Cleithrophobia, frykten for å bli fanget, er ofte forvekslet med klaustrofobi , frykten for lukkede rom. Cleithrophobia er kjernen i mange vinterrelaterte frykter på grunn av den potensielle risikoen for å bli fanget under snødrift eller tynn is. Men mye annet uvanlig, men ikke uhørt hendelser kan også utløse cleithrophobia, inkludert å være utilsiktet låst på et bad eller et annet lite rom.
Cleithrophobia vs Claustrophobia
Claustrofobi kan oppstå når som helst. Noen med klaustrofobi kan fullt ut tenkt å gå inn i en liten plass, for eksempel et magnetisk resonans imaging (MRI) kammer eller en bevegelsessimulator, men har et panikkanfall før eller under opplevelsen. Det spesifikke fokuset på fobien selv er det lille rommet.
Cleithrophobia utløses imidlertid av faktisk inneslutning i et lite rom. Folk med cleithrophobia er ofte fullt komfortable inn i små områder som de er fri til å forlate etter vilje. Det spesifikke fokuset på denne fobien blir fanget, låst inn eller på annen måte ikke i stand til å forlate.
Forskjellen mellom de to fobier er subtil men viktig. Det kan imidlertid være nesten umulig å skille mellom dem. Begge fobier forårsaker ofte forventningsangst , der lidelsen begynner å panikk lenge før selve hendelsen oppstår. Cleithrophobia kan speile klaustrofobi hvis personen ser en liten risiko for å bli fanget i rommet.
På samme måte reflekterer klaustrofobi ofte cleithrophobia ved at mange mennesker med klaustrofobi kan føle seg fanget eller låst inn, selv om de faktisk er fri til å forlate. De to fobiene kan til og med eksistere samtidig. Av disse grunner er det viktig at en nøyaktig diagnose kun utføres av en utdannet psykisk helsepersonell.
Vanlige utløsere for cleithrophobia
Alle er forskjellige, og ingen to har nøyaktig samme fobiutløsere. Generelt utløses imidlertid råtrofobi ut av manglende rømning. Rides som bruker skulder sele eller andre tettsittende begrensninger, låste rom og MR-kamre er spesielt vanlige utløsere.
Symptomer på Cleithrophobia
Symptomene på cleithrophobia ligner på andre spesielle fobier . Hvis du har denne frykten, kan du oppleve et panikkanfall når du føler deg fanget. Gråt, skriking, fysisk lashing, frysing og forsøk på å løpe bort er svært vanlig. Hvis du ikke klarer å forlate situasjonen, kan du begynne å svette kraftig, føle at pulsen begynner å stige, og utvikle symptomer på fysisk sykdom. Du vil sannsynligvis ikke være i stand til å tenke på noe annet enn behovet for å unnslippe.
Coping With Cleithrophobia
Hvis symptomene dine er alvorlige eller livbegrensende, er det alltid best å søke råd fra en psykisk helsepersonell . Systematisk desensibilisering og andre kognitive adferdsteknikker fungerer veldig godt med fobier, men bør ikke prøves uten hjelp fra en profesjonell. De med mildere symptomer finner imidlertid noen ganger lettelse fra en rekke selvhjelpsteknikker.
Å forlate en rømningsvei, for eksempel å knuse badedøren eller fjerne låsene fra soverommet, kan hjelpe deg å føle deg roligere i mange situasjoner, men dette er ikke alltid mulig eller praktisk.
Hvis du begynner å panikk, prøv å bruke målrettet pust eller guidet visualisering for å berolige din angst. Hvis du har en støttende venn eller slektning i nærheten, be den personen å snakke rolig med deg om lette emner. Noen mennesker finner at Stopp! Teknikken bidrar til å bekjempe angst, mens andre finner at det ikke fungerer i midten av et panikkanfall.
Selv om cleithrophobia aldri er morsomt, reagerer det vanligvis godt på en rekke behandlingsmetoder.
Med hardt arbeid er det ingen grunn til frykt for å bli fanget for å ta over livet ditt.
> Kilde:
> American Psychiatric Association (APA). Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser. 5. utg. Washington, DC: 2013.