Hva er Psychuducation og hvordan kan det hjelpe med panikklidelse?
Hva er Psychuducation?
Psychuducation er et klinisk begrep som brukes til å beskrive en felles komponent i psykoterapiprosessen. Denne viktige delen av behandlingen innebærer å gi utdanning, bevissthet og støtte til en person med psykisk helseforstyrrelse. Psykutdannelse inkluderer ganger når en terapeut gir ressurser og informasjon for å hjelpe en klient bedre å forstå hennes psykiske tilstand.
For eksempel kan en terapeut dele pedagogisk materiale, for eksempel brosjyrer, bøker eller artikler som gir kunden oppdatert og klar informasjon om tilstanden hennes.
I tillegg kan psykutdannelse også inkludere informere klienten om behandlingsteknikker og behandlingsmuligheter for å bistå med å håndtere symptomer. Psykutdannelse er ofte en del av en flerdimensjonal behandlingsplan som inneholder flere behandlingsmetoder. Andre vanlige behandlingsmuligheter, som foreskrevet medisiner , gruppeterapi og selvhjelpsstrategier, er også ofte en del av en typisk behandlingsplan for panikklidelse.
Hvordan kan psykutdanning hjelpe med panikklidelse?
Dessverre er det mange vanlige misoppfatninger og myter om panikklidelse . For eksempel kan velmenende familie og venner fortelle deg at personer med panikklidelse bare overreagerer. Andre kan dele noen av stigmatene om panikklidelse , og tro at psykisk lidelse skyldes personlig svakhet eller dårlig oppdragelse.
Selv å gjøre et raskt Internett-søk på panikklidelse kan føre opp artikler og nettsteder som ikke gir mest lyd og nøyaktig informasjon om denne tilstanden.
På grunn av feilinformasjon bærer mange panikklidere feilaktig tro på tilstanden deres. Psykutdannelse virker for å hjelpe personen å komme forbi enhver forvirring eller feilaktig tro på hans lidelse.
Det tillater personen å føle seg bemyndiget gjennom kunnskap om hans tilstand. Psykutdannelse kan hjelpe ham med å forstå panikkforstyrrelser, slippe av frykt for symptomer, få innblikk i personlige utløsere, og bli informert om vanlige behandlingsalternativer .
I tillegg kan psykeducation hjelpe til med å fremme bevissthet og forståelse for panikkforstyrrelsens lidende kjære. For eksempel, blir utdannet og informert om panikklidelse kan hjelpe deg med å forklare tilstanden din til andre. Partnere, ektefeller og andre nære familiemedlemmer kan til og med delta i psykopatrasjonsbehandlinger eller støttegrupper for å bli bedre rustet til å håndtere tilstanden din, overvinne stigmatisering av psykisk lidelse og bygge opp støtte for utvinning. Psychuducation kan bidra til å fjerne noen av frykten og misforståelsen som både deg og dine kjære kan ha om tilstanden din.
Vanlige typer psykopausering for panikklidelse:
Informasjon om årsakene til og symptomene på panikklidelse
Psykutdannelse kan hjelpe deg med å lære alle vanlige spørsmål om panikklidelse. Mange panikklidere har spørsmål og bekymringer om deres symptomer. Gjennom psykutdanning kan terapeuten hjelpe deg med å redusere noen av dine bekymringer ved å grundig forklare årsakene til panikkforstyrrelse og symptomene dine.
For eksempel kan du føle deg bekymret for noen av dine panikkanfallssymptomer, for eksempel kortpustethet, svimmelhet og brystsmerter. Din terapeut kan forklare hvorfor disse symptomene oppstår, og hvordan du kan klare dem.
Forståelse Panic Disorder Behandlingsalternativer
Det er ikke uvanlig å føle seg skremt av den første behandlingsøkten . Din terapeut vil mest sannsynlig forutse din bekymring og vil være forberedt på å hjelpe deg å forstå hva du kan forvente fra terapaprosessen. Gjennom psykutdannelse vil hun også gi deg informasjon om hvordan strategiene som læres gjennom terapi, kan bidra til å lette symptomene dine.
Hun kan også informere deg om andre behandlingsalternativer, for eksempel medisinering og gruppeterapi.
Gruppeterapi
Du kan bli anbefalt å delta på gruppeterapi som en del av din omfattende behandlingsplan. Gruppeterapi innebærer å møte med en terapeut eller gruppe tilrettelegger sammen med andre som deler i samme eller lignende diagnose for å jobbe mot bestemte mål. For eksempel kan en gruppe terapi klasse fokusere på å hjelpe mennesker med angst takle sine symptomer. Disse gruppene møtes ofte en gang i uken eller hver uke i en begrenset periode.
Psykutdannelse er ofte en stor del av gruppeterapi. Medlemmer kan komme sammen for å stille spørsmål fra tilrettelegger og få viktig kunnskap om tilstanden deres. Gruppeterapi kan være en verdifull måte for deg å få en klarere forståelse av tilstanden din, hvordan og hvorfor ulike coping ferdigheter kan være effektive, og hva du kan forvente når du lever med panikklidelse .
Gruppeterapi har den ekstra fordelen av å bryte gjennom barrierer av ensomhet og isolasjon som så mange panikklidere står overfor. Det lar deg dele tilbakeslag, fremgang og suksess med andre som kan forholde seg til din opplevelse. Gruppeterapi kan gi deg den nødvendige psykoduceringen og støtte deg for å takle panikklidelse.
kilder:
Corey, MS, Corey, G., & Corey, C. (2013). Grupper: Prosess og praksis. Belmont, 9. utgave, CA: Brooks / Cole.