Å vite hva å spørre kan bidra til å redusere angst
Å vite hvilke spørsmål å spørre en terapeut under besøket kan bidra til å redusere angst. Å vite hva du skal spørre kan også hjelpe deg med å finne ut om det kan være en god passform mellom deg og din nye terapeut. Her er noen spørsmål du kanskje vil spørre for å få bedre følelse av din nye terapeut bakgrunn, trening og ekspertise.
Er du lisensiert?
Terapeuter er vanligvis pålagt å være lisensiert av staten der de praktiserer, eller i det minste under tilsyn av noen lisensiert.
Alle stater har forskjellige krav til lisensavtale; men å være lisensiert, betyr at terapeuten har bestått minimumskompetansestandarder for opplæring i denne staten. Kompetanse oppnås vanligvis ved å skaffe seg en viss grad, oppnå et visst antall timer som arbeider med klienter, og ha bestått skriftlig og / eller muntlig eksamen.
Hva slags trening har du mottatt?
Avhengig av hvem du møter, kan pedagogisk bakgrunn av terapeuter være forskjellig . For eksempel kan terapeuten være psykiater, psykolog eller lisensiert klinisk sosialarbeider. Alle disse yrkene er i stand til å gi terapi; Utdanningen de mottok er imidlertid annerledes. I tillegg vil det være viktig å spørre terapeuten om han eller hun, som en del av utdannelsen, har trent i behandling av posttraumatisk stresslidelse (PTSD).
Hva er din behandlingsretning?
Akkurat som den pedagogiske bakgrunnen til terapeuter kan variere, så vil deres orientering.
Hva menes med ordet "orientering?" Orientering refererer til den psykologiske teorien som terapeuten trekker fra i forståelse og behandling av psykiske vanskeligheter. For eksempel tror noen terapeuter at psykiske vanskeligheter stammer fra problemer i tenkning. Denne typen terapeut vil sannsynligvis ha en kognitiv atferdsorientering .
Andre kan tro at psykiske vanskeligheter stammer fra vår tidlige barndom (spesielt vårt vedlegg til omsorgspersoner). Denne typen terapeut vil bli vurdert å ha en psykodynamisk orientering . Det er ingen "riktig" orientering. En terapeutens orientering vil imidlertid påvirke hvordan de vil gå om å konseptualisere og behandle PTSD, og du vil finne en terapeut som ser på dine vanskeligheter på en måte som gir mening for deg.
Hvor mange pasienter med PTSD har du behandlet?
Du bør spørre en terapeut hvis de har hatt erfaring med behandling av PTSD. I tillegg vil det være viktig å vite hvordan de generelt går om å behandle PTSD. Bruker de eksponeringsterapi? Psykodynamisk psykoterapi? Er behandlingen de bruker støttet av forskning? Det er mange behandlinger for PTSD der ute; Imidlertid støttes bare noen få av forskningen . Du ønsker å finne noen som er kjent med disse behandlingene og bruker dem i sin praksis.
Hva er din ekspertise eller spesialitet?
Noen terapeuter har fått spesialisert eller fokusert trening i en eller to sykdommer. Hvis du søker hjelp til PTSD, vil du vite om terapeuten har kompetanse i traumer, PTSD, eller i det minste angstlidelser.
Hva er kostnaden per sesjon?
Terapi kan være dyrt, og derfor er det viktig å vite fra begynnelsen hvor mye hver økt skal koste deg. Du vil kanskje også spørre hva slags forsikring er akseptert og hva sambetalingen din ville være. Hvis du har problemer med å få behandling, kan du spørre om terapeuten har en "glidende skala". Dette betyr at terapeuten har forskjellige priser avhengig av kundens inntekt.
Kan du foreskrive medisinering eller gjøre henvisninger til medisinering?
Folk er forskjellige i deres tro på bruk av medisiner for psykiske vanskeligheter. Men hvis du er interessert i å bli evaluert for medisinering, ville det være viktig å møte en psykiater eller å spørre terapeuten din om han eller hun kan henvise til en psykiater.
Blir du oppdatert på forskning om PTSD?
Nye forskningsresultater om PTSD og dets behandling kommer ut nesten hver dag. Derfor vil du være sikker på at din terapeut forblir oppdatert når du trener og kjenner til ny forskning om hvordan du kan behandle PTSD best.
Vil terapi være tidsbegrenset eller langsiktig?
Noen PTSD-behandlinger kan være tidsbegrensede. Det vil si, de kan vare bare for et bestemt antall eller økter. Andre behandlinger kan være mer langsiktige. Det ville være viktig å snakke med terapeuten om hvorvidt behandlingen din vil fortsette eller slutte etter at symptomene dine er redusert til et bestemt tidspunkt.
Finne den rette terapeuten
Det kan være svært vanskelig å finne riktig terapeut for deg. Husk at når du søker etter en ny terapeut, er du forbruker, og du bør nærme opplevelsen som du ville gjøre en investering. På mange måter er begynnelsen terapi en investering. Det er en investering i både tid og penger, så vel som din fremtid. Derfor er det viktig at du finner den terapeuten som skal fungere best for deg når du møter dine behov.
Denne listen over spørsmål er ikke en uttømmende liste; Det bør imidlertid hjelpe deg å begynne å tenke på hva slags terapeut du vil ha og hva slags spørsmål du kan spørre.