Få støtte for overspenning
Leter du etter en selvhjelpsgruppe for shoppingavhengighet ? Omgir deg med et samfunn av mennesker som har delt de samme eller lignende opplevelsene, kan være svært hjelpsomme. Som de fleste problemer i livet, kan det bidra til å snakke med andre som vet nøyaktig hva du har å gjøre med fordi de har vært der også. Hvis du er en kompulsiv shopper , kan du gjennom et støttegruppearbeide få et nytt perspektiv på din avhengighet.
Tegn på shoppingavhengighet
Alle overspender seg igjen og igjen, men mellom seks og sju prosent av den amerikanske befolkningen antas å ha en sann shoppingavhengighet . Forstyrrelsen begynner vanligvis i sena tenåringer eller tidlig voksenliv, og forekommer ofte sammen med andre lidelser, inkludert humør og angstlidelser, rusmiddelforstyrrelser , spiseforstyrrelser, andre impulskontrollforstyrrelser og personlighetsforstyrrelser.
Hvis du lurer på om du eller en kjære handler er ute av hånd, begynn å spørre deg selv om disse spørsmålene. Gjør du:
- Ofte binge shop?
- Tilbring hele eller deler av penger du har?
- Opplev en sterk trang til å kjøpe?
- Bruk " detaljhandelsterapi " for å håndtere stress?
- Føl deg skuffelse, stress og skyld etter shopping?
- Skjul kjøp av frykt andre vil tro hva du har kjøpt er irrasjonell?
- Reagerer på tilbud på direkte post?
- Kjøp ting du ikke trenger, selv om du ikke har råd til dem?
Hvis svaret er ja til de fleste av disse spørsmålene, kan det hende du har en tvangsmessig kjøpsforstyrrelse.
Hvordan en selvhjelpsgruppe kan hjelpe
En selvhjelpsgruppe for shoppingavhengighet kan hjelpe deg med å:
- Identifiser og sidestep emosjonelle utløsere
- Utvikle et nettverk av nonjudgemental mennesker
- Unngå å føle seg isolert eller hjelpeløs
- Snakk åpent om dine erfaringer og følelser
- Lindre stress, angst og depresjon
- Få en bedre forståelse av avhengighet som en sykdom
- Finn ressurser for behandling
Her ser vi på en rekke selvhjelpsgrupper for folk som griper med tvangs kjøpsforstyrrelse, så vel som for deres familier og venner. Ta en titt og finn en som passer for deg, uansett om du foretrekker å delta i en online støttegruppe eller supplere støtten du får på personlige møter med nettmøter.
1 - Ansvarlig Debitorer
Debitorer Anonym ble først startet i 1968 da en gruppe gjenopprette medlemmer fra Anonyme Alkoholikere begynte å diskutere sine økonomiske problemer. I dag har gruppen mer enn 500 registrerte møter i over 15 land over hele verden, hvor du kan dele dine kamper og hjelpe andre som overvinter overspenning. Ifølge nettsiden er dens formål tredelt: å slutte å pådra oss usikret gjeld, å dele vår erfaring med nykommeren, og å nå ut til andre skyldnere. "
Mer
2 - Spender Anonym
Spenders Anonym er en 12-trinns gruppe basert på prinsippene for anonyme alkoholister; Det er imidlertid ingen organisatorisk tilknytning mellom de to gruppene. Spenders Anonym forsøker å hjelpe shoppingavhengige til å slutte å bruke kompulsivt, ta ansvar for pengene sine, og spre meldingen om utvinning til andre tvangsmedlemmer. Det eneste kravet om medlemskap er "et ønske om å slutte å bruke tid, penger, energi og vår egen selv, uten all grunn," ifølge nettsiden sin.
Mer
3 - Online ressurser for kompulsiv shopping
Det er mange online støttegrupper og ressurser utviklet for tvangsmessige kunder, inkludert Stopp Overshopping. Grunnlagt av April Lane Benson, Ph.D., en nasjonalt kjent psykolog som spesialiserer seg på behandling av tvangsmessig kjøpsforstyrrelse, tilbyr nettstedet elektroniske ressurser for selvhjelp.
Shopping Addiction Support Group er en online støttegruppe med nesten 30.000 medlemmer hvor du kan legge ut om hva du har å gjøre med og få sympati og råd. En annen online støttegruppe er en registrert Debitors Anonym Group kalt SpendersDA.
> Kilder:
> Müller A, Mitchell JE, de Zwaan M. Kompulsiv kjøp. The American Journal on Addictions . Mars 2015; 24 (2): 132-137. doi: 10.1111 / ajad.12111.
> Spender Anonym. Oppdatert januar 2014.