Legg merke til de heldige tilfeldighetene i livet ditt
Husker du sist du opplevde en heldig tilfeldighet - en tid da du fant en veldig spesifikk ting du trengte, akkurat når du trengte det? Vi opplever alle sammen serendipitøse tilfeldigheter med jevne mellomrom, men er noen ganger for stressede og opptatt av å legge merke til dem eller dra nytte av mulighetene de gir.
Troende i Attraktionsloven fastholder at disse tilfeldighetene og heldige muligheter alltid er tilgjengelige for oss, og jo mer vi utnytter dem, desto oftere vil de presentere seg.
Det er imidlertid også en mer vitenskapelig forklaring på hvordan disse hendelsene spiller ut. Forskning på optimister og glade mennesker viser at de pleier å nyte mer suksess og tilfredshet i livet (samt en rekke andre fordeler du kan lese om i denne artikkelen om glade mennesker). En av grunnene til at de liker dette flaks er at de legger merke til muligheter og dra nytte av dem. Vi står alle sammen med heldige tilfeldigheter som gir muligheter, men optimister har en tendens til å legge merke til dem mer og se det positive potensialet de bringer.
Lag din journal
En enkel måte for deg å legge merke til og maksimere de heldige tilfeldighetene i livet ditt - og nyte fordelene med journaling samtidig - er å opprettholde en "tilfeldighetsjournal" hvor du registrerer disse hendelsene i livet ditt når de skjer. Slik opprettholder du ditt eget tilfeldighetsregister:
- På slutten av hver dag (eller på vanlig tidspunkt når du kan ta noen minutter til å reflektere), tenk tilbake og ta opp alle tilfeller der du fant akkurat det du trengte, på uventede eller enkle måter. Så du noe du hadde latt etter? Hadde noen offhandedly nevnt i samtale noen opplysninger som var veldig hjelpsomme med et problem du møter for øyeblikket? Har du hevdet å hente en bok eller avis som virkelig snakker til deg? Disse kan alle regnes som subtile tilfeldigheter, rolige muligheter som du kan bruke til din fordel hvis du bare foretar handling.
- Se også på hvor subtile eller åpenbare disse tilfeldighetene var. Gikk de ut på deg, eller måtte du være oppmerksom på å merke de mulighetene som presenterte seg? Som du opprettholder din journal, vil du sannsynligvis se flere av disse tilfeldighetene og mulighetene de presenterer, fordi du aktivt merker dem nå.
- Når du registrerer tilfeldigheter og muligheter i din journal, tenk på hva som er neste for deg. Tenk på hva du vil se, komme inn i livet ditt, og tenk på måter du kan finne på disse tingene. Gjør hva du kan, men slipp også av og vær åpen for hva nye ting kan presentere seg for deg i morgen. Så vær klar til å dra nytte av!
Kilde:
Lyubomirsky S, King L, Diener E. Fordelene med hyppig positiv påvirkning: fører lykke til suksess? Psykologisk Bulletin . November 2005.