Carol Tuttle er forfatteren av "Remembering Wholeness, En personlig håndbok for blomstrende i det 21. århundre". Hun er også en sertifisert Master Level Rapid Eye Therapist i privat praksis. RET ligner EMDR , men med vekt på personen som åndelig vesen. Carol tilbyr følgende tips for å løfte og eliminere depresjon ved å tappe inn i kraften i tankene dine.
1 - Stopp dine negative tanker
Hvis du har et problem som stopper obsessiv tenkning, få øyepatch og lapp høyre øye. Patching høyre øye vil stenge den venstre halvkule av hjernen din og den negative, obsessive tenkningen. Det er bedre enn et glass vin.
2 - Zip Up Your Central Meridian
Din sentrale meridian er energibanen som går fra din skamben til bunnlegget. Det kan virke som en radiomottaker hvis den ikke glires opp, plukker opp negative energier og vibber fra andre rundt deg. Zip det opp ved å forestille seg å glide opp en glidelås som løper opp denne banen.
3 - Gå en tur hver dag
Walking vil øke endorfinene dine, som hever humøret ditt. Walking aktiverer også energistrømmene dine for å krysse fra venstre til høyre, til høyre til venstre. En sunn crossover-strøm av energi hever humøret 40-60 prosent.
4 - Se på depresjonen din på en sunnere måte
Se til depresjonen som en opplevelse du har, som kan bli helbredet, i stedet for en identitet du sitter fast i. Din "Jeg er" definerer identiteten din og holder deg fast med mer av det du ikke vil ha. En sunnere måte å henvise til din depresjonstank er å si: "Jeg opplever tilstanden av depresjon, og det er helbredende."
5 - Tro at du kan bli frisk
Din tro skaper din virkelighet. Hvis du tviler og frykter, kan du aldri bli frisk. Hvis du tror du kan og vil, kaller du det frem i livet ditt. Tenk på muligheten for at et av de høyere formålene med depresjonen var å tillate deg opplevelsen av å helbrede den for å utdanne deg til mer av din sanne storhet.