Effektive behandlingsalternativer for panikklidelse
Panikkforstyrrelse og agorafobi er meget behandlingsbetingelser. Forskning har vist at personer som har blitt diagnostisert med panikklidelse, kan behandles effektivt gjennom medisinering, psykoterapi eller en kombinasjon av disse to tilnærmingene.
Medisinering for å behandle panikklidelse
Det er mange medisiner som har vist seg å være en trygg og effektiv måte å behandle panikklidelse på.
Medisiner for panikklidelse faller inn i en av to kategorier: antidepressiva og anti-angstmedisiner. Disse medisinene kan foreskrives for å redusere alvorlighetsgraden av panikkanfall og redusere generelle følelser av angst.
- antidepressiva
Som navnet antyder, ble antidepressiva opprinnelig brukt til å behandle stemningsforstyrrelser, som depresjon og bipolar lidelse . Det ble senere funnet at antidepressiva kan bidra til å behandle angstlidelser, inkludert panikklidelse. Disse medisinene har blitt funnet å effektivt redusere intensiteten av panikkanfall og generell angst. Antidepressiva brukes også ofte når en person har en medfødt tilstand , for eksempel PTSD eller depresjon.
De vanligst foreskrevne medisinene for panikklidelse tilhører en populær klasse antidepressiva som kalles selektive serotonin reuptake inhibitorer (SSRI). Som alle antidepressiva midler, påvirker SSRI de kjemiske budskapene i hjernen, kalt neurotransmittere . Spesielt SSRI mål mot nevrotransmitteren kalt serotonin, som er forbundet med humør. SSRIer bidrar til å balansere en persons serotoninnivåer, som deretter kan bidra til å regulere humør, redusere angst og forbedre søvn.
SSRI er ofte foreskrevet for personer med panikklidelse på grunn av deres langsiktige effektivitet og begrensede bivirkninger. Forskning har funnet ut at SSRI kan hjelpe til med å redusere intensiteten og frekvensen av panikkanfall. Noen av de vanligste SSRI-ene inkluderer Prozac (fluoksetin) , Zoloft (sertralin) , Paxil (paroksetin) og Celexa (citalopram) .
- Anti-angst medisiner
Anti-angst medisiner, eller beroligende midler, anbefales for deres hurtigvirkende lindring og beroligende effekt. Disse medisinene reduserer sentralnervesystemet , noe som kan føre til at en person føler seg roligere og mer avslappet. Ved å hjelpe en person til å føle seg mindre redd og engstelig, kan anti-angst medisiner i stor grad redusere symptomene på panikklidelse.
Benzodiazepiner er en vanlig foreskrevet klasse av anti-angst medisinering som kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden av panikkanfall. Disse medisinene har en beroligende effekt som kan bidra til å raskt redusere panikksymptomer og fremkalle en mer avslappet tilstand. Noen av de mest populære benzodiazepiner inkluderer Xanax (alprazolam), Klonopin (clonazepam), Valium (diazepam) og Ativan (lorzepam). Det er noen risikoer og potensielle bivirkninger forbundet med disse medisinene. Imidlertid har benzodiazepiner vist seg å være en sikker og effektiv medisinering i behandlingen av panikklidelse.
Psykoterapi i behandling av panikklidelse
Psykoterapi har også blitt funnet å effektivt behandle panikklidelse og agorafobi. Gjennom psykoterapi kan en psykisk spesialist hjelpe en klient i å jobbe gjennom uløste problemer og følelser. I tillegg kan en terapeut hjelpe en klient til å utvikle sunnere måter å tenke og oppføre seg på som vil hjelpe dem med å håndtere sine panikksymptomer. To vanlige former for psykoterapi for panikkforstyrrelse inkluderer kognitiv atferdsterapi ( CBT ) og panikkfokusert psykodynamisk psykoterapi ( PFPP ).
- Kognitive-Behavioral Therapy (CBT)
Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en form for psykoterapi som har vist seg å effektivt hjelpe til med å behandle panikklidelse. Et av hovedmålene med CBT er å utvikle coping ferdigheter ved å endre negative tankemønstre og usunn oppførsel. For eksempel, mange mennesker med panikklidelse har negative trosretninger, eller kognitive forvrengninger , om seg selv og verden rundt dem. Denne feilaktige tenkningen bidrar ofte til maladaptive atferd, for eksempel å unngå fryktede situasjoner. CBT kan hjelpe en person til å overvinne negative tankemønstre og utvikle sunnere måter å håndtere tilstanden på.
Desensibilisering er en populær CBT-teknikk som brukes til å hjelpe folk å overvinne frykten og angsten som ofte er forbundet med panikkanfall. Gjennom systematisk desensibilisering, introduserer en terapeut gradvis klienten til angstfremkallende stimuli mens han lærer dem hvordan man får tilbake kontrollen over deres angst. Gradvis blir personen introdusert til mer fryktfremkallende situasjoner, og lærer å håndtere sin panikk gjennom hver fryktet situasjon.
Gjennom denne CBT teknikken unlearns en person sin frykt og tar på seg nye måter å tenke og oppføre seg på. For eksempel vil en person som har en frykt for å fly, begynne desensibilisering ved å arbeide med avslapningsteknikker mens han står overfor en stimuli som bare forårsaker en liten mengde nervøsitet, for eksempel bilder av fly. De kan til slutt gå videre til mer fryktfremkallende situasjoner, for eksempel å gå til flyplassen eller ombordstigning et fly. Med hver situasjon lærer personen å håndtere sine panikksymptomer. Gjennom fortsatt praksis kan desensibilisering hjelpe dem med å overvinne sin frykt for å fly .
- Panikkfokusert psykodynamisk psykoterapi (PFPP)
Panikkfokusert psykodynamisk psykoterapi (PFPP) er en annen populær terapeutisk metode som brukes til behandling av panikklidelse. Denne form for psykoterapi tar sikte på å avdekke tidligere erfaringer og emosjonelle problemer som kan ha påvirket personens utvikling av panikk og angst . PFPP hjelper en klient til å gjenkjenne undertrykte og smertefulle følelser, slik at personen kan løse disse problemene ved hjelp av en kvalifisert terapeut. Det antas at ved å komme til uttrykk med følelsesmessig uro, kan klienten da overvinne sine problemer med panikklidelse.
kilder:
American Psychiatric Association. "Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser, 4. utg. "1994 Washington, DC: American Psychiatric Association.
Gladding, ST "Counseling Theories: Essential Concepts and Applications" 2005 Upper Saddle, NJ: Merrill Prentice Hall.
Silverman, Harold M. "The Pill Book. 14. utg. "2010 New York, NY: Bantam Books.