Typer, symptomer og behandling av denne vedvarende og ekstreme frykten
Ifølge den amerikanske psykiatriske foreningen er en fobi en irrasjonell og overdreven frykt for et objekt eller en situasjon. I de fleste tilfeller innebærer fobi en følelse av utryddelse eller frykt for skade. For eksempel frykter de med agorafobi å være fanget på et uunngåelig sted eller situasjon.
Symptomer på fobier
Fobiske symptomer kan oppstå ved eksponering for det fryktede objektet eller situasjonen, eller noen ganger bare gjennom å tenke på det fryktede objektet.
Typiske symptomer forbundet med fobier inkluderer:
- Svimmelhet, skjelving og økt hjertefrekvens
- tungpustethet
- Kvalme
- En følelse av uvirkelighet
- Frykt for å dø
- Opptatt av det fryktede objektet
I noen tilfeller kan disse symptomene eskalere inn i fullskala angstangrep . Som en konsekvens av disse symptomene begynner enkelte personer å isolere seg selv, noe som fører til alvorlige vanskeligheter med å fungere i dagliglivet og med å opprettholde relasjoner. I noen tilfeller kan personen oppsøke legehjelp på grunn av en konstant bekymring med forestillte sykdommer eller overhengende død.
Typer av fobier
Den amerikanske psykiatriske foreningen kategoriserer fobier i tre forskjellige typer:
- Sosiale fobier innebærer en frykt for sosiale situasjoner. Slike fobier inkluderer en ekstrem og gjennomgripende frykt for sosiale situasjoner. I noen tilfeller kan denne frykten sitte på en veldig spesiell type sosial situasjon som offentlig tale. I andre tilfeller kan folk frykte å utføre noen oppgaver foran andre mennesker, for frykt for at de vil være offentlige forlegenhet.
- Agorafobi innebærer en frykt for å bli fanget i et uunngåelig sted eller situasjon. Som et resultat kan det fobiske individet begynne å unngå slike situasjoner. I noen tilfeller kan denne frykten bli så gjennomgripende og overveldende at personen selv frykter å forlate sitt hjem.
- Spesifikke fobier involverer frykten for en bestemt gjenstand (som slanger eller sommerfugler og malinger ). Slike fobier faller vanligvis inn i en av fire forskjellige kategorier: situasjonelle, dyr, medisinske eller miljømessige. Noen få eksempler på vanlige fryktobjekter er edderkopper, hunder, nåler, naturkatastrofer, høyder og flygende.
Flere eksempler på de fire hovedtyper av spesifikke fobier inkluderer:
- Det naturlige miljøet: Frykt for lynnedslag, vann, stormer, orkaner, tornadoer eller mudslides.
- Animal: Frykt for slanger, gnagere, katter eller fugler.
- Medisinsk: Frykt for å se blod eller besøke lege.
- Situasjonelt: Frykt for broer, forlater hjem eller kjører.
Hvor utbredt er fobier?
Fobier er ganske vanlige, med sosial fobi påvirker om lag 7 prosent av voksne amerikanere i et gitt år og spesifikke fobier påvirker omtrent 9 prosent, ifølge National Institute of Mental Health . Generelt påvirkes kvinner mer enn menn.
I tillegg, ifølge den diagnostiske og statistiske manualen for psykiske lidelser , blir bare ca. 10 prosent av de rapporterte fobia-sakene livslang fobi.
Behandlinger for fobier
Det finnes en rekke behandlingsmetoder for fobier, og effektiviteten av hver tilnærming er avhengig av personen og deres type fobi.
Ved eksponeringsbehandlinger er personen strategisk utsatt for deres fryktede objekt for å hjelpe dem å overvinne sin frykt. En type eksponeringsbehandling er oversvømmelse , der pasienten konfronteres med det fryktede objektet i lengre tid uten mulighet til å unnslippe.
Målet med denne metoden er å hjelpe individet med å møte deres frykt og innse at det fryktede objektet ikke vil skade dem.
En annen metode som ofte brukes i fobi behandling er motkondisjonering . I denne metoden læres personen et nytt svar på det fryktede objektet. Snarere det panikk i møte med det fryktede objektet eller situasjonen, lærer personen avslappeteknikker for å erstatte angst og frykt. Denne nye virkemåten er uforenlig med den forrige panikkresponsen, så den fobiske responsen reduseres gradvis. Kontrabehandling brukes ofte hos personer som ikke klarer å håndtere eksponeringsbehandlinger.
Til slutt, for personer med sosial fobi, kan medisiner som en lav dose av en benzodiazepin eller et antidepressiv middel (som en selektiv serotoninopptakshemmere eller SSRI) i kombinasjon med kognitiv atferdsterapi, være svært nyttig.
Et ord fra
Hvis du tror du kan ha en fobi, må du søke behandling fra en autorisert terapeut, psykolog eller psykiater. Du fortjener å utvikle kontroll over denne frykten, og du kan med riktig behandling.
> Kilder:
> American Psychiatric Association. (2013). Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser (5. utgave). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.
> Mental helse, N. (2016). Fakta om fobier. Psych Central .
> Nasjonalt institutt for mental helse: Antallet Antall: Psykiske lidelser i Amerika (2013).
> Richard TA Sosial Angst Forening: Sosial Angst Faktaark: Hva er sosial angstlidelse?