Social Anxiety Anonymous / Social Phobics Anonymous er en ideell organisasjon som tilbyr telefon og personlig støtte grupper etter 12-trinns programmet tilpasset fra Alcoholics Anonymous. Deltakelse i møter er gratis, bortsett fra eventuelle avstandsavgifter som påløper i forbindelse med telefonkonferansesamtaler til USA.
Et typisk møte
Enten personlig eller telefonkonferanse, begynner et typisk møte med avlesninger fra sosial angstslitteratur.
Deltakere inviteres da til å dele personlige erfaringer mens andre medlemmer lytter eller tilbyr oppmuntring og støtte (men ikke råd eller egne erfaringer).
Ingen registrering er nødvendig for å delta i et møte, og det er ikke krav om å dele. Møter slutter med uformell diskusjon blant deltakerne.
Trenger du å være religiøs?
Du trenger ikke å være religiøs for å delta i 12-trinns programmet, men deltakerne blir bedt om å definere sin egen versjon av en høyere makt.
Dette kan bety gud, visdom av støttegruppen eller et annet symbol på positiv styrke i livet ditt. Ateister og agnostikere er velkomne til å delta på møter.
Hvem kan delta på et 12-trinns møte?
Møter er åpne for de som lider av sosial angstlidelse (SAD) , unødvendig personlighetsforstyrrelse (APD) , kronisk skygge, parasjer og annen manifestasjon av sosial frykt.
Hva hvis det ikke er lokale møter i mitt område?
Lokale møter kan startes av alle som har problemer med sosial angst; du trenger ikke å ha overvinnet dine problemer eller har erfaring som leder en gruppe.
Hovedvekten på møter er om fellesskap og fellesskap, og jobben din vil i stor grad være å moderere aktivitetene til de andre deltakerne.
De 12 trinnene
De tolv trinnene involverer å ha tro på en høyere makt (som du definerer det) for å gjøre det mulig for deg å overvinne kampene knyttet til din sosiale angst.
Som en del av denne prosessen, vil du ta en oversikt over dine svakheter og sterke sider, skrive en hensiktserklæring for deg selv og tenk på livet du vil ha.
Du vil også gjøre endringer i de som du har skadet i det siste, inkludert deg selv.
Til slutt vil du opprettholde kontakt med din høyere makt og bære gruppens melding til andre som opplever problemer.
12-trinns programmer som arbeider for sosial angst
Det er ikke noe vitenskapelig bevis for å støtte 12-trinns programmer i behandlingen av sosial angst. Studier har i stedet sett på innflytelsen av å ha sosial angst på effektiviteten av 12-trinns programmer for alkoholisme. En studie av denne typen med kvinner viste at de med sosial angst var mindre tilbøyelige til å skaffe seg en sponsor.
Det er uklart om de samme problemene kan oppstå for de som gjør 12-trinns programmer spesielt for sosial angst. Det er imidlertid rimelig å anta at deltakelse i en gruppeinnstilling kan være vanskelig for de med alvorlige angstsymptomer.
Det er også viktig å huske at de som kjører 12-trinns programmer, ikke er utdannet psykiatriske fagfolk. 12-trinns programmer for sosial angst kan best brukes som tillegg til vanlig behandling - en måte å dele erfaringer med andre som går gjennom det samme.
Kilde:
Anonym Anonym / Social Phobics Anonym. Om Anonym Anonym / Social Phobics Anonym.
Tonigan JS, Book SW, Pagano ME, Randall PK, Smith JP, Randall CL. 12-trinns terapi og kvinner med og uten sosial fobi: En studie av effekten av 12-trinns terapi for å lette AA-engasjement. Alkohol Behandle Q. 2010; 28 (2): 151-162.