En oversikt over populære typer snakketerapi
"The Talking Cure"
Psykoterapi er en populær form for behandling av generalisert angstlidelse (GAD). Denne typen behandling kan utføres av en rekke psykiske helsepersonell . Selv om "talepreparater" deler en rekke funksjoner, er ulike tilnærminger styrt av ulike teorier og vektlegginger.
Personer med fullsyndrom og undergrense GAD vil trolig dra nytte av psykoterapi, som kan brukes som en frittstående behandling eller i forbindelse med medisinering .
Følgende er en kort beskrivelse av de mest populære behandlingsmetoder for behandling av GAD.
Kognitiv atferdsterapi
Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en presentasjonsfokusert psykoterapi som ofte brukes i behandling av angstlidelser, stemningsforstyrrelser og spiseforstyrrelser. CBT- økter er typisk strukturert og fokuserer på samspillet mellom de bevisste tankene, følelsene og atferdene som opprettholder angst. CBT er generelt en kortsiktig behandling som tar sikte på å lære pasienten hvordan man skal bli sin egen terapeut, men behandlingsforløpet kan være lengre (eller kan inkludere "booster" økter hvor visse ferdigheter oppfriskes) hvis symptomer har en tendens til å vokse og avta seg over tid.
Forskning har fastslått at CBT kan produsere pålitelig og signifikant forbedring av GAD-symptomer innen behandlingstiden, og fremgang kan ofte opprettholdes etter avslutning av behandlingen. Denne typen behandling har også vist seg å være effektiv for barn og ungdom med angstlidelser . CBT har vært assosiert med en reduksjon av behovet for medisiner hos noen mennesker.
Godkjenning og engasjementsterapi
Godkjennelse og engasjementsterapi (ACT) er en annen present- og problemfokusert samtalebehandling. I motsetning til CBT (som gir strategier for å utfordre og dermed redusere problematiske tanker og atferd), fokuserer ACT-tilnærmingen - som navnet tilsier - på aksept. Alt i alt oppfordrer denne typen terapi til å få innblikk i tankemønstre, mønstre for unngåelse og tilstedeværelse eller fravær av handling som er i tråd med valgte livsverdier . Målet er å redusere kampen din for å kontrollere eller gjøre unna med disse erfaringene og samtidig øke engasjementet i meningsfylte livsaktiviteter (dvs. de aktivitetene som er i samsvar med personlige verdier).
Forskning har vist at ACT kan gi symptomforbedring hos personer med GAD , og det kan også være en spesielt god form for eldre voksne .
For mer informasjon om ACT, se denne detaljerte oversikten.
Psykodynamisk psykoterapi
Psykodynamisk psykoterapi er basert på ideen om at tanker og følelser utenfor vår bevissthet (bevisstløs) kan føre til indre konflikter og kan oppstå som problemer med angst eller stemning. Psykodynamiske psykoterapi økter er ikke strukturert, og fordi folk oppfordres til å snakke så fritt som mulig for å bli oppmerksom på deres bevisstløse, vil både nåtid og fortid sannsynligvis bli diskutert. Tradisjonelt utføres psykodynamisk terapi over en lang periode.
Mens enkelte pasienter kan finne denne form for terapi for å være nyttig for å redusere angstsymptomer, på grunn av varigheten og ubetinget karakter av denne tilnærmingen, har det vært lite forskning om effektene på å redusere GAD-symptomer. Men nylig har det vært lovende funn for en manuell tilpasning av denne typen tilnærming - kortvarig psykodynamisk terapi - ved vellykket behandling av GAD.
Interpersonell psykoterapi
Interpersonell psykoterapi (IPT) er en tidsbegrenset, presentasjonsfokusert behandling som opprinnelig ble utviklet for å behandle depresjon. Det er basert på antagelsen om at symptomene kan bli forårsaket eller vedvarende av problemer i relasjoner, og at å løse disse problemene kan bidra til å redusere symptomene. I en IPT-ramme ville en person fokusere på noen få, velg forholdsforhold. IPT kan leveres i et en-til-en-eller gruppeformat.
Blant andre teknikker blir kommunikasjonsevner undervist og praktisert i løpet av øktene. Enkeltpersoner kan bli bedt om rollespill og bringe disse ferdighetene til sitt utenforliv mellom øktene for å forbedre interpersonell effektivitet.
Selv om det har vært noen studier av IPT i angstlidelser, synes det ikke å ha klare fordeler i forhold til andre tilnærminger. Imidlertid kan IPT være en passende terapi for å forsøke for personer med co-forekommende depresjon og GAD.