Å vokse opp i en dysfunksjonell familie kan utgjøre utfordringer senere
Voksne barn av alkoholikere eller andre former for dysfunksjonelle foreldre kan fortsatt bli påvirket av opplevelsen, men bøker for å overvinne disse utfordringene kan hjelpe. Hvis du er et slikt barn, kan du ha noen personlighetstrekk som er vanlige for voksne barn av alkoholikere . Mange som er oppvokst i alkoholholdige hjem, må ta opp konsekvensene av oppdragelsene deres gjennom hele sitt voksne liv , spesielt i karriere, relasjoner og beslutningsprosesser.
Listen over bøker som følger, gir innsikt i de egenskapene som voksne barn av alkoholikere vanligvis utvikler, samt praktiske råd for å lære å ta bedre beslutninger for å lede sunnere liv.
1 - Alkoholistiske voksne barn
Denne bestselgende boken av Janet G. Woititz var den første til å løse de spesifikke problemene som ble opplevd av de som vokste opp i alkoholholdige hjem. Denne utvidede versjonen inneholder erfaringer fra ulike dysfunksjonelle familiebakgrunner som deler de samme egenskapene. Du kan nå kjøpe en komplett samling av Dr. Jans banebrytende bøker i ett volum: "The Complete ACOA Sourcebook: Alkoholistiske barn i hjemmet, på jobb og i kjærlighet."
Mer
2 - Voksne barn: Hemmelighetene til dysfunksjonelle familier
Alkoholholdige familier er ikke de eneste som produserer voksne barn med dysfunksjonelle egenskaper. I denne boken undersøker John og Linda Friel hvordan perfeksjonisme, arbeidsevne, tvangsmessig overeating, intimitetsproblemer, depresjon og problemdeling av følelser kan skape et dysfunksjonelt familiesystem. Et kjennetegn for alle dysfunksjonelle familier er at de prøver å holde hemmeligheter. Det betyr at barn kan være motet fra å diskutere følelsesmessig, seksuell eller fysisk overgrep de led i hendene til et familiemedlem. En kone i et fysisk voldelig ekteskap vil dekke hennes blåmerker og late som omverdenen at hun er i et kjærlig forhold.
Mer
3 - En Voksen Børns Guide til Hva er 'Normal'
En av egenskapene voksne voksne som vokste opp i dysfunksjonelle familier har, er at de må gjette på hva "normalt" er fordi de ikke har noen modell å følge. John og Linda Friel skrev denne praktiske veiledningen for voksne barn fra dysfunksjonelle hjem for å gi dem en bedre følelse av hva sunn atferd, relasjoner og kommunikasjonsstiler ser ut. Bruk denne boken for å lære å leve et mer sunt liv.
Mer
4 - Livskvaliteter for voksne barn
Janet Woititz gir praktiske tips for å hjelpe voksne barn å lære grunnleggende livsferdigheter, som å stå opp for seg selv, ta beslutninger, løse problemer og lære å si "nei". Boken inneholder eksempler og øvelser for å hjelpe leserne til å praktisere sine nyopplærte ferdigheter. Tjuefem år etter at den først ble utgitt, er denne boken fortsatt relevant for de som vokste opp i dysfunksjonelle hjem.
Mer
5 - Utvinning: En veiledning for voksne barn av alkoholister
Herbert Gravitz og Julie D. Bowden forklarer reisen for utvinning for voksne barn av alkoholikere. Dette inkluderer å gjøre overgangen fra uvitenhet til bevissthet til integrasjon og selvtillit. Forfatterne gir en veiledning for å bestemme hvilke problemer og behandlingsalternativer som er mest hensiktsmessige for voksne barn av alkoholikere og dysfunksjonelle familier.
Mer
6 - Struggle for intimitet
Voksne barn med dysfunksjonsfamilier sliter med å oppnå intimitet i relasjoner fordi å ta de tiltakene som kreves for å gjøre det, er i strid med overlevelse ferdighetene de lærte mens de vokste opp. Janet G. Woititz, pioner i feltet, forklarer livslang reise voksne barn av alkoholikere og andre urolige foreldre må begynne å oppleve nærhet i sine relasjoner.
Mer
7 - Self-Sabotagesyndrom: Voksenbarn på arbeidsplassen
Voksne barn med dysfunksjonelle familier har en tendens til å sabotere ting akkurat når de begynner å gå bra. Dette er spesielt usunt på arbeidsplassen. Denne boken gir råd om hvordan du finner balanse og utvikler sunne relasjoner og holdninger på jobben.
Mer
8 - Klesvasklisten: ACoA Expereince
Tony A., en av de grunnleggende medlemmene av Voksenbarnet av Alkoholistiske gjenopprettelsesbevegelse, forfattet "Klesvasklisten" av fellesegenskaper hos voksne barn. I denne boken lag Tony med Dan F. for å gi et innblikk i "The ACoA Experience."
Mer