Sexterapi er en form for psykoterapi som brukes til å hjelpe enkeltpersoner og par til å behandle seksuelle problemer. Kombinert terapi er snakketerapi, ikke hendelser på terapi. I en sexterapisesjon forblir alle i rommet fullt kledd, og det er ingen berøring. Sexterapeuter kan anbefale å få fysiske eksamener for å utelukke medisinske årsaker til seksuelle problemer.
Noen kan også oppmuntre til bruk av seksuelle surrogater for personer som jobber med seksuelle problemer og ikke har en partner å øve med. Men sexterapeuter utfører ikke medisinske eksamener, eller har seksuelle interaksjoner med sine klienter.
Hva er sensatfokus?
Teknikken av sensatfokus ble opprinnelig utviklet som en sexterapi teknikk av Masters og Johnson i 1960-tallet. Det innebærer en rekke atferdsmessige øvelser som par gjør sammen for å forbedre deres intimitet og tilknytning.
Det er syv elementer som tjener som grunnlag for sensatfokus. Disse er:
- Gensidig ansvar mellom partnere for å møte seksuelle behov og bekymringer
- Informasjon og utdanning om seksuell funksjon og seksuell aktivitet
- Villighet til å endre holdninger om sex
- Bli kvitt seksuell ytelse angst
- Hjelper par forbedrer kommunikasjonen rundt sex og seksuelle teknikker
- Redusere problematisk atferd og kjønnsrolle i forholdet
- Hjemmearbeid for å hjelpe par til å forandre sitt seksuelle forhold til det bedre
To av de viktigste elementene i suksess med sensat fokus er en aksept av gjensidig ansvar og en vilje til å gjøre lekser som foreskrevet av sexterapeut. Gensidig ansvar er kritisk fordi det rammer seksuelle vanskeligheter som et parnes problem i stedet for et problem hos personen som har blitt identifisert som "pasienten".
Strukturerte lekser oppgaver er komponenten som skiller sensat fokus fra andre atferdsteknikker.
Kjennetegnet av sensat fokus er at det midlertidig tar stressende atferd av et pars seksuelle meny. Deretter foreskriver terapeuten, med kildene til stress, en spesifikk oppskrift på trinn for å følge for å forbedre parets seksuelle liv.
Hva er følelsesmessig fokus?
To av hovedmålene med sensatfokus er å redusere ytelsesangst og forbedre kommunikasjon. En typisk tidlig hjemmeoppgave for et par hvor en partner opplever erektil dysfunksjon kan gå noe slikt:
Jeg vil at dere to skal finne to netter i løpet av neste uke hvor du kan tilbringe minst en time sammen. En av dere vil arrangere datoen på den første natten, den andre på den andre. Hvem er arrangere datoen vil sette opp soverommet med rene laken, fint lys og hyggelig musikk som du to finner avslappende.
Før din dato, vil du ta en varm dusj for å slappe av. Siden du har fortalt meg at du foretrekker å ha på seg undertøy for denne første øvelsen, vil du gjøre det. Da vil personen som setter opp datoen, hjelpe sin partner til å bli komfortabel på sengen. De vil da tilbringe en halv time å utforske og nyte følelsen av å berøre partnerens kropp. For nå skal vi unngå å berøre kjønnsorganer, da vi vil holde denne opplevelsen lav stress.
Etter en halv time vil du bytte. Da vil den andre partneren ha en sjanse til å gjøre samme type leting. Målet med denne leksen er ikke å gi partneren din en massasje. I stedet er det å finne glede i å berøre, og bli rørt, uten forventninger. Derfor er det viktig å kommunisere gjennom denne datoen. Fortell partneren din hva du liker og hva du ikke liker. La dem få vite hva som føles bra, og hvis det er noe som gjør deg ubehagelig eller at du vil at de skal stoppe.
Hvilke forhold er følsom fokus brukt til?
