Å kunne tilgi og gi slipp på tidligere vondt er et viktig verktøy for ekteskapsforhold. I tillegg er å kunne tilgi en måte å holde deg frisk både følelsesmessig og fysisk. Faktisk kan tilgivelse og slippe være en av de viktigste måtene for å holde ekteskapet ditt sterkt.
Sunn aspekter av tilgivelse
Hvis du holder fast på gamle vondt, skuffelser, smålig irritasjoner, forræderi, ufølsomhet og sinne, slipper du både tid og energi.
Forbedre en oppfattet skade kan til slutt gjøre det til noe mer - hate og ekstrem bitterhet.
Mangel på tilgivelse kan bære deg ned. I tillegg er å være uforgivende ikke bra for ditt fysiske og mentale velvære. Gjerning vinner momentum og sjetonger bort under grunnlaget for ditt forhold.
Hvordan tilgi en partner som skader deg:
- Vær åpen og mottakelig til tilgivelse.
- Lag en bevisst beslutning om å tilgi din ektefelle.
- Når bilder av svik eller vondt blinker i tankene dine, tenk på et beroligende sted eller gjør noe for å distrahere deg fra å bo på disse tankene.
- Ikke kast en feil eller feil i din ektefelles ansikt på et senere tidspunkt. Bruk heller ikke det som ammunisjon i et argument.
- Ikke søk hevn eller gjengjeldelse. Å prøve å bli jevn vil bare forlenge smerten. Sjansene er at dette ikke vil gjøre at du føler deg bedre uansett.
- Godta at du kanskje aldri vet årsaken til overtredelsen, oppførselen eller feilen.
- Husk at tilgivelse betyr ikke at du kondonerer den sårbare oppførselen.
- Vær tålmodig med deg selv. Å kunne tilgi din ektefelle tar tid. Ikke prøv å skynde prosessen.
- Hvis du fortsetter å være i stand til å tilgi, eller du befinner deg i svik eller vondt, vennligst søk profesjonell rådgivning for å hjelpe deg å gi slipp og tilgi.
Hvordan be om tilgivelse når du har skadet din partner:
- Vis sann berøring og anger for smerten du har forårsaket.
- Vær villig til å forplikte seg til ikke å skade din ektefelle igjen ved å gjenta den sårbare oppførselen.
- Godta konsekvensene av handlingen som skapt vondt.
- Vær åpen for å gjøre det lettere.
- Vær tålmodig med din ektefelle. Å kunne tilgi deg tar ofte tid. Ikke avvik ektefellens følelser av svik ved å fortelle din ektefelle å "komme over det."
- Lag en inderlig og verbal unnskyldning. Dette inkluderer en handlingsplan for å gjøre ting riktig.
Ekteskap trenger tilgivelse
Ekteskap, som andre nært relasjoner, trenger tilgivelse for å trives. Husk at alle gjør feil. Vi har alle dårlige eller greske dager. Mange sier ting de ikke mener nå og da. Alle må tilgi og bli tilgitt. Dette gjelder spesielt hvis personen som sårer deg, forsøker å gjøre omvendelse og søke tilgivelse.
Ingen forhold, spesielt et ekteskapsforhold, kan opprettholdes over en lang periode uten tilgivelse. Selv om du finner det vanskelig å tilgi, er det viktig å være i et ekteskap.
Er noen ting uforgivelig?
Hvis din ektefelle misbruker deg, fortsetter å forråde deg, fortsetter å lyve for deg eller gjør ingen reell endring i atferd, så kan det være på tide å si nok er nok.
Dette krever at du seriøst vurderer ekteskapet ditt og muligens tenk på skilsmisse. Når det er nok bevis på at disse store bekymringene ikke går bort, til tross for innsatsen for å tilgi, er ekteskapet ditt i trøbbel.
I noen situasjoner hvor det var en lengre periode med misbruk eller svik, men det er ikke lenger forekommende, kan tilgivelse for fortidssåret ta lengre tid, og det er greit. Du må begge være åpne for å snakke om det og fortsette å behandle det. Det oppfordres til å søke veiledning fra rådgivere og prestene for å hjelpe deg gjennom dette.
Du kan også gjerne lese: Tilgivelse: Det eneste du må gjøre for å bevare ditt ekteskap
* Artikkel oppdatert av Marni Feuerman