Å diskutere følelser er den eneste måten å utvikle en sterk sammenheng på
Du snakker om barna, hva er det til middag og planer med venner eller familie. Dag til dag i livet ditt sammen, spesielt hvis du har barn, er ofte det sentrale fokuset på samtalene dine. Disse tingene er ikke feil å snakke om, de er nødvendige. Men det viktigste som du ikke bør gloss over, er hvordan du føler om hva som skjer i livet ditt hver dag.
Hvorfor?
Disse dypere samtalene er nødvendige for å lage "lim" som holder deg to sammen. Dette er det som skaper den intimiteten folk ønsker i ekteskapet. Det er ikke nødvendig å overdrive det. Det kan bli rart. Men det er kritisk at du snakker om dine høyder og nedturer, glede og smerte som har blitt sprinklet gjennom hele uken. Disse emnene kan være fra eksterne samspill med andre eller noe spesielt mellom deg og din ektefelle.
Både kvinner og menn kan slite med å dele følelser, men menn synes å ha en mye vanskeligere tid. Hustruer klager ofte på «mangel på intimitet» eller «forbindelse» med ektemenn. Og for kvinner, er intimiteten og forbindelsen det som gnister hennes seksuelle lyst. Derfor er det verdt innsatsen, gutta!
Hva kan du gjøre for å skape mer intimitet med din ektefelle?
La oss starte med enklere ting ...
Tenk på de siste dagene dine og spør deg selv om disse spørsmålene.
Så sett deg ned og avslør svarene til partneren din:
Hvem eller hva har påvirket deg?
Hvem eller hva har gjort deg til å føle deg bra?
Hvem eller hva skuffet deg?
Hva lærte du det er nytt og hva likte du om det?
Møtte du noen nye ... hva syntes du om ham eller henne?
Har det skjedd noe som skremte deg ... avsky deg ... fikk deg til å tenke på en annen måte ...?
Ikke bare fokusere på fakta, men også fokusere på hvordan du føler om svarene på disse spørsmålene. Hva kommer opp som du snakker om det med din ektefelle? Kan du identifisere en bestemt følelse som overraskelse, glede, tristhet, sinne? Hva med de tøffere som forkastelse, skam eller forlegenhet?
Hvis du er usikker, er det greit å si at du ikke er sikker på hvordan du føler. Det er greit å se om partneren din, som kanskje har mer av et "språk" for følelser, hjelper deg ut. Du kan føle deg forvirret eller ha blandede følelser også. Uansett hva det er, gjør ditt beste for å beskrive det.
La oss gjøre dette litt mer utfordrende ...
Noen mennesker kjemper virkelig for å ta opp temaene som påvirker deres forhold. Dette er fordi det knytter seg til vår verste frykt for å bli avvist, forlatt eller annen fryktelig handling fra vår partner. Men, som hverdagen, er det ikke nok å bare snakke om dine tanker og meninger om de tøffere problemene (foreldre, kjønn, svigerfamilie, økonomi og så videre). Du må også diskutere (du gjettet det!) Hvordan du føler om disse emnene.
Når en partner er reaktiv eller unnvikende om å knuse et av disse fagene, er det ofte en indikasjon på noe dypere. Par må kutte gjennom defensiveness, eskalert sinne eller lukke ned for å diskutere deres underliggende "kjernen" følelser.
Dypere, kjernemodusene er det som holder en dyp og meningsfylt forbindelse og romantisk bånd blomstrende. Det forhindrer også pågående negative kommunikasjonsmønstre. Hvis du for eksempel føler "Jeg kan aldri behage henne" eller "Jeg er ikke viktig for ham", kan dette være det som setter en av dere i reaktivitet over dine forskjellige synspunkter, som hvordan du bruker pengene dine, frekvens av kjønn eller tid brukt sammen med svigerfamilien.
Det er mye mer produktive eksakte ekte følelser i stedet for å gi den tavse behandlingen, bære vred, bli passiv-aggressiv eller roping. Videre er det mye lettere for partneren din å svare på disse kjernemotstandene.
Det er en vinn-vinn for dere begge.
Hvordan er dette nyttig?
Denne typen hjerte til hjerte kommunikasjon vil ...
- Hold kamper fra eskalerende
- hindre "resentment" som par terapeuter ofte hører om i deres kontorer
- Det hjelper partneren din til å føle seg empati og "gå i skoene dine"
- sette av bindingshormoner
- skape en dyp og meningsfylt forbindelse med partneren din
- komme ut av å ha bare overfladiske diskusjoner
Langsiktige vellykkede relasjoner er bygget på å ta disse risikoene med våre partnere!
HVORFOR MÅ IKKE Melde seg på VEKLIGT HJEMMELSES NYHETSBREV?