Som en del av sexterapi har det blitt vist at sensasjonelt fokuserer på å behandle en rekke ulike typer seksuell dysfunksjon hos kvinner og menn, inkludert
- Smerte under sex
- For tidlig utløsning
- Erektil dysfunksjon
- Arousal lidelser
- Ønskesykdommer
Sensat fokus er en parbasert intervensjon. Den kan brukes til par i alle forskjellige aldre, kjønnsidentiteter og seksuelle orienteringer. Mye av forskningen har vært for heteroseksuelle par. Likevel har mange terapeuter antatt det for samme kjønn og forskjellige orienteringspar.
Er Sensat Focus Effektiv?
Det er mye forskning som undersøker bruken av sensat fokus, alene eller i kombinasjon med andre teknikker, for å forbedre parets seksuelle tilfredshet.
Studier tyder på at sensatfokus er nyttig ikke bare for å takle bestemte seksuelle problemer, men også for å bidra til å forbedre seksuell tilfredshet hos par med mer generell misnøye. Teknikken har også blitt brukt som en del av sexterapi for personer som har seksuelle problemer som følge av medisinske forhold, som for eksempel brystkreft.
Sensat fokus er godt akseptert av sexterapeuter og andre leger som arbeider med seksuell dysfunksjon. Det er spesielt sant når det brukes i kombinasjon med god utdanning om seksuell ytelse og funksjon. Sensat fokus er en veldig sikker teknikk, og de fleste enkeltpersoner finner det lett å følge. Det er i stor grad fordi sensatfokus er spesielt utviklet som en langsom og forsiktig prosess for å redusere ytelsesangst og stress rundt seksuell aktivitet.
Mange sexterapeuter rapporterer at sensasjonelt fokus er en enkel og effektiv måte å øke intimitet og forbindelse mellom par, samme kjønn og motsatt kjønn. Imidlertid er ikke alle par eller individuelle terapeuter komfortable ved å bruke sensasjonelt fokus. Det er en teknikk som krever mye komfort med diskusjon av eksplisitte seksuelle temaer. Det er ikke noe alle har.
Hvordan kan jeg finne en sexterapeut?
Det er flere måter å gå på å finne en sexterapeut. Den rimeligste er ofte å søke på leverandørlisten for ditt forsikringsselskap. Se etter en opplæringshelsepersonell som spesialiserer seg på sexterapi. Du kan også søke terapeutoppføringer, som Psykologi i dag, for sexterapeuter og kryssreferanse som med din forsikringsliste. Endelig opprettholder American Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists en liste over sexterapeuter på deres hjemmeside på AASECT.org. AASECT sertifiserte sexterapeuter er pålagt å gjennomgå både trening og klinisk tilsyn i seksuell helse og terapi teknikker.
Vær oppmerksom på at ikke alle sexterapeuter tar forsikring. Kostnaden for sexterapi vil trolig variere avhengig av hvor du bor. Når det er sagt, er sexterapi ofte tidsbegrenset. Ren sexterapi forventes vanligvis ikke å vare mer enn 10-12 økter. Imidlertid vil antall økter du trenger variere avhengig av problemene du ønsker å adressere, og om du også ser en sexterapeut for generell terapi.
> Kilder:
> Albaugh JA, Kellogg-Spadt S. Sensatfokus og rolle i behandling av seksuell dysfunksjon. Urol Nurs. 2002 desember; 22 (6): 402-3.
> Carr A .. Evidensgrunnlaget for parterapi, familieterapi og systemiske inngrep for voksenfokuserte problemer. Journal of Family Therapy. 2014 35: 159-194 doi: 10.1111 / 1467-6427.12033.
> Ratner ES, Erekson EA, Minkin MJ, Foran-Tuller KA. Seksuell tilfredsstillelse i eldre kvinnelige befolkning: Et spesielt fokus på kvinner med gynekologisk patologi. Maturitas. 2011 november; 70 (3): 210-5. doi: 10.1016 / j.maturitas.2011.07.015.
> Sarwer DB, Durlak JA. Et feltforsøk av effektiviteten av atferdsbehandling for seksuelle dysfunksjoner. J Sex Marital Ther. 1997 sommer, 23 (2): 87-97.
> Wylie K. Vurdering og styring av seksuelle problemer hos kvinner. JR Soc Med. 2007 Des; 100 (12): 547-50.