Når livstrener snakker om "strukturer", refererer vi generelt til systemene i våre liv som strømlinjeformerer en oppgave eller prosess. Klasser, rutiner, protokoller - de er alle typer livsstrukturer som hjelper oss med å få ting gjort.
Ha en spillkveld med en vennegruppe, og det er en morsom kveld; lage en plan for å komme sammen for spill en gang i måneden og avgjøre hvem som bringer spill, mat og drikke, og du har opprettet en livsstruktur som gjør at du kan ha det gøy med jevne mellomrom.
Livsstrukturer arbeider for å opprettholde et balansert liv, fordi når du har satt arbeidet i å skape en struktur rundt en aktivitet som er viktig for deg, blir det mye lettere å opprettholde denne aktiviteten i livet ditt.
Øvelsesklasser er livsstrukturer som bidrar til å opprettholde velvære, ansette en ukentlig husholderske er en livsstruktur som kan eliminere rot, og en ukentlig menyplan er en livsstruktur som kan hjelpe deg med å opprettholde et sunt kosthold. Selv handlingen med å holde en treningspose i bilen din, kan være en livsstruktur som strømlinjeformerer din evne til å passe til vanlige treningsøkter i timeplanen din.
Livsstrukturer og vedlikeholdsvaner
Livsstrukturer kan kutte ned livets stress ved å hjelpe oss med å opprettholde positive vaner lettere.
Dette er viktig fordi vaner er det som driver mange av aktivitetene i våre liv, enten vi innser det eller ikke. Hvis du blir vant til å sjekke sosiale medier når du våkner, kan du for eksempel bli sugd inn i en halv time med tid på aktiviteter som vil bli relativt glemt senere - en tid suger.
Men hvis du blir vant til å trene når du våkner ( morgen gange , hvem som helst?), Er det lett å bruke samme 30 minutter på trening, noe som kan bygge motstand mot stress og gi deg energien for å få mest mulig ut av din dag.
På samme måte kan det være bra å bestemme seg for å tilbringe tid på denne måten på en gitt dag, men bygge det til en vane kan gi deg de langsiktige fordelene uten så mye energi som kreves for motivasjon. Du blir sunnere og mer motstandsdyktig mot stress uten å presse deg selv så mye, fordi denne vanen vil føles automatisk.