Seksuell intimitet stopper ikke når du blir eldre
En av mytene med aldring er at et tilfredsstillende og hyggelig sexliv etter 60 er umulig. Ikke vær lurt, skjønt, og vær ikke motløs. Som med de fleste myter, har denne lenge blitt disproved.
Et sunt sexliv etter 60 år
Sannheten er at mange seniorer nyter et sunt sexliv godt inn i deres gyldne år. Tusen takk spesielt for de siste fremskrittene innen det medisinske feltet, sammen med bedre ernæring og helsetjenester, lever mennesker lenger.
Livskvaliteten i de senere årene er også bedre. Som et resultat har det blitt lettere å holde seksuelle relasjoner sterkt.
Det kan også være helsemessige fordeler for å opprettholde sexlivet ditt. En studie, for eksempel, sammenlignet kognisjon til seksuell aktivitet hos mennesker mellom 50 og 89. Med hensyn til en rekke faktorer, bestemte forskerne at det faktisk er en sammenheng mellom mer sex og forbedret tilbakekalling. Mens menn viste mer evne til å huske nummer-sekvenser, hadde kvinner et bedre minne generelt.
Dette kan være en lettelse for mange eldre voksne å høre fordi intimitet ikke blir noe mindre viktig når du treffer 60. Naturen til intimitet kan sikkert utvikle seg, skjønt.
En moden utsikt over intimitet
Når vi er yngre, har vi en tendens til å knytte sterke forhold til sex. Det er ganske normalt, spesielt i vår reproduktive år når hormoner spiller en stor rolle i våre naturlige instinkter.
Ofte kommer et mer modent blikk på intimitet med alder, en hvor alle veier ikke nødvendigvis fører til samleie.
Mange finner at enkle handlinger kan gi en dyp mening og være veldig behagelig. En klem, et kyss, selv holde hender kan være ganske hyggelig. Kjønn i seg selv kan også bli mer lidenskapelig og komfortabelt ettersom den presserende lysten av ungdom forsvinner.
I tillegg er det en følelse av frihet til sex etter en viss alder. Du trenger ikke lenger å bekymre deg selv med graviditet, for eksempel, så det kan være flere muligheter til å bare være i nærheten av en annen person. Men seksuelt overførbare sykdommer og lignende bekymringer går ikke bort med alderen.
Det er også en spesiell nærhet som par i langsiktige forhold føler. Bare å vite at partneren din ligger ved siden av deg i sengen, kan være en god komfort. Når de blir eldre, finner mange seg selv å sette pris på dette enda mer. Det blir ofte mest synlig etter en partners død, med mange enker og enkemenn som legger merke til at nettene er de ensomste tider.
Hold Romance Alive
Det finnes en rekke ting du kan gjøre for å holde romantikken levende, men alt begynner med å ta vare på deg selv. Hvis du ikke er fysisk sunn, vil det være så mye vanskeligere å forbli seksuelt sunt.
Spis en næringsrik diett. Hvis du spiser, har du mer energi til enhver aktivitet. Det er godt å være aktiv også. Gjør ditt beste for å opprettholde din styrke og smidighet med hvilken som helst form for trening passer naturlig inn i din livsstil. Opprettholde et treningsprogram vil også bidra til å forbedre fleksibiliteten og selvfølelsen.
Alt dette vil bare gjøre sex mer fornøyelig.
For noen par kan erektil dysfunksjon (ED) bli et problem. I så fall, snakk med legen din. Det er mange måter å behandle ED eller, i det minste, administrere eller jobbe rundt. Kirurgiske prosedyrer, vakuuminnretninger og medisiner er blant de tingene legen din kan anbefale.
På samme måte kan vaginal tørrhet føre til ubehag under samleie. En rask tur til apoteket kan løse det problemet. Et vannbasert smøremiddel er vanligvis effektivt og tilgjengelig over disken. Dette kan også gi ekstra motivasjon til å eksperimentere med ulike former for forspill som mer effektivt kan forårsake fysisk oppblåsthet.
Kroppen din vil endres etter hvert som du blir eldre. Dette er uunngåelig for alle, og derfor vil kjønn endres også. Du kan oppleve at visse former for intimitet ikke lenger er enkle eller mulige. Og mens dette kan være frustrerende, kan du prøve å se dette som en mulighet.
Prøv nye ting, utforske hverandres kropper og oppdag nye kilder til glede. For eksempel sier AARP at intime handlinger som håndmassasje, oralsex og leker er alternativer par kan henvende seg til. Selv noe som er så enkelt som en fotmassasje eller en lang omfavnelse med kyss kan føles bra. Disse kan virke som små ting, men de kan omdefinere sex for dere begge.
Et ord fra
Seksuell helse er en integrert del av overordnet helse og velvære. Ikke gi opp din egen seksuelle helse bare fordi ting er forskjellige. Snakk med partneren din og undersøk hva du er komfortabel med. Intimitet kan være sterk og gjøre deg glad, uansett alder.
> Kilde:
> Castleman M. Flott Sex Uten Intercourse. AARP. 2012.
> Wright H, Jenks RA. Sex på hjernen! Foreninger mellom seksuell og kognitiv funksjon i eldre alder. Alder og aldring . 2016; 45 (2): 313-317. doi: 10,1093 / aldring / avv197.