Hvorfor stadig å finne feil kan føre til skilsmisse
Å leve med noen andre kan avsløre små personlighetsfeil eller vaner som kan komme under huden din og være irriterende. Det er noe par må håndtere når de går inn i et forhold eller giftes, og det kan føre til nitpicking.
Nitpicking er ofte definert som å finne feil og kritisere din ektefelle over smålige, uavhengige problemer eller oppgaver.
Disse kan tåle bort på båndet i forholdet ditt hvis en person nitpicks den andre for ofte, eller du er begge kontinuerlig påpekt hverandres feil.
For å få et sunt ekteskap, er dette noe du må komme over. Men hvordan gjør du det? Enten du er nitpicker eller ektefellen blir plukket på, finnes det måter å løse dette vanlige forholdet på.
De negative effektene
Et forhold som et ekteskap bringer sammen to personer som mest sannsynlig har forskjellige vaner og personligheter. Det kan være lett å plukke fra hverandre aspekter av partneren din som du ikke liker eller ikke er enig med. Dette gjør imidlertid ingenting for å hjelpe grunnlaget for forholdet ditt, og du kan ikke forvente perfektion fra noen.
Når du peker på hva hverandre har eller ikke har gjort eller hvordan ektefellen sa eller gjorde noe galt, har du bestemt deg for å forringe, skamme og demeere hverandre. Du sier også at du vil at den andre personen skal forandre seg og at de ikke er gode nok.
I hovedsak er nitpicking et tegn på at du ikke fullt ut respekterer din kompis. Selv om dette ikke er din intensjon, kan den bli mottatt på denne måten.
Selv om det kan starte lite, spesielt i begynnelsen, kan det være et rødt flagg i ekteskapet ditt. Hvis du fortsetter å nitpick hos din ektefelle, vil en voksende vrede gi deg en vegg mellom dere to.
Dr. John Gottman, grunnlegger av en organisasjon som baserer forholdsråd om forskning, notater i sin bok "De syv prinsippene for å gjøre ekteskapsarbeid", at 69 prosent av forholdsproblemer er uoppløselige problemer. Disse inkluderer de tingene du kan nitpick om din ektefelle: sokker på gulvet, et toalett sete opp igjen, svigerfamilie mv.
Alle ekteskap har problemer som involverer personlighetstrekk eller temperamentkvaliteter som kan forårsake evig konflikt i et langsiktig forhold. Dette er ting du trenger å lære å leve med.
Jo, folk kan gjøre endringer og ekteskap handler om å tilpasse seg et liv sammen; det er en naturlig del av det. Men hvis de små tingene fører til konflikt, hvordan kan de to av dere håndtere ekte konflikt eller de alvorlige problemene som vil oppstå? Å være altfor kritisk eller legge skylden på de små tingene kan føre til større problemer, selv skilsmisse.
I stedet for Nitpicking ...
I stedet for nitpick din ektefelle, er det en rekke andre ting du kan gjøre. Mange av disse er tilsynelatende små, men virkningen på forholdet ditt kan være bra. Du vil begge være lykkeligere i det lange løp hvis du lærer å forholde seg til hverandres kjennskap uten uenighet.
Først og fremst er det viktigste du kan gjøre, å være hyggelig.
Når du har lyst til å plukke ut en feil, snu din egen tenkning til å bare være snill og vise respekt. Mange av oss ble lært som barn, "Ikke si noe om det ikke er fint." Dette er også en god tommelfingerregel for sunne forhold. Et kompliment kan være langt mer nyttig.
Du kan også gjøre ditt beste for å være støttende for din ektefelle. Ta deg tid til å lytte til partnerens dag, følelser, hobby eller hva de vil snakke om. Det er en annen måte at du kan fortsette å bli kjent med hverandre bedre, eller prøve å se din ektefelles perspektiv på problemet.
Spør deg selv om du forventer fullkommenhet.
I så fall vil ingen kunne imøtekomme dine forventninger, og du vil alltid bli skuffet.
Det er også viktig å akseptere at din ektefelle vil ha noen vaner som irriterer deg. Lær å velge dine kamper og lagre dine argumenter for de store problemene (mens du kjemper rettferdig). Ingen vil love deg at ekteskapet er konfliktfritt. Det er hvordan du håndterer konfliktene - store og små - som gjør forskjellen.
Før du bestemmer deg for nitpick, fokus på dine indre følelser. Hva er det du virkelig trenger? Oppmerksomhet ... å bli hørt ... sett ... klemmet? Det er en god sjanse for nitpicking er bare et dårlig forsøk på å få et annet viktig behov møtt.
Det er mange små ting du kan gjøre som kan gjøre en positiv forskjell i ekteskapet ditt. Gjør dem ofte. Dr. Gottman anbefaler en 5-til-1-regel: for hver negativ, skape fem positive.
Til slutt, hvis du ikke kan stoppe nitpicking, bekrefter dette som et problem du har og få hjelp til det.
Hvis du blir nitpicked
Hvis din ektefelle nitpicks på deg, setter deg ned eller demerer deg, er det viktig at du snakker om dette problemet. Ja, det blir en vanskelig diskusjon, men det er nødvendig.
Beskriv smerten og smerten du føler av denne oppførselen. La din ektefelle vite at når du tror du blir nitplukket, vil du ikke overreacte, men du vil si "nok" og vil forlate rommet.
Forhåpentligvis, etter at du har gjort dette noen ganger, vil din ektefelle begynne å legge merke til deres nitpicking atferd. Hvis nitpicking fortsetter, kan ekteskapsrådgivning være det beste alternativet for dere to.
Når Nitpicking krysser linjen
I noen ekteskap kan nivået av nitpicking akselerere til skyld, alvorlig kritikk og sårbare kommentarer. Det er viktig at du skjønner når nitpicking krysser linjen i misbruk.
Uansett om det er fysisk overgrep, verbalt overgrep, seksuelt misbruk eller følelsesmessig overgrep, er det ikke akseptabelt at misbruk er opptatt . Hvis du tror du blir misbrukt, vennligst kontakt profesjonell hjelp umiddelbart. Den nasjonale hushjelpens hotline er tilgjengelig på 1-800-799-SAFE (7233).
> Kilde:
> Feuerman M. Behandle vs Oppløsende Konflikt i Forhold: Blueprints for Success. "Gottman Institute Blog. 2017.