De 12 trinnene av AA og Al-Anon
Det er et ordtak i 12-trinns programmene at gjenoppretting er en prosess, ikke en hendelse. Det samme kan sies for trinn 4 - flere vil sikkert bli avslørt.
Trinn 4
Laget en fryktløs og fryktelig moralsk oversikt over oss selv.
Enten vi kommer gjennom dørene til Alcoholics Anonymous eller Al-Anon Family Groups sjansene, er vi med oss en levetid på "stinkende tenkning".
Helt ærlig tar det litt tid for "tåke" å begynne å løfte, slik at vi begynner å se oss selv og verden rundt oss tydeligere.
Hvis vi har oppriktig fullført de tre første trinnene og virkelig har tatt en beslutning om å gjøre vår vilje og våre liv over til Guds omsorg som vi forstod Ham, så er det på tide å sette dette prinsippet i handling. Vi må finne motet til å ta et fryktløst utseende på oss selv og bli villig til å rydde opp søppelet vi finner.
For å kunne fortsette må vi identifisere problemene og få et klart bilde av hvordan vår adferd gjorde oss selv og andre rundt oss. Det bildet er ikke alltid i fokus for nykommere tidlig i utvinning, men når vi fortsetter å henge rundt i rommene, lytter og lærer fra andre, og holder et åpent sinn, finner vi at flere lag av "løk" blir skilt bort.
Ingen Graduerende Tjenester
Vi er ikke perfekte, og vil aldri være i dette livet. Det er grunnen til at ingen avgangstjenester holdes på 12-trinns møter !
Men hvis vi fortsetter å delta, bærer budskapet til andre og lytter til det de må dele, kan vi fortsette å vokse og gjøre åndelig fremgang. Det er derfor de sier, "Fortsett å komme tilbake!"
Verktøy for å hjelpe med selvregistrering
Det er verktøy tilgjengelig for å hjelpe i fjerde trinns prosess. Det er en fjerde trinnguide tilgjengelig online for alle 12-trinns medlemmene.
Den elektroniske fjerde trinnguiden inneholder et uttømmende sett med veibeskrivelser som forklarer hvordan veilederen fungerer, og en påminnelse om at en beholdning bare er en liste: "Vær oppmerksom på at fjerde trinn ikke har å gjøre med å endre noe. En beholdning endrer ikke ting , det viser bare ting. Din beholdning er bare en historie om dine følelser og handlinger fra begynnelsen til nå. "
Den elektroniske veiledningen gir deretter spørsmål og forslag til hjelp med inventar fra barndom, ungdom og voksenliv, med en endelig konklusjonsavdeling for "her og nå".
Den elektroniske fjerde trinnveiledningen er selvfølgelig bare en veiledende veiledning som er ment å være nyttig for de som lager inventar. Det er ikke ment å bli delt med noen, det er for «bare dine øyne», i henhold til instruksjonene.
I tillegg til den elektroniske guiden har Al-Anon Family Groups sin Blueprint for Progress: Al-Anons fjerde trinns arbeidsbok som kan bestilles online.
Men den største hjelpen som er tilgjengelig i trinn 4 er tilgjengelig fra en kraft som er større enn oss selv, siden besøkende på oppslagstavlen her på Alkoholismens nettsted har vist seg i deres aksjer på dette trinnet, da vår studie av 12 tradisjoner og 12 trinn fortsetter:
Trinn 4: Daglig beholdning
Som mange av dere kjenner fra min deling på torsdag kveld 12 trinnsmøter, tok det meg lang tid å komme til å jobbe med de 12 trinnene.
Jeg ble fortalt av min sponsor at alt jeg måtte gjøre var å jobbe det første skrittet til det er fullt, fortsette å delta på møter, gjøre det jeg ble fortalt, og resten vil komme i tide. Ved å gjøre dette var jeg på en eller annen måte jobbet med å ta de 12 trinnene, og det var godt over et år før jeg noen gang savnet et møte.
Der kom endelig en tid da jeg skjønte at jeg bedre kunne gå på de 12 trinnene, ved å delta i så mange møter jeg visste hvem jeg ønsket å hjelpe meg med trinnene. Denne veldig gode vennen min stod for mange 12 trinnsmøter, (klasser) som jeg begynte å delta på. Jeg gikk ganske bra til jeg kom på fjerde trinn og jeg slo en vegg.
Jeg følte meg virkelig dårlig om så mange ting som jeg hadde gjort i mitt liv, at det virket umulig å få hele denne beholdningen til høyre. Til slutt en dag jeg delte dette med min sponsor, og han smilte og spurte meg hvor jeg skulle. Han fortalte meg å gjøre det beste jeg kan på dette tidspunktet, og jeg vil ha god tid til å gjøre resten. Han fortalte meg at jeg ikke skulle slå på meg selv, (hold det enkelt), og dette er akkurat det jeg gjorde.
