Når barna er i sengen, flop du ned ved siden av din ektefelle og spør, "Hvordan var dagen din?" De svarer, "Bra". De kan gå i detalj, eller de kan ikke. Du kan glemme at du selv spurte spørsmålet mens du soner ut.
Denne personen som du bygger et liv med er ganske viktig. Du vet det. Men etter en lang arbeidsdag, får barna badet og i senga, pluss å rydde opp huset litt, venstre med lite energi for å få kontakt med din ektefelle. Det samme gjelder for dem også. Du elsker hverandre , men du jobber med foreldre. Du er utmattet.
Uansett energinivå, trenger du hverandre. Du er i dette livet sammen til døden deler du. Så for å bidra til å styrke båndet ditt her er det seks måter du kan koble til din ektefelle uansett hvor utmattet du er fra din firedoble arbeidsbelastning.
1 - Spør åpne spørsmål for å invitere samtalen
Et nært spørsmål vil resultere i et ordrespons som "Ok" eller "Fin". Vi kan bruke det som en oppvarming for en grundig samtale vi ønsker å starte, men i stedet hoppe over den. Gå rett til poenget og ikke kast bort tid og energi.
Først, få din ektefelle oppmerksomhet, spesielt hvis de allerede har sunket ut med elektronikk. Se dem i øynene, si hei, og bruk deretter kjærlighetens språk. Gå inn for kysset! Ah, nå snakker vi! Kontakt er gjort.
Nå koble dem inn i samtalen og spør et spørsmål som "Hva var den beste delen av dagen i dag?" For å få dem til å snakke om noe som var begeistret i stedet for det som stresset dem ut . Et annet spørsmål du kan, er "Hva var ditt viktigste møte i dag?" For å lære hvem de hadde kontakt med og hva det var som.
Så, den viktigste delen, lytt med hele ditt hjerte. Motstå trang til å hente telefonen og dempe TVen hvis du må. La spotlighten på dem så lenge som mulig å dusj dem med oppmerksomhet.
2 - Bruk kjærlighetens språk
Ord er ikke den eneste måten å koble til din ektefelle etter en lang dag. Hvis du ikke har energi til en kjærlighetsfest, er det alternativer. Du kan ha en lang klem når du først ser hverandre. Når du har lyst til å slippe, klem i noen få sekunder og følg forbindelsen mellom hjerter. Føles bra, ikke sant? Eller gi din ektefelle noen virkelig gode kyss hele natten når de minst forventer det! Du har ikke sett hverandre på over åtte timer. Vis dem litt kjærlighet!
Hvis denne offentlige visning av kjærlighet plager barna fysisk kontakt på diskrete måter. Du kan holde hender mens du ser på TV eller går hånd i hånd mens du tar barna ut på en tur. Hvis din ektefelle gjør oppvasken (yippee!), Gå opp bak dem og legg armene rundt dem. Dette kan føle seg morsomt, men det er en del av kjærlighetsspillet, ikke sant? En annen ide er når du er på tabletter eller bærbare datamaskiner, berør føttene eller bena med føttene.
3 - Påminn om de gode gamle dager
Hvis du ikke har lyst på å hash ut dagen, snakk om et bestemt morsomt eller kjærlig minne du delte. For eksempel kan du spørre, "Husker du den tiden på Hawaii da vi begge følte seg syk under vår første helikoptertur?" Så nyt turen nedover minnet.
Reminiscing tar deg bort fra stresset i den daglige grinden . Det sender deg tilbake til lykkeligere tid, og gir deg dermed en utbrudd av energi når du trenger det mest, på slutten av dagen. Du vil føle deg takknemlig for at du kunne få den erfaringen med din ektefelle. Din fortid har hjulpet deg med både hvor du er i dag.
4 - Gå til sengs tidlig - sammen
Recoup fra en anstrengende dag ved å komme i seng tidlig og samtidig. Så gjør deg klar for neste dag sammen som å lage kaffe, legge ut frokost eller lunsjpakker sammen. Deretter børster du tennene og får frisky eller kose. Du vet, bare vær dum! Deretter hopper du under dekslene og snuggle.
Snuggle tid gjør at du føler deg trygg og kjærlig. På slutten av dagen vil du ha det litt kjærlighet fra din ektefelle, ikke sant? Ingen ord trenger, bare å bli varm og komfortabel å forberede seg på en god natts søvn.
5 - Smil på hverandre ofte
La oss si at du kommer hjem i dårlig humør. Selv om ektefellen ikke hadde noe å gjøre med det, har vi en tendens til å ta ut våre frustrasjoner på de vi bryr oss om mest. Med dette perspektivet i tankene, hvis du vil komme over dette dårlige humøret og være i stand til å koble deg til din ektefelle på en positiv måte, smil på dem.
Psykolog og ansikts koding ekspert, Paul Ekman, oppdaget at hvis du smiler med både lepper og øyne, selv om det er falskt, vil det gi deg bedre humør . Også siden vi er koblet til å være sosial hvis ektefellen ser deg smilende, kan de ikke motstå med smil tilbake. Sett dette i verktøykassen din når du vil få din ektefelle ut av deres dårlige humør!
6 - Start en bøtte-liste sammen
Hva vil du gjøre før du dør? Hva gjør din ektefelle hva du skal gjøre før de dør? Etter at barna sover sover du bøttelisten. Hvor mange lignende ting vil du oppnå?
Denne samtalen forbinder deg ved å drømme om muligheter. Disse tingene må ikke gjøres i helgen. De er mål du vil oppnå i livet ditt. Dette perspektivet tar trykket av å sjekke listen og i stedet drømmer du sammen. Å lage planer på denne måten kan opphisse dere begge og gi deg en ny energiutvikling på slutten av en lang dag.