Voksen Akne er på vei og stress er en faktor
Akne er ikke bare et problem for tenåringer som går gjennom pubertet, det kan også skje med voksne. Det er mange årsaker til voksen akne, og stress kan være blant dem.
Det er skritt du kan ta for å finne ut om din akne er relatert til stress, så vel som måter å bekjempe det på. Redusere dine stressnivåer kan ikke bare bidra til å rydde huden din, men også hindre andre, ofte alvorligere, helseproblemer.
Koblingen mellom voksen akne og stress.
Det er en sammenheng mellom voksen akne og stress og forskning har bevist det. Faktisk er stress betraktet som en av de viktigste skyldige når det kommer til akne hos voksne og jo mer stresset du er, jo verre akne breakout kan være.
Akne breakouts skje når kroppen din er stresset på grunn av økningen i stress hormoner som kan kaste av din likevekt. Dette kan forårsake alle slags endringer, for eksempel vektøkning, økt blodtrykk og forverret akne.
Det er andre faktorer som påvirker akne også, som hormoner, alder og bakterier som låne til produksjon av kviser, men stress er absolutt en stor skyldige i forverring eller forårsaker kviser. Stress øker mengden olje som huden din produserer, noe som kan tette porene og forårsake breakouts.
Hvordan å si om akne er stressrelatert
En måte å fortelle om akne er stressrelatert, er å være klar over når kollisjonene dine oppstår.
Sammenlign dette med dine stressnivåer fra forrige uke.
- Hvis breakouts har en tendens til å samsvare med tiden som kroppen din føler seg stresset, er det sannsynligvis en link.
- Hvis du imidlertid har en tendens til å få akne på bestemte steder som høyre side av haken eller venstre kinn, kan det faktisk skyldes miljøfaktorer som at mobiltelefonen hviler på ansiktet ditt mens du snakker.
Det er tider når lenken er åpenbar. Du kan forberede deg på en stor presentasjon på jobb eller planlegge datterens bryllup. Like før den store dagen, legger du merke til en ny sit i midten av haken eller pannen.
Alle disse lange timene, sente netter og bekymringer om dine planer som passer perfekt til rette var stressende. Det er også sannsynlig at du overser noen grunnleggende personlige behov eller rushed din hudpleie rutine fordi du bare var for opptatt.
Tidspunktet er det verste mulige scenariet du kan forestille deg fordi alle skal se på deg (og den store røde prikken på ansiktet ditt!). Ofte er det selvpratet overdrivende, men det er det vi tenker på, og det kan føre til enda mer stress.
Hvordan du kan redusere stressrelaterte breakouts
Å ta kontroll over situasjonen før en pause er din beste forsvarslinje mot stressrelatert akne. Du kjenner deg selv best og kan gjenkjenne når du er mest sannsynlig å bli stresset ut. Vær oppmerksom på det og forsøk å forhindre det så mye du kan. Andre tips er:
- Øv stressbehandlingsteknikker for å holde stressrelatert akne i sjakk, for eksempel trening, yoga eller meditasjon.
- Spis sunne måltider som er lite fett og oljer.
- Pass på å vaske ansiktet regelmessig og grundig.
- Overvei eksfolierende og til og med å bruke et mikrodermabrasjonsystem for hjemmet, som fjerner det øverste laget av hud og stimulerer ny, frisk hud å vokse. Mange voksne finner suksess med naturlige behandlinger for akne også.
Stressadministrasjon er det åpenbare valget for bedre helse og klarere hud. Alle stress er annerledes, og det er viktig for din velvære å finne den stressavlasteren som passer best med din personlighet og livsstil.
> Kilde:
> Heid M. Du spurte: Kan stress virkelig forårsake akne? TID Helse. Publisert 8. november 2017.