Ting du kan gjøre i stedet for å røyke
Et medlem av vårt røykeavbruddstøtteforum, Leslie, skrev dette i løpet av de første månedene av røykestopp. Hun delte mange nyttige tips som kan hjelpe deg med å håndtere ubehagene ved nikotinuttak og utover.
Takk for at du deler, Leslie.
Fra Leslie:
Når jeg tenker på det - tok det omtrent 7-10 minutter å røyke en "sickorette", avhengig av om jeg var i rush eller lounging hjemme, skriver i min journal.
Jeg røyket om en pakke om dagen og kom til å røyke mer. Det var 25 sigaretter i en pakke. Tider som ved 30 og det er 300 minutter, eller ca 5 timer om dagen, brukte ikke noe annet enn å røyke.
Så la oss gi litt plass og si at du ikke røyker så mye som jeg gjorde, vi gir deg enda mer tid og rundt det til 3,5 timer om dagen - eller 3 timer om dagen! Brukt nikotinavhengighet . Å, hva vi kunne gjøre med den dyrebare, dyrebare tiden. For ikke å nevne den utrolige livskraften og energien suger giftet ut av oss .
Så hva gjør man når man slutter? For noen oppdager det nye hobbyer og interesser. Strikking, løping. For andre sykler det og går i form på treningsstudioet.
For meg har det dessverre vært mat! Men det endrer seg definitivt. Jeg begynte å hekle tidligere, men kunne egentlig ikke holde meg til det. Da vi var barn, fant vi alltid tid til å leke, tid til å utforske, tid til å skape.
Vi tenkte aldri på å røyke eller mangle en krykke.
Kanskje dette er som en annen barndom på en måte, en mulighet til å oppdage nye ting, helle våre energier til noe vi vil bygge, lage eller utforske.
Her er en liste over 101 ting å gjøre i stedet for å røyke . Det er en utmerket liste, og jeg har kopiert noen av mine favoritter nedenfor.
- Gjør et puslespill, eller arbeid med leire.
- Gå for en løp eller en svømmetur, eller til og med den beste treningen av alle ... gå en tur.
- Skriv et dikt, en kort historie, et kjærlighetsbrev.
- Gå ut og ta bilder av favorittparken, bygningen eller statuen.
- Ta en eksotisk matlagingskurs.
- Lær et nytt språk.
- Organiser dine bokser med bilder, opprett minneverdige og interessante bildetekster for dem.
- Besøk SPCA og vedta et kjæledyr, eller ta en fisk - akvarier er masse moro.
- Gå til et Karaoke sted og synge, synge, synge!
Hvis du er i ferd med å slutte å røyke , begynne å undersøke ting du alltid har ønsket å gjøre (jeg vil virkelig ha en karaoke maskin - nå kan jeg treffe disse notatene igjen, jeg pleide å elske å synge!), Og hvis du har avslutte allerede, fortsett å utforske. Det er en helt stor, sunn verden der ute med tonn å gjøre og lære, og nå har du penger til å gjøre det, og den mest verdifulle varen til enhver tid.
Finn noe du elsker. Lag en liste over dine interesser; Det kan til og med være ting du ville gjøre når du var barn. Alt går, bare gjenoppdag hva det var som brakte deg lykke og finne måter å implementere det på i livet ditt. Ta deg tid og bruk den på deg selv.
Det er din gave til deg!
Leslie har rett - røykeslutt er ikke bare bra for helsen din, det er også bra for din ånd. Med riktig tankegang kan du lykkes med å starte støvene ut av livet ditt og bygge et nytt sett med interesser som vil opprettholde og berike livet ditt.