Du vil sannsynligvis identifisere med disse egenskapene hvis du vokste opp rundt alkoholisme
Hvis du vokste opp i et alkoholholdig hjem, er du sikkert kjent med følelsen av å aldri vite hva du kan forvente fra en dag til den neste. Når en eller begge foreldrene sliter med avhengighet, er hjemmemiljøet forutsigbart uforutsigbar. Argument, inkonsekvens, upålitelighet og kaos har en tendens til å løpe voldsomt. Barn av alkoholikere får ikke mange av deres følelsesmessige behov møtt på grunn av disse utfordringene, noe som ofte fører til skjev oppførsel og vanskeligheter med å ta vare på seg selv og deres følelser senere i livet.
Det er ikke noe rart. Hvis du aldri fikk den oppmerksomheten og følelsesmessige støtten du trengte under en viktig utviklings tid i ungdommen, og i stedet var opptatt av en foreldres dysfunksjonelle oppførsel, hvordan ville du vite hvordan du kan få dine behov møtt som en voksen? Videre, hvis du manglet positive grunnleggende relasjoner, kan det være vanskelig å utvikle sunne, tillitsfulle mellommenneskelige forhold senere.
Barn av alkoholikere må ofte nekte sine følelser av tristhet, frykt og sinne for å overleve - og siden uløste følelser alltid vil overflate, opptrer de ofte i voksen alder. Fordelen med å gjenkjenne dette er at du er en voksen nå og ikke lenger et hjelpeløst barn. Du kan møte disse problemene og finne oppløsning på en måte du ikke kunne tilbake da.
Disse egenskapene resonerer med barn av alkoholister
Mange barn av alkoholikere utvikler lignende egenskaper og personlighetstrekk.
Den sene dr. Janet G. Woititz skisserte 13 karakteristika for voksne barn i hennes 1983 landemerkebok, Voksne barn av alkoholikere , som hun også noterte ofte, gjelder også for andre dysfunksjonsfamilier.
Dr. Jan, som hun er kjent, var en bestselgende forfatter, foreleser og rådgiver som også var gift med en alkoholiker.
Basert på hennes personlige erfaring med alkoholisme og effekten på barna hennes, så vel som hennes arbeid med klienter som ble reist i dysfunksjonsfamilier, oppdaget hun at disse vanlige karakteristikkene er utbredt ikke bare i alkoholholdige familier, men også for de som vokste opp i familier hvor det var andre tvangsmessige oppføringer , for eksempel gambling, narkotikamisbruk eller overeating.
Barn som opplevde foreldre med kronisk sykdom, strenge religiøse holdninger, pleie og andre dysfunksjonelle systemer, identifiserer også ofte med disse egenskapene, sa Woititz.
- Voksne barn av alkoholikere gjetter på hva vanlig oppførsel er.
- Voksne barn av alkoholikere har problemer med å følge et prosjekt gjennom fra begynnelse til slutt.
- Voksne barn av alkoholikere ligger når det er like lett å fortelle sannheten.
- Voksne barn av alkoholikere dømmer seg selv uten barmhjertighet.
- Voksne barn av alkoholikere har problemer med å ha det gøy.
- Voksne barn av alkoholikere tar seg veldig alvorlig.
- Voksne barn av alkoholikere har problemer med intime forhold.
- Voksne barn av alkoholikere overreager forandringer som de ikke har kontroll over.
- Voksne barn av alkoholikere søker stadig godkjenning og bekreftelse.
- Voksne barn av alkoholikere føler vanligvis at de er forskjellige fra andre mennesker.
- Voksne barn av alkoholikere er superansvarlig eller superansvarlig.
- Voksne barn av alkoholikere er ekstremt lojale, selv i møte med bevis på at lojaliteten er ufortjent.
- Voksne barn av alkoholikere er impulsive. De pleier å låse seg inn i et handlingsforløp uten å ta alvorlig hensyn til alternative atferd eller mulige konsekvenser. Dette impulsivt fører til forvirring, selvlidelse og tap av kontroll over deres miljø. I tillegg bruker de for mye energi til å rydde opp rotet.
