Er sigarer farlig for min helse?
Det er en vanlig misforståelse at sigar røyking er mindre risikabelt enn sigarettrøyking. Dette er ikke sant. Sigarer er ikke sikrere enn sigaretter, men fordi de brukes forskjellig, er helseskadene noe annerledes.
Sigarangering vs. Sigarettrøyking
- Omtrent 75 prosent av sigarøyere ikke innånder og røyker ikke sigarer daglig.
- Sigarettrøykere innånder, og de fleste røyker 20, 30 eller flere sigaretter hver dag.
Disse forskjellene i røykevaner forklarer hvorfor sigarokere er generelt utsatt for mindre giftstoffer og kreftfremkallende stoffer som er tilstede i sigarer enn sigarettrøykere, til lignende toksiner i sigaretter. Det er også hvorfor det er færre forekomster av sigarokkerelatert sykdom og død enn vi vanligvis ser med sigaretter.
La oss ta en titt på noen av de viktige fakta om sigarer og sigar røyking. Noen av dem kan overraske deg.
Nøkkelfakta om sigarokking
1. En sigar kan inneholde så mye tobakk som en hel pakke sigaretter.
En enkelt sigarett har vanligvis mindre enn et gram tobakk, mens en enkelt sigar kan inneholde så mye som 5 til 17 gram tobakk.
2. Sigarer er vanedannende.
Sigarrøyk bryter ned i spytt, slik at røykeren enkelt absorberer nikotin gjennom munnen av munnen i mengder som er tilstrekkelige til å forårsake avhengighet , selv om røyk ikke innåndes. Og mengden av nikotin i en enkelt sigar er mange ganger større enn det som finnes i en sigarett.
En typisk sigarett inneholder en til to milligram nikotin, mens nikotininnholdet i en sigar er 100-200 milligram. Noen sigarer inneholder så mye som 400 milligram nikotin.
3. Sigarøy er mer konsentrert og giftig enn sigarettrøyk.
Secondhand røyk fra sigarer varierer fra det av sigaretter av et par grunner.
For det første krever produksjonsprosessen for sigarer en fermenteringsperiode. I løpet av denne tiden produseres høye konsentrasjoner av tobakspesifikke nitrosaminer (TSNAer). TSNA er noen av de mest kreftfremkallende stoffene man kjenner.
For det andre er sigarpakker ikke så porøse som sigarettemballasje, noe som gjør forbrenningen av en sigar mindre komplett.
Disse to faktorene resulterer i høyere konsentrasjoner av noen av de giftige kjemikaliene i sigarer enn i sigaretter.
4. Røyking så lite som en sigar om dagen øker risikoen for kreft.
Sigarøyking har vært knyttet til flere forskjellige kreftformer, særlig de i munnhulen , som inkluderer leppe, tunge, munn, hals og strupehode. Sigarøyere som innhalerer, har også økt risiko for lungekreft, kreft i bukspyttkjertelen og blæren, samt hjerte og lungesykdom.
5. Sigar- og rørrøyker er i fare for tidlig tanntap.
I en studie publisert i januar 1999-utgaven av Journal of the American Dental Association , ble det oppdaget at sigar- og rørrøykerne har økt risiko for tidlig tanntap, sammenlignet med det som er deres nonsmoking-kolleger. Sigar- og rørrøyker er også i økt risiko for alveolær bein (beinet som holder tannen på plass) tap.
6. Sigarøyking har vært knyttet til erektil dysfunksjon hos menn.
Røykerne er dobbelt så sannsynlig at de er impotente som ikke-røykere på grunn av de negative effektene røyking har på sirkulasjon, hormoner og nervesystemet . Sigarøying og eksponering for brukte røyker har særlig vist seg å være signifikante risikofaktorer for erektil dysfunksjon.
Kan nikotin erstatningsterapi hjelpe sigar røykere slutte?
Det har ikke vært mye forskning på effektiviteten av nikotinutskiftingsterapi (NRT) som en avslutningsstøtte for sigarokere. Men hvis du føler at du har blitt fysisk avhengig av sigarer, kan du være avhengig av nikotin, og NRT kan potensielt hjelpe.
Ha en diskusjon med legen din om å slutte og utarbeide en plan som passer deg best.
***
Husk at det ikke er noe som et "trygt" tobakksprodukt. Alle former for tobakk har risiko forbundet med dem, og sigarer er ikke forskjellige. Fjern deg av sigarer, og unngå den brukte røyken de produserer.
kilder:
National Cancer Institute. Sigarøy og kreft. Anmeldt 27. oktober 2010.
University of California. San Fransisco. Senter for Tobakskontroll Forskning og utdanning. FDAs foreslåtte unntak for premium sigarer og svake advarselsetiketter for sigarer beskytter ikke folkehelsen. 18. juni 2014.