Folk kan tro at det er en vanskelig oppgave å krydre sexlivet deres. Det er faktisk mye enklere enn du tror. Du trenger ikke å hoppe på en bondage eller kompis-bytte nettside. Du trenger ikke å strekke noen muskler eller knekke bein .... Jeg lover! Det du trenger er den riktige holdningen, og resten vil falle på plass. Det fungerer best hvis både du og din ektefelle er på samme side om å forbedre intimiteten.
Ekteskapet ditt vil takke deg!
# 1 - Prøv nye seksuelle stillinger. Jeg vet jeg sa at ingen skader ville være involvert, og jeg mente det. Men jeg er sikker på at det er mange stillinger som du ikke har prøvd nylig (eller i det hele tatt). Det er mange ressurser og illustrerte bøker for å gi deg noen ideer. Gjør et poeng å prøve en ny posisjon hver gang du elsker deg.
# 2 - Kom deg i form . Å trene og trene vil øke libido og få deg til å føle deg godt om kroppen din. Yoga vil gjøre deg mer fleksibel (noe som gjør tipset # 1 lettere).
# 3 - Få verbal! Skitten snakk kan være en stor sving på for partnere. Hvis du er ny på dette, kan det virke litt rart først, men ikke bekymre deg, det er normalt. Når du kommer forbi det første ubehagelige (og potensielt latterlige) scenen, kommer det mer naturlig. Svaret vil forhåpentligvis styrke at du gjør noe morsomt og sexy!
# 4 - Hold deg frisk . Du må ta vare på deg selv fysisk.
Pass på å ta opp eventuelle medisinske problemer som påvirker deg i soverommet. Legene hører om denne dagen inn og ut. Ikke bli flau ... det er ofte hjelp tilgjengelig hvis du bare ber om det.
Ifølge Forbes.com, "... er nesten en av fem menn i USA rammet av erektil dysfunksjon, ifølge en nylig studie i American Journal of Medicine . Noen forskere har estimert at så mange som 40% av amerikanske kvinner har lavt libido eller manglende evne til å nå orgasme. " Slik spiser du sexlivet ditt på Forbs.com
# 5 - Gjør noe morsomt, roman eller spennende. Tro det eller ikke, dine sjanser for å ha sex senere øker hvis du ler og hadde det gøy sammen. Du to vil koble på en måte som utløser de kjemikalier som føles godt (som når du ble forelsket).
# 6 - Prøv en ny tid eller planlegge sex. Prøv om morgenen hvis du normalt gjør det om natten. Sett en "sexavtale" som du kan se frem til hele dagen. Både planlagt sex og spontant sex er viktige i et ekteskap. Ikke bli "hengt opp" på ideen om at det var planlagt.
# 7 - Prøv noe annerledes i soverommet. Ikke press partneren din til å gjøre noe han eller hun ikke vil, men du kan sikkert introdusere noe. For eksempel, hvis du aldri har sett porno sammen, les en erotisk roman sammen, eller bruk et sexleksak, hvorfor ikke gi det en tur?
Fremfor alt, hvis seksuell intimitet i ekteskapet mangler, ikke ignorere situasjonen. Snakk om det med din ektefelle. Adress det ved å diskutere dine følelser. Ikke kom fra et sted for skyld. Dette er sannsynligvis å gå ned en dårlig bane for dere begge. Behandle dette som det følsomme emnet som det er. Feiende seksuelle problemer under teppet vil bare gjøre dem verre. Ikke unngå å snakke med hverandre om dine følelser og bekymringer om et seksuelt problem eller noe annet som er viktig for ekteskapet ditt.
Det ser ut til at det er lett tilgjengelige måter å krydre sexlivet ditt på. Hvis du finner din innsats ikke forbedrer ting, kan du oppsøke profesjonell hjelp. En sexterapeut kan jobbe med deg på et bredt spekter av seksuelle problemer. Eller du kan ta en tantraklasse (eller lignende) eller finne en bok som vil veilede deg.
* Artikkel oppdatert av Marni Feuerman