Hva å gjøre og ikke å gjøre hvis noen er sørgende
Når noen med avhengighet dør, kan sorgprosessen for de som lukker den personen være vanskelig. Det kan føre til følelser av intens skuld, vondt, sinne og angre som den kjære sliter med å komme til uttrykk med det som "kunne vært gjort" for å hindre døden.
Å gi støtte til en sørgende venn eller familiemedlem kan være nesten like vanskelig.
Å vite hva du skal si - eller enda viktigere, hva ikke å si-er ikke alltid lett og kan ofte forlate deg med tap for ord.
Slik gir du støtte
Når noen opplever en elskedes død med en avhengighet, vil følelsen personen vil gjennomgå, i stor grad preges av konflikt. Mens det kan være vakre minner å dele, kan det være like mange traumatiske som personen hellere vil glemme.
Det som gjør situasjonen vanskeligere, er den kulturelle tradisjonen som folk ikke er ment å "snakke om de døde". På grunn av dette vil folk ofte snakke i allmennhet eller slet ikke. Dette skaper en følelse av isolasjon som bare kan utdype en persons fortvilelse.
For å overvinne dette, prøv å gi støtte på følgende måter:
- Vær fysisk tilstede så mye som mulig og hold kontakten regelmessig.
- Svar på e-post omgående hvis personen kommer ut til deg.
- Lytt aktivt og se personen i øyet når du kommuniserer. Ikke la deg bli distrahert eller oppfattes uinteressert.
- Tillat personen å føle seg hva han eller hun føler. Godta disse følelsene uten dømmekraft og unngå å reagere med misbilligelse eller usikkerhet.
- Plasser deg rundt i huset og gjør deg selv tilgjengelig for ærend. Men unngå enhver reaksjon som kan betraktes som kritisk. En dyp sørgende person vil ofte la daglige oppgaver falle ved vei. Hjelp deg, men gjør det med munterhet.
- Prøv å ikke ta det personlig hvis personen slår ut på deg. Hvis du trenger å befri deg selv, gjør det så nådig og la personen vite at du følger opp på en dag eller så.
- Til slutt, Hvis du sier at du skal følge opp, gjør du det. Hvis du ikke gjør det, kan du foreslå at du har bestemt deg for å slippe den personen eller ikke lenger er interessert.
Hva ikke å si
Når en misbruker dør, vil de kjære ofte slite med skamfølelse eller frykt for at folk kan dømme dem for ikke å handle nok. Disse følelsene er ofte rett på overflaten, så du må gjøre alt for å unngå å berøre disse følelsesmessige landminene.
For å gjøre dette krever du å være ekstra forsiktig med ikke bare det du sier, men hvordan du sier det. Blant hensynene:
- Unngå å være kritisk på noen måte. Selv spørsmål som "Når var den siste gangen du så ham?" kan tolkes som "hvorfor var du ikke der?" hvis du ikke er forsiktig.
- Aldri kritisere misbrukeren eller gi en oppsummering av hvorfor han eller hun kan blitt en rusmisbrukere. ("Hun var alltid en ensom jente.")
- Ikke foreslo hvordan en person burde føle eller til og med foreslå at du forstår hvordan den personen føler. Uttrykker heller dine kondolanser; ikke gjør det om deg.
- Unngå platituder som "Han er på et bedre sted nå." Ikke anta at en person deler din religiøse eller åndelige tro. Selv om personen gjør det, signaliserer platitudene som disse signalene enden av en samtale i stedet for begynnelsen.
- Ikke gi uoppfordret råd selv om du prøver å hjelpe. Det gir mening at du tar over snarere enn å gi støtte. Gi bare råd hvis den sørgende personen ber om det.
- Ikke si noe. Selv om situasjoner som disse kan være vanskelige, blir det vanskeligere å kommunisere ubehag med stillhet. Det er bedre å beklager at du ikke har de riktige ordene enn å si ingenting i det hele tatt. Hvis noe, tilbud å være der hvis personen ønsker å snakke. Hold døren åpen.
- Til slutt fyll ikke luften med ord. Folk i anstrengte situasjoner vil ofte snakke uopphørlig ut av ubehag eller angst. Hvis du er i en-mot-en-situasjon med noen som sørger, er det noen ganger bedre å godta stillheten. Snarere, > nå ut og ta den personenes hånd. Den enkle handlingen kan ofte si mer enn alle verdens ord.