Selvmord Advarsel Tegn alle bør vite
Hvis noen du elsker, har klinisk depresjon , er det en stor risiko for at de på et eller annet tidspunkt vil tenke på selvmord. Selv om estimatene varierer, legger enkelte nyere studier risikoen for fullført selvmord på rundt 3,5 prosent. Risikoen for selvmord bør fortsatt tas ganske alvorlig fordi selvmord er svært forebygges.
Den beste måten å forhindre selvmord, i henhold til selvmordsforebyggende ressurser, er å sørge for at du kjenner til følgende risikofaktorer og varsels tegn på selvmord.
Risikofaktorer
Risikofaktorer kan inkludere både situasjonene noen opplever og hvordan noen føler seg internt. Selv om det kan være lettere å gjenkjenne situasjoner og tider når selvmord er mer vanlig, forstår det hvordan noen føler seg inne, krever litt mer detektivarbeid.
Tilknyttede situasjoner
Visse forhold / situasjoner er forbundet med økt risiko for selvmord:
- Død eller terminal sykdom hos en slektning eller en venn
- Skilsmisse, separasjon eller brudd på et forhold
- Helseforsinkelse (ekte eller forestillet)
- Tap av jobb, hjem, penger, status, selvtillit eller personlig sikkerhet
- Alkoholmisbruk eller narkotikamisbruk
- Depresjon
I tillegg er det visse tider når folk kan være mer utsatt for selvmordstanker, for eksempel:
- Helligdager og jubileer
- Den første uken etter utslipp fra et sykehus
- Når behandling med et antidepressivt middel begynner først
- Like før og etter diagnose av en alvorlig sykdom (for eksempel er risikoen for selvmord hos kreftpasienter høyest kort etter diagnose snarere enn etter at kreft har spredt seg eller utviklet seg)
- Like før og i disiplinære saker
Følelsesmessige og adferdsmessige endringer
Følelsesmessig kan selvmordet føle seg:
- Overveldende smerte
- Håpløshet
- avmakt
- Worthtlessness, skam, skyld eller selvhatet
- Frykt for å miste kontroll og skade seg selv eller andre
Behaviorally, kan personen:
- Synes trist, tilbaketrukket, sliten, apatisk, engstelig, irritabel eller utsatt for sint utbrudd
- Ikke lykkes i skolen, arbeidet eller andre aktiviteter
- Bli sosialt isolert eller fall inn med feil mengde
- Har avtagende interesse for sex, venner eller aktiviteter tidligere hatt
- Forsink personlig velferd eller la deres utseende gå
- Opplev en forandring i å spise eller sove vaner
Varselskilt
Selvmords advarselsskilt som du bør være oppmerksom på inkluderer:
- Depresjon
- Tidligere selvmordsforsøk
- Behandling med døden
- Uttalelser som, "du ville være bedre uten meg" eller "jeg skulle ønske jeg var død"
- Snakker åpent om å ha lyst til å drepe seg selv
- Utvikling av en selvmordsplan, anskaffe midler for å utføre det, "repetisjon" atferd, sette en tid for forsøket
- Å lage en vilje eller gi bort favorittbesittelser
- Feil å si farvel
- Å gjøre tvetydige uttalelser som "Du trenger ikke å bekymre deg for meg lenger", "Jeg skulle ønske jeg kunne sovnet og aldri våkne" eller "Jeg kan bare ikke ta det lenger"
- Plutselig bytter fra å være veldig deprimert til å være veldig glad eller rolig uten tilsynelatende grunn
Hvis du ser noen av disse advarselsskiltene
Hvis du observerer noen av disse advarselsskiltene i din kjære, oppfordrer du dem til å søke hjelp fra en psykisk helsepersonell. Hvis de nekter, være vedvarende. Hvis de ser ut til å være i umiddelbar fare for å skade seg, ikke la dem være alene.
Fjern eventuelle mulige midler som de kan bruke til å skade seg, og få dem til et beredskapsrom så snart som mulig.
Ikke nøl med å ta kontakt med National Hotmail Prevention Hotline, via denne linken eller via telefon på 1-800-273-8255. Omsorgsrådgivere er tilgjengelig gratis 24 timer i døgnet, 7 dager i uken.
Sikkerhetsplan
Som nevnt tidligere er selvmordstanker altfor vanlige blant de med depresjon. Hvis du lever med depresjon, men ikke føler seg selvmord, hjelper noen mennesker seg med å utarbeide en beredskapsplan på sjansen for at de kan føle seg selvmord i fremtiden. Sjekk ut disse ideene om hvordan du lager din egen selvmords sikkerhetsplan .
Selvmordsforebygging
Hvis du ikke vet om du burde være bekymret for en elsket, og ikke er klar til å ta dem til beredskapsrommet eller ringe selvmordstelefonen, hva kan du gjøre?
- Kjenn risikofaktorene og advarselsskiltene som er oppført ovenfor.
- Oppmuntre en kjære med depresjon for å søke hjelp.
- Ikke rabatt dine kjære følelser. Selv om en situasjon virker lett å fikse for deg, betyr det ikke at din kjære ser det på samme måte.
- Spør din kjære om selvmordstanker. Mange mennesker er redd for at det å øke ideen om selvmord vil øke sannsynligheten for at det vil oppstå. Det er rett og slett ikke sant.
- Uttrykk din kjærlighet Selv om du føler at kjærligheten din skal være åpenbar gjennom dine handlinger, ønsker mange folk - og føler seg validert av - uttrykk for den kjærligheten i ord.
- Del dine følelser med en annen. Din kjære som du er bekymret for, kan be deg om å holde sine tanker til deg selv og ikke fortelle noen. Ikke bare er det ikke rettferdig for deg, men det kan være i hennes beste interesse å involvere andre om nødvendig.
En advarsel om advarselsskilte
Mens de fleste som prøver selvmord, viser noen form for advarselsskilt, er det også de menneskene som, på grunn av sosial stigma eller et ønske om ikke å bli svakt, vil lykkes med å gjemme hva de føler. Hvis du ikke klarer å anerkjenne at din kjære vurderer selvmord, ikke klandre deg selv. Du gjorde det beste du kunne med informasjonen du hadde. Her er noen tanker om helbredelse når en elsket begår selvmord.
kilder:
Sentre for sykdomskontroll og forebygging. Selvmord: Risiko- og beskyttelsesfaktorer. Oppdatert 08/15/16. http://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/riskprotectivefactors.html
Jin, J., Khazem, L. og M. Anestis. Nylige fremskritt i sikkerhet som en selvmordsforebyggende strategi. Aktuelle psykiatriske rapporter . 2016. 18 (10): 96.
Kasper, Dennis L., Anthony S. Fauci, Stephen L. Hauser, Dan L. Longo, J. Larry Jameson og Joseph Loscalzo. Harrisons prinsipper for internmedisin. New York: McGraw Hill Education, 2015. Skriv ut.