Det gjorde det mye lettere og gjennom tiden kunne jeg se bedre på hvordan jeg skal ta moralsk beholdning. Når vi tar disse trinnene betyr det ikke at vi er ferdige, og det betyr heller ikke at vi alltid må gjøre de 12 trinnene i orden. Jeg må ta en moralsk oversikt over meg selv hver dag i livet. Jeg må se tilbake og sørge for at jeg liker hva Skip har gjort.
Elsker deg,
Hopp
Trinn 4: Å være ærlig
Her er jeg fortsatt på trinn 4. Har vært her i uker og uker vil det ta å fullføre. Det eneste jeg kan si som virkelig har hjulpet var å få spørsmålene til trinnet på internett.
Det må være 100 spørsmål der, og jeg er fortsatt i barndomsdelen. Det er veldig vanskelig for meg å gjøre, men jeg må gjøre dette. Å være i min 40 år spurte jeg spørsmålene, hvorfor kjære Gud? Hvorfor gå tilbake til fortiden, den smertefulle fortiden. Fortiden er borte, i dag er her i morgen er, mitt håp.
Jeg ser nå hvorfor jeg må gjøre dette og fortsette å gjøre det. Min mor var en alkoholist og døde på 49 år, min bror var en alkoholist og døde på 48. Vei åtti kommer for meg, og jeg går ikke. Ser i fortiden har gjort meg forstår nå mer enn noensinne hvorfor jeg giftet seg med en alkoholiker.
Dette trinnet er vanskelig - dette trinnet kan være smertefullt - men jeg ber bare om at du gjør det. En time om dagen er ikke så mye tid og skrive ut svarene og være ærlige med deg selv og husk at Gud er med deg hvis den smerten går rett inn i hjertet ditt. Og husk at vi er alle her for hverandre.
SS
Trinn 4: En reise
Trinn 4 startet for meg som en veldig skummel ting. "Moral" inventar? Jeg kjempet med moralske spørsmål for det meste av livet mitt. Jeg kom fra en religiøs bakgrunn som var streng, konservativ og selvrettsiktig. Og den selvutnevnte lederen i familien var en kvinne utilfreds med menn, så ingenting jeg sa eller gjorde, selv i en alder av 12, var til og med nær hennes moralske grenser. Så da jeg ble fortalt at jeg til slutt ville ta en søken og fryktløs moralsk fortegnelse, var jeg ganske motvillig.
Nå for å komme gjennom trinn 4. Min sponsor hadde bedt meg om å gjøre flere ting som en forløper til trinn 4. Først måtte jeg liste ti fysiske attributter om meg selv som jeg likte. Da måtte jeg liste ti personlighetstrekk om meg selv som jeg likte. En annen liste var minst ti personer som elsket meg. Jeg måtte lese disse lister hver morgen og hver natt i to uker.
Min sponsor fortsatte: Ta et ark med juridisk papir. Tegn en linje ned i midten, og legg deretter et merke midt på linjen. Dette var mitt livslinje, midtpunktet var midt i mitt liv (på den tiden var jeg 32, derfor angav markeringen alder 16). Han fortalte meg å begynne å lage merker på linjen som betegner store hendelser i livet mitt.
Når jeg hadde gjort alt dette, var jeg klar for trinn 4. Min sponsor snudde meg Hazelden guider, men jeg kunne ikke gjøre det på den måten. Da deltok jeg på et møte en fredag kveld, som stort sett ble deltatt av folk, som ryktet for å være kandidater fra Chicago AA-boot camp (de fryktede boliger). En kvinne stormet inn, sint på en begivenhet som nettopp hadde skjedd, og gjorde sin kommentar, som inkluderte dette: "Hvis du jobber med et fjerde trinn, er den beste måten å gjøre det på, som Big Book forklarer det ." Nå hvorfor dette fast ved meg, vet jeg ikke, men jeg bestemte meg for å prøve det. Og jeg fant at ja, det var den beste måten for meg.
Så jeg begynte på min fjerde trinns reise. Jeg skrev og skrev og skrev. Jeg gjorde mye fremgang, men en dag kunne jeg ikke skrive mer. Jeg visste at jeg ikke var ferdig, men av en eller annen grunn hadde jeg nådd en mur og kunne ikke fortsette. Jeg snakket om det i møter. Jeg snakket med sponsoren min, men han kunne ikke hjelpe meg.
Så inviterte en venn i programmet meg til et ACOA-møte. Jeg dro til det møtet, og etter bare 10 minutter hadde mursteinen falt ned. Jeg fortsatte å skrive mitt fjerde trinn og fullførte det på bare en uke. ACOA hadde åpnet øynene mine om mange ting jeg hadde undertrykt.
Med mitt fjerde trinn fullført, var jeg klar (eller så tenkte jeg) for trinn 5.
Sox