Slik snakker du med din ektefelle
Gjennom ekteskapet ditt vil det være tidspunkter når du må ha "må ha" samtaler.
Dette er samtalene som dere begge ikke vil snakke om. Dette er samtaler om vanskelige problemer og situasjoner. Dette er samtalene som kan gjøre deg både sint, defensiv, trist og skadet.
Å påstå at det ikke er noe galt, vil holde dere begge på eggskjell og vil til slutt føre til at ekteskapet ditt mislykkes.
Å ha det vanskelige snakket viser at du bryr deg nok om din ektefelle og ekteskapet ditt for å ha samtalen.
Her er tips og strategier når du må ha det vanskelig å snakke - TALEN.
Ikke satt av med den vanskelige samtalen
- Se på dine forventninger - Hvis du forventer at samtalen skal gå dårlig, vil det. Hvis du antar at det å ha det store samtalen, vil gjøre situasjonen verre, vil det nok. Du må definere dine forventninger til samtalen og tenke positivt.
- Vet hvorfor du ønsker å snakke - Vil du snakke med din ektefelle om et vanskelig problem for å få en bedre forståelse av din ektefelles perspektiv på problemet? Vil du rydde opp en misforståelse? Trenger du å konfrontere din ektefelle om en mistenkt løgn eller sårbar oppførsel? Er du bekymret for ditt intimitetsnivå med hverandre og vil være nærmere din ektefelle?
- Godta det vil nok være en stressende samtale - Selv om du ikke vil at en av dere skal bli stresset, vondt eller sint ved samtalen, er det viktig å innse at dere begge kan være defensive og følelsesmessige når dere snakker.
Måter å adressere den vanskelige samtalen
- Ikke si "vi må snakke" eller "kan vi snakke?" - Start samtalen med en uttalelse som bekrefter at emnet er vanskelig, følsom, konfronterende eller berørt. Forklar at du vet at du har forskjellige perspektiver, og at du vil jobbe sammen for å få bedre forståelse for disse perspektiver.
- Forslag til å starte snakkesalen - "Jeg har tenkt på ...", "Hva synes du om ...", "Jeg vil snakke om ...", "Jeg vil ha en bedre forståelse av synspunktet ditt om ... "Ikke slå rundt busken. Hold det enkelt. Hold deg på emnet.
Når og hvor skal man ha den vanskelige samtalen
- Ikke manipuler din ektefelle - Ikke inviter din ektefelle ut i filmene når du virkelig planlegger å ha "snakk" på en restaurant. Vær ærlig - ikke manipulerende.
- Timing of the Talk - Velg riktig tidspunkt for samtalen. Ikke spør din ektefelle om å godta en tid til å snakke uten å ha roet deg ned først. Ikke ha en vanskelig samtale før eller etter kjønn.
- Ikke forvent å ha snakkesamtalen umiddelbart - Det er viktig at du gir din ektefelle litt tid til å tenke på emnet du vil snakke om, men dette bør ikke bli utsatt i lang tid. Nevn du vil ha diskusjonen innen 48 timer.
- Ikke trapp din ektefelle - Hvis du har samtalen i bilen eller på et fly, etc., fanger du din ektefelle.
- Enig på hvor du skal ha snakkesamtalen - med mindre din ektefelle er enig i å ha snakkesamtalen på en offentlig plass, for eksempel en restaurant, ta barna til en barnevakt, og snakk hjemme.
Strategier å bruke under vanskelige samtaler
- Vis respekt for din ektefelle - Ikke snakk ned til din ektefelle. Ikke anta at ektefellen vet hva du vil snakke om. Ikke avbryt når ektefellen snakker.
- Vær oppmerksom på ikke-verbal kommunikasjon - Opprettholde øyekontakt. Bekreft det du hører med den forståelsen at bekreftelsen ikke nødvendigvis er enighet.
- Vær forberedt - Ta opp dine bekymringer, tanker og ideer med forskning og fakta. Hold samtalen din om emnet du ble enige om å diskutere. Ikke snakk om og om igjen.
- Nå en avtale du begge kan leve med - Så sett deg tid til å følge opp for å se hvordan du behandler problemet.
- Vet når du skal få hjelp - Hvis problemet eller situasjonen fortsetter å skape problemer i ekteskapet, kan de to av dere ha behov for rådgiver eller mekler.