte" bedre enn mye væske på en gang. Og fordi stimulant brukere, over-exercisers og folk som engasjerer seg i pro-ana atferd er utsatt for tvangsmessig atferd, vær ekstra forsiktig så du ikke drikker vann kompulsivt.
Foreldre til nyfødte bør alltid følge instruksjonene for å blande formel nøyaktig. Narkotikabrukende mødre er klokt for å unngå å amme, men husk: brystmelk inneholder riktig balanse mellom elektrolytter og vann. Ikke bli fristet til å vanne formelen som en måte å spare penger på, fordi babyer er spesielt utsatt for hyponatremi.
Hvis du tror at du eller noen andre kan lide av vannforgiftning, ring 911 eller ta dem til et nødrom samtidig. Raskt behandling kan spare livet hans.
Uttale: hi-pO-na-tray-mEE-a
Også kjent som: vannforgiftning
Eksempler: Leah Betts døde av hyponatremi etter å ha drukket 7 liter vann i en 90-minutters periode mens det var på ecstasy.