En lovende terapeutisk strategi for ADD
Forskning tyder på at mentale øvelser kan øke arbeidsminne hos personer med ADD / ADHD . Les videre for å lære mer om arbeidsminnet og måter å forbedre det på!
Mange mennesker med ADD / ADHD har problemer med arbeidsminne. De kan ha problemer med å huske, fokusere, organisere og skille mellom viktige og ubetydelige tegn.
De kan distrahere lett , bli glemsom, eller har problemer med å komme i gang på oppgavene . Lengde flere trinns retninger er ofte frustrerende og umulig å følge.
Den gode nyheten er at trening av arbeidsminnet ser ut til å hjelpe individer til å forbedre sin evne til å konsentrere seg, kontrollere impulsiv atferd og forbedre problemløsningskompetanse.
Hva er arbeidsminne?
Arbeidsminne er et "midlertidig lagringssystem" i hjernen som inneholder flere fakta eller tanker mens du løser et problem eller utfører en oppgave. Arbeidsminne hjelper enkeltpersoner med å holde informasjon lenge nok til å bruke det på kort sikt, fokusere på en oppgave, og husk hva de skal gjøre neste.
Dr. Torkel Klingberg, professor i kognitiv nevrovitenskap ved Karolinska Instituttet i Stockholm, Sverige, og en ledende forsker på arbeidsminne, bemerker at arbeidsminneunderskudd hos personer med ADHD "kan forklare hvorfor de glemmer den" interne planen "av hva de er skulle gjøre neste, eller glemme hva de burde fokusere sin oppmerksomhet på. "
Dr. Klingbergs forskningspapir, datastyrt opplæring av arbeidsminne hos barn med ADHD, indikerer at arbeidsminne kan styrkes. Arbeidshukommelsen er som plastikk - fleksibel, bevegelig og opplærbar, lik vår muskler. Den kan forbedres med "trening" og trening.
Ta arbeidsminneutfordringen
Klikk på lenken ovenfor for å ta utfordringen.
Du får to øvelser i arbeidsminne. Den første tester din evne til å huske visuelle mønstre. Den andre tester din evne til å huske lydopplysninger.
Vil du trene din arbeidsminne?
Klikk på linkene under.
Memory Gym
Minneklubben inneholder utfordringer med blinkende tall, talte tal, blinkende kort, blinkende figurer, blinkende ord og telling av prikker. Hvor godt kan du gjøre? Husk å klikke på Tips for memorisering.Hjernetrim
Teasere fra SharpBrains.com; "Det er alltid godt å stimulere våre tanker og lære litt om hvordan hjernene våre fungerer." Se på siden for å prøve utfordringer som involverer oppmerksomhet, minne, mønstergenkjenning og planlegging, visuelle teasers, logikk og matte. Nettstedet inneholder til og med morsomme eksperimenter for å vise hvordan hjernen fungerer.