Ofte stilte spørsmål om 5-HTP
Bruk av 5-HTP for depresjon kan bidra til å lindre depressive symptomer.
Oversikt
5-HTP , eller 5-hydroksytryptofan, er en aminosyre som kroppen vår produserer fra en diett-aminosyre kalt l-tryptofan. Den har evnen til å bli omdannet til humør-regulerende neurotransmitter serotonin samt søvnfremkallende hormon melatonin.
5-HTP kan også syntetiseres i laboratoriet ved å ekstrahere det fra frøene til planten Griffonia simplicifolia .
Hva er Depresjon?
Depresjon er en stemningsforstyrrelse som forårsaker en vedvarende følelse av tristhet og tap av interesse. Også kalt stor depressiv lidelse eller klinisk depresjon, påvirker det hvordan du føler, tenker og oppfører deg og kan føre til en rekke følelsesmessige og fysiske problemer. Du kan ha problemer med å gjøre normale daglige aktiviteter, og noen ganger kan du føle at livet ikke er verdt å leve.
Mer enn bare en borte av blues, er depresjon ikke en svakhet, og du kan ikke bare "snap out" av det. Depresjon kan kreve langsiktig behandling. Men ikke bli motløs. De fleste med depresjon føler seg bedre med medisinering, psykologisk rådgivning eller begge deler.
Symptomer på depresjon
Selv om depresjon kan forekomme bare én gang i livet ditt, har vanligvis folk flere episoder av depresjon. Under disse episodene forekommer symptomer mesteparten av dagen, nesten hver dag, og kan omfatte:
- Følelser av tristhet, tårer, tomhet eller håpløshet
- Sint utbrudd, irritabilitet eller frustrasjon, selv over små saker
- Tap av interesse eller glede i de fleste eller alle normale aktiviteter, for eksempel sex, hobbyer eller sport
- Søvnforstyrrelser, inkludert søvnløshet eller sover for mye
- Trøtthet og mangel på energi, så selv små oppgaver tar ekstra innsats
- Forandringer i appetitten - ofte redusert appetitt og vekttap, men økt cravings for mat og vektøkning hos noen mennesker
- Angst, agitasjon eller rastløshet
- Langsom tanke, snakke eller kroppsbevegelser
- Følelser av verdiløshet eller skyld, fiksering av tidligere feil eller skylden for ting som ikke er ditt ansvar
- Feil å tenke, konsentrere seg, ta beslutninger og huske ting
- Hyppige eller tilbakevendende tanker om død, selvmordstanker, selvmordsforsøk eller selvmord
- Uforklarte fysiske problemer, som ryggsmerter eller hodepine
Hvordan fungerer 5-HTP
Selv om l-tryptofan kan oppnås ved å spise mat som inneholder det, som rødt kjøtt og kalkun, blir dets evne til å bli omdannet til 5-HTP - og til slutt serotonin - begrenset av tilgjengeligheten av et enzym som kalles tryptofanhydroksylase. Tryptofanhydroksylase kan hemmes av mange forskjellige faktorer, for eksempel stress, insulinresistens, vitamin B6-mangel og magnesiummangel. Supplering med 5-HTP overvinter dette problemet ved å eliminere behovet for å konvertere l-tryptofan til 5-HTP, slik at mer 5-HTP er tilgjengelig for konvertering til serotonin.
effektivitet
Samlet sett indikerer de kliniske studier publisert til dags dato at 5-HTP kan være effektiv til behandling av depresjon , både på egen hånd og når det brukes sammen med reseptbelagte antidepressiva.
Det er imidlertid behov for bedre kvalitetsstudier for å sikre effektiviteten.
Sikkerhet og bivirkninger
Doser på rundt 200 til 300 mg per dag ser ut til å være ganske godt tolerert.
De vanligste bivirkningene som rapporteres med 5-HTP inkluderer kvalme, oppkast og diaré. Mindre vanlige bivirkninger inkluderer hodepine, søvnløshet og hjertebanken .
Gastrointestinale bivirkninger ser ut til å være doseavhengige og har en tendens til å redusere over tid.
Det er imidlertid en svært alvorlig sikkerhetsproblemer med 5-HTP. Når det tas i forbindelse med andre medisiner som også øker serotonin, som SSRI eller MAOI, er det mulig at serotoninnivåene kan bli farlig høyt.
Denne tilstanden, kalt serotoninsyndrom , fører til symptomer som høyt blodtrykk, hypertermi, rødme, hyperrefleksi, svimmelhet, desorientering og myoklonus. Pasienter som opplever disse symptomene, bør søke øyeblikkelig legehjelp, da denne tilstanden kan være dødelig.
Graviditet og amming?
Det er foreløpig ikke nok data for å fortelle om 5-HTP er trygt for gravide og ammende kvinner å bruke. Av denne grunn kan det ikke anbefales.
referanser:
Iovieno, Nadia, Elizabeth D. Dalton, Maurizio Fava og David Michoulon. "Second-tier naturlige antidepressiva: Gjennomgang og kritikk." Journal of Affective Disorders . 130 (2011): 343-357.
Mayo Clinic. Depresjon (Major Depressive Disorder). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977