Det kan føre til tap av fokus, impulsivitet eller annen oppførsel
Det er mange måter at oppmerksomhetsfeil hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) kan påvirke sexlivet ditt. Hvis du bor med ADHD, kan du merke at du er overfølsom for sensorisk stimulering, noe som gjør sensuell berøring irriterende og til og med irriterende. Eller kanskje ditt nivå av seksuell lyst endres drastisk fra en dag til den neste.
På baksiden har noen personer med ADHD en så høy kjøreforbindelse og behov for stimulering og nyhet, for eksempel pornografi, at det fører til problemer i et partnerskap.
Personer med ADHD kan også være utsatt for seksuell risikotaking, som ubeskyttet sex eller flere sexpartnere. Forstyrrelsen er forbundet med en dråpe i nevrotransmittere, noe som kan føre til disse typer impulsive atferd.
Det er enda noe som kalles post-orgasme irritabilitet som kan skje med ADHD, hvor dopaminfallet etter intens glede fører til følelser av tristhet og depresjon.
Hvis partneren din har ADHD
Som partner for noen som bor med denne lidelsen, kan du merke at partneren din blir distrahert under samleie og lett mister fokus og interesse, som du kan tolke som avvisning. Det er viktig å forstå at ADHD forårsaker problemer med å konsentrere seg på mange områder av livet, og sex er ofte ikke noe unntak, og det har vanligvis ingenting å gjøre med personens interesse i partneren sin.
La oss ikke glemme - de overdrevne følelsene som noen med ADHD kan oppleve, for eksempel sinne og frustrasjon, kan skape følelser av konflikt i et romantisk forhold, og denne konflikten kan føre til vanskeligheter med å koble seksuelt også.
Hvordan få et bedre sexliv med ADHD
Først og fremst er det avgjørende å ta ADHD-medisiner som foreskrevet, og den gode nyheten er at mange av dem ikke senker kjøreferd eller seksuell lyst. Faktisk, fordi de øker din evne til å fokusere, kan de faktisk forbedre sexlivet ditt. Imidlertid er antidepressiva noen ganger foreskrevet for ADHD, og de kan faktisk redusere kjøreferansen.
Hvis det er et betydelig problem eller bekymring, ta det opp med legen din. Du kan kanskje redusere dosen eller bytte medisiner.
Utover det er det flere skritt du kan ta for å overvinne dine utfordringer fra ADHD i soverommet.
Kommunikasjon er nøkkelen. Hvis din ADHD forårsaker seksuelle problemer, fortell partneren din at din distraksjon eller annen ADHD-drevet oppførsel ikke er hans eller hennes feil og ikke en refleksjon av ditt nivå av lyst og tiltrekning. Del hva du liker og hva som plager deg under forspill og sex. Hvis du ikke liker visse lukter eller belysning, setter du miljøet på en måte som er mer behagelig for deg. Hvis du ikke liker bestemte stillinger eller sextyper, fortell partneren din hva du foretrekker. Hvis partneren din har ADHD, oppfordrer han eller henne til åpent å dele med deg og høre uten dom.
Bli kvitt distraksjoner. Siden det kan være vanskelig nok å forbli i samleie, eliminerer du noe rundt deg som kan føre til at du mister fokus, for eksempel fjernsynet. Du kan også øve på å frigjøre dagens stress gjennom meditasjon, yoga eller journaling før du kommer under arkene med partneren din, for å komme foran noen bekymringer i tankene dine.
Søk helsen til en kvalifisert sexterapeut eller en psykisk helsepersonell. Mange par som arbeider med ADHD dra nytte av snakketerapi og rådgivning for å forbedre deres sexliv.
Det hjelper åpne linjer for kommunikasjon og gir klarhet til misforståelser og argumenter, noe som fører til mer intimitet og i forlengelse, bedre sex.