Nå betyr det ikke at alt på denne listen gjelder for deg. Men det er sannsynlig at minst noen vil.
The Klesvask Liste
Før Dr. Jans bok ble utgitt, publiserte et anonymt voksen barn av en alkoholist, Tony A., i 1978 det han kalte "The Laundry List", en annen liste over egenskaper som kan virke svært kjent for de som vokste opp i dysfunksjonelle hjem.
Toni-listen er blitt vedtatt som en del av Voksenbarnet til Alkoholics World Service Organizations offisielle litteratur og er grunnlaget for artikkelen "Problemet", publisert på konsernets nettsted.
Andre egenskaper hos et voksen barn av en alkoholholdig
Ifølge Tony As liste kan mange voksne barn av alkoholikere:
- Bli isolert
- Frykt folk og myndighetsfigurer
- Bli godkjente søkere
- Vær redd for sint folk
- Vær redd for personlig kritikk
- Bli alkoholister, gift med dem eller begge deler
- Se livet som et offer
- Ha en overveldende ansvarsfølelse
- Vær bekymret mer med andre enn seg selv
- Føl deg skyldig når de står opp for seg selv
- Bli avhengig av spenning
- Forvirre kjærlighet og medlidenhet
- 'Kjærlighet' folk som trenger å redde
- Ting deres følelser
- Miste evnen til å føle seg
- Ha lav selvtillit
- Døm seg hardt
- Bli redd for forlatelse
- Gjør noe for å holde fast i forholdet
- Bli "para-alkoholikere" uten å drikke
- Bli reaktorer i stedet for skuespillere
Når det kommer til forhold, kan ACoAs løpe inn i problemer
Mange voksne barn av alkoholikere mister seg i deres forhold til andre, og noen ganger finner de seg tiltrukket av alkoholikere eller andre tvangsmessige personligheter, som for eksempel arbeidsliv, som er følelsesmessig utilgjengelige.
Voksne barn kan også danne relasjoner med andre som trenger hjelp eller trenger å bli reddet, i den grad de forsømmer sine egne behov. Hvis de legger fokus på de overveldende behovene til noen andre, trenger de ikke å se på sine egne vanskeligheter og mangler.
Ofte vil voksne barn av alkoholikere ta imot kjennetegnene til alkoholikere, selv om de aldri har tatt en drink: Utviser fornektelse, dårlig coping ferdigheter, dårlig problemløsning og dysfunksjonelle forhold.
Støtte for voksne barn av alkoholister
Hvis du identifiserer med de 13 andre egenskapene som er beskrevet av Dr. Woititz, eller "The Laundry List" av Tony A., vil du kanskje ta Voksne Barns Screening Quiz for å få en ide om hvor mye du kan ha blitt rammet av å vokse opp i et dysfunksjonelt hjem. Du vil finne mer detaljerte beskrivelser av disse karakteristikkene i Dr. Jans bok, Voksne barn av alkoholister .
Mange voksne barn finner at søker profesjonell behandling eller rådgivning for innsikt i deres følelser, atferd og kamp hjelper dem med å oppnå større bevissthet om hvordan deres barndom formet som de er i dag. Dette er ofte overveldende i begynnelsen, men det kan hjelpe deg å lære hvordan du uttrykker dine behov og takler konflikt på nye og konstruktive måter.
Andre har funnet hjelp gjennom gjensidige støttegrupper som Al-Anon familiegrupper eller voksne barn av alkoholister. Du kan finne et støttegruppemøte i ditt område eller online møter for både Al-Anon og ACOA.
kilder:
Voksne barn av Alkoholistiske Verdenstjenesteorganisasjon, "Klesvasklisten - 14 Karakteristika av et Alkoholistisk Barn" (Tilskrevet Tony A., 1978). Tilgang til november 2010.
Woititz, Janet G. Voksne barn av alkoholister , 2010 Utvidet utgave.
> Woititz, Janet G. "De 13 karakteristikkene for voksne barn," The Awareness Center.