Bunnlinjen
Selv om det er mange iPhone-apps basert på lykke, var dette en av de første som kom ut, og det er fortsatt et av de beste å bruke, etter min mening. Jeg liker virkelig denne iPhone-applikasjonen av mange grunner, og synes det er et virkelig nyttig verktøy for stressavlastning ved at den er basert på prinsippene om positiv psykologi , og kan hjelpe deg med å faktisk opprette vaner som er bevist av forskning for å hjelpe deg med å leve et liv som inkluderer mer lykke og mindre stress (eller mer motstand mot stress).
Pros
- Det hjelper deg med å skape livsbekreftende vaner.
- Den bruker forskjellige programmer fra iPhone til å gjøre det.
- Dens metoder støttes av solid forskning.
- Det er morsomt, lærerikt og enkelt å bruke.
- Den har en gratis prøveversjon.
Ulemper
- Du må huske å bruke det for at det skal fungere, selvfølgelig.
- Den fulle versjonen er litt dyrere enn gjennomsnittlig iPhone-applikasjoner.
Beskrivelse
- 'Savor' -aktiviteter inkluderer å lage et album med flotte bilder å se på, eller glade minner for å gjenoppleve.
- "Strive" -aktiviteter inkluderer å sette mål i ulike områder av livet ditt, vurdering og prioritering av disse målene og mer.
- "Optimisme" inkluderer å tenke på ditt "beste mulige selv", en aktivitet jeg ofte anbefaler til lesere og klienter.
- 'Sosiale' aktiviteter inkluderer å uttrykke takknemlighet mot mennesker i livet ditt, og holde en "vennlighetskalender".
- "Takk" -aktiviteter inkluderer å uttrykke takknemlighet til folk i livet ditt, og opprettholde en "takknemål".
- "Utforsk" -delen gir deg mer informasjon om positiv psykologi og vitenskapen om lykke.
Guide gjennomgang - Live Happy iPhone Application Review
Live Happy var basert på forskning og undervisning av Sonja Lyubomirsky, en positiv psykologforsker . Det inkluderer pedagogiske skikkelser og videoer som kan hjelpe deg bedre å forstå hva som er kjent med å oppnå lykke og motstandskraft, samt funksjoner som oppfordrer deg til å engasjere seg i lykkefremmende aktiviteter.
Programmet lar deg velge mellom flere forskjellige aktiviteter, forteller deg hva du skal gjøre og forteller deg hvorfor og hvordan denne aktiviteten fremmer lykke. Det er enda en e-postkomponent som sporer aktivitetene dine og sender deg informasjon om hva du gjør i Live Happy-programmet, som en ekstra påminnelse om å delta i disse aktivitetene regelmessig, noe som er en viktig del av å gjøre dem vane.
For eksempel anbefaler jeg ofte at folk holder en takknemål , da det hjelper deg med å dyrke en takknemlig holdning som kan være bra for stressavlastning og generell lykke. Denne iPhone-appen har en takknemålsfunksjon, som er nyttig å ha akkurat der på iPhone - du kan legge til det hele dagen når du har ledig tid!
En av mine favorittfunksjoner lar deg lage et album med positive erfaringer. Du får valget om å lage en "bok med minner" av forskjellige slag, og opprette en ny side for hvert positivt minne du vil gjerne bo på, eller lage et album med vakre severdigheter du vil se på igjen. (Jeg bryter faktisk reglene litt om hvordan jeg bruker denne aktiviteten og lager et fotoalbum hvor jeg tar bilder av ting jeg har gjort og likte, og skriver om hva jeg gjorde og hvordan jeg følte.) Det er hyggelig å gå tilbake gjennom en 'bok med glade minner' når jeg trenger en følelsesmessig 'pick-me-up'.
Det fremmer optimisme og positiv påvirkning , som kan bygge motstand mot stress av alle slag.
Det finnes flere andre funksjoner på denne iPhone-appen som er nyttige for å dyrke lykke; Jeg anbefaler at du prøver den gratis versjonen, og oppgraderer hvis du finner deg selv og nyter den.