Hvis du lider av depresjon eller har selvmordstanker, kan du lure på hvor du kan finne hjelp for dine symptomer. Den gode nyheten er at du har flere alternativer for å få hjelp med depresjonen.
Hvis du er suicidal eller ønsker å skade deg selv
Hvis du for øyeblikket føler at du kan skade deg selv, kan du få hjelp akkurat nå ved hjelp av en av følgende veier:
- En lokal suicid hotline : Hvis du vil finne et nummer for en selvmords hotline, kan du se i din lokale telefonkatalog (de er vanligvis oppført nær bokens forside) eller ring kataloginformasjon (ring 411 i USA) og spør om det er en liste over "selvmordsforebygging", "kriseintervensjon" eller et fylke psykisk helse-senter.
- En nasjonal suicide hotline: Hvis du ikke kan finne en lokal hotline - eller tanken om å søke etter en føles overveldende for deg - kan du også ringe gratis til 1-800-784-2433 eller 1-800-273 -8255, hvor som helst i USA, for å snakke med en kriserådgiver.
- E-post Crisis Support: Hvis du vil snakke med noen via e-post, er samaritanene en veldedighetsorganisasjon som tilbyr gratis e-postsupport. Hjelp er også tilgjengelig via telefon for de som bor i Storbritannia
- Lokal nødhjelp: Hvis du føler at du er i umiddelbar fare for å skade deg selv, ikke nøl med å ringe 911 eller besøk ditt lokale beredskapsrom for å få hjelp. Hospitalisering kan bidra til å holde deg trygg til krisen har gått.
Hvis du er deprimert og ikke i umiddelbar fare
Hvis du ikke er i umiddelbar fare for å skade deg selv, er det flere forskjellige fagpersoner med hvem du kan gjøre en avtale for å få hjelp til depresjonen din:
- Din familie doktor: Din personlige familie lege er et godt sted å starte når du trenger hjelp. Det er alltid en god ide å utelukke eventuelle andre mulige årsaker til depresjonen, for eksempel en sykdom eller medisinsk bivirkning. Og hvis din lege finner at du lider av klinisk depresjon, vil hun kunne foreskrive medisiner for deg. Avhengig av situasjonen din og kravene til din forsikringsleverandør, kan hun imidlertid også velge å henvise deg til en psykiater og / eller terapeut for behandling.
- En psykiater: En psykiater er en lege som spesialiserer seg på å behandle psykiske lidelser, så han vil ha mer spesialisert erfaring i behandling av depresjon enn en general practitioner vil. Å se en psykiater kan være nyttig hvis saken din er mer komplisert, eller din familie lege har ikke mye erfaring med å behandle depresjon. I tillegg til å kunne foreskrive depresjonsmedisiner, er psykiatere også kvalifisert til å utføre psykoterapi , selv om mange foretrekker å forlate dette aspektet av behandling til andre psykiatriske fagfolk slik at de kan konsentrere seg om medisinske aspekter ved behandling.
- En terapeut: En terapeut hjelper deg med å få et langsiktig håndtak på dine problemer gjennom psykoterapi. Enhver riktig sertifisert og lisensiert psykisk helsepersonell som har blitt trent i prinsippene for psykoterapi - som psykiater, psykolog, sosialarbeider eller psykiatrisk sykepleier - kan være en psykoterapeut. Imidlertid kan eller hun kanskje ikke kan foreskrive medisiner, avhengig av hennes opplæring og lovene i staten der hun praktiserer.
- En rådgiver: En rådgiver kan være et godt alternativ for deg hvis du lider av situasjonell depresjon. Selv om veiledning ligner på terapi, gjør kortsiktig fokus på å løse umiddelbare problemer det mer hensiktsmessig i tilfeller hvor pasientens depresjon er relatert til stressende situasjoner i